薬剤師がうつ病になりやすい理由とは？つらさを改善するための対処法も解説

薬剤師は、狭い空間の中で忙しい業務をこなすことが多く、「人間関係が悪い…」「緊張感に耐えられない…」と精神的に追い詰められる方も多いですよね。

労働環境など様々な要因が重なり、うつ病になってしまう薬剤師は少なくありません。

知らぬ間にメンタルを病まないためには、できるだけストレスをためない働き方を意識することが大切です。

本記事では、薬剤師がうつ病になりやすい原因、うつ病を回避するための方法、おすすめの転職サイトなどをご紹介します。

この記事を読めば、つらさから開放され、活き活きと勤務することができるはずです。

１．薬剤師がうつ病になりやすい原因

記事をご覧の方のなかには「精神的に追い詰められている」という方もいらっしゃいますよね。

薬剤師は狭い空間で仕事をすることもあり、うつ病になりやすいと言われています。

ただ、うつ病になってしまう原因は個々によってバラバラ。

そこでまずは、薬剤師がうつ病になってしまうおもな原因を紹介します。

原因１．人間関係が悪化しやすいため

薬剤師は、限られた人数で閉鎖的な空間で勤務するケースが多く、人間関係が悪化しやすいです。

薬局・病院など職場内の人間関係が密になった結果、トラブルに発展し、うつ病になる薬剤師も少なくありません。

「毎日決まって会う少人数のメンバーが合わなくて憂鬱…」「長時間一緒にいると嫌な部分がどうしても見えてしまう…」という経験のある方も多いでしょう。

人間関係の問題は1人で解決するのが難しいですが、信頼できる同僚に相談したり、職場から離れる方法を検討してみたりすることで解決できるケースもあります。

人間関係の悩みに耐えられず、精神的に追い詰められた場合は、まず第三者に相談してみることをおすすめします。

原因２．ミスが許されない緊張感があるため

薬剤師は命に関わる仕事をするので、ミスが許されないという緊張感があり、ストレスに感じがちです。

というのも、薬剤師の業務は小さなミスにより患者の健康をおびやかす可能性もあり、毎日気を抜けずに余裕がなくなってしまうのです。

「雰囲気がピリピリしていてつらい」「ミスをしたことがトラウマになっていて緊張感がほぐれない」と悩む薬剤師も少なくありません。

ミスが許されないというストレスにより精神的に追い詰められ、うつ病を発症する恐れもあるので注意が必要です。

原因３．業務量が多く労働時間が長くなりやすいため

調剤薬局などでは、仕事量に対し薬剤師の数が不足しているところも多く、労働時間が長くなりがちです。

長時間の労働や残業が続いた結果、心身ともにストレスを抱え込み、うつ病を発症してしまうケースも少なくありません。

「業務量が多いのに休みが取れずに疲れがたまる…」と感じている方もいらっしゃるでしょう。

業務量に関しては、なかなか個人の力では解消できないので、追い詰められがち。

業務量の多さがストレスで、うつ病になりそうな場合は、異動や転職を検討する必要があります。

２．薬剤師がうつ病を防ぐための方法

薬剤師は「労働時間が長い」「人間関係に悩みやすい」といった理由から、心を病んでしまいがち。

うつ病を防ぐためには、ときに働き方や意識を変えることも必要です。

そこでここでは、薬剤師がうつ病を回避するための方法を解説します。

方法１．相談相手をつくる

薬剤師がうつ病を回復するためには、1人で悩みすぎず、信頼できる人に相談することが大切です。

相談相手をつくることで、一緒に改善策を考えられ、気持ちが楽になることも多いです。

「人間関係が悪くてつらい…」「業務量が多すぎて、日々の業務が時間内に終わらない…」など信頼できる上司に相談してみましょう。

1人で悩み続けると、改善策を見いだせず、精神的に追い詰められてしまうことも少なくありません。

責任感が強い人ほど「自分で何とかしよう」と思ってしまいやすいですが、時には周りに頼ることも大切です。

方法２．気分転換をする

薬剤師がうつ病を回避するには、気分転換を上手に行い、プライベートを充実させることが大切です。

「残業が多すぎて自分の時間を確保できない」という方もいますが、休日に趣味に没頭する時間をつくることで、気持ちをリフレッシュできます。

「釣りが趣味なので、休日は釣りを楽しむ」「テニスサークルに所属して汗を流す」など、自分なりの気分転換法を見つけるのがおすすめ。

気分転換ができ、精神的なつらさから開放される時間を確保することで、うつ病の防止につながるでしょう。

方法３．他人に期待しすぎない

他人に期待をしすぎると、思い通りにならなかった場合にストレスを感じやすいです。

「業務分担を上司がうまくやってくれるはず」「業務を手伝ってもらえるはず」などと期待していたのに、思うように動いてくれないケースは多いです。

他人に期待していたにも関わらず、うまくいかずに精神的ダメージを受けることが多い場合は、はじめから他人に期待しないことも重要。

他人は思うようには動いてくれないものと割り切って仕事をすることで、精神的なダメージを回避できるでしょう。

方法４．業務の分担をお願いする

薬剤師は業務量の多さに耐えきれずにうつ病になってしまうことも多いので、可能な限り業務分担をすることが大切です。

「自分1人で終わらせなければならない」と思い込んでしまう人は多いですが、全ての仕事を1人でこなすのは難しいですし、業務を抱え込みすぎると精神的に追い詰められてしまいます。

「同僚に手助けしてもらって、業務負担が軽減した」「業務分担により、持ち仕事が少なくなった」というケースは多いです。

業務量が多すぎて精神的につらい思いをしているのであれば、上司や同僚に相談し、業務分担を依頼してみましょう。

方法５．職場環境に耐えられない場合は転職を検討する

職場環境に耐えられず、つらい状況から開放される見込みがない場合は、転職を検討することも手段です。

とくに人間関係の悪化・過酷な労働環境は、個人の努力で改善するのが難しいため「限界」と感じているのなら、心と身体を守るために退職や転職を検討することも大切。

「転職して環境を変えることで、気持ちが楽になった」「労働環境を改善することで、プライベートを充実させられ、気持ちの余裕が生まれた」という人も多いです。

精神的に追い込まれて、うつ病を回避できない状況にある場合は、職場環境を変えることも視野に入れましょう。

３．働きやすい職場を見つけたい薬剤師におすすめの転職サイト

働きやすい職場を見つけるためには、転職サイトを利用するのがおすすめです。

転職サイトとは、求人紹介・転職活動のサポート等を行ってくれるサービスのこと。

転職サイトを利用することで、転職相談、応募書類の添削・面接対策などを手厚くサポートしてもらえます。

とはいえ、転職サイトに関する知識がないと「どの転職サイトに登録すれば良いの？」と迷ってしまいますよね。

そこで、この記事では働きやすい職場を見つけたい薬剤師におすすめの転職サイトを厳選してご紹介します。

ぜひ複数登録してみてください。

個人面談でじっくり相談にのってもらいたいなら「ファルマスタッフ」

ファルマスタッフは、「日本調剤グループ企業」が運営している転職エージェントです。

じっくり相談にのってもらえるので、現職で悩みを抱えていたり、つらい思いをしている方におすすめです。

親身にサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められるでしょう。

さらにコンサルタントは積極的に紹介先を訪問しており、職場の内部情報を把握しているので、募集要項だけでは分からない情報も把握できます。

個人面談でじっくり相談にのってもらいたいのであれば、ぜひファルマスタッフを利用してみてください。

運営会社	株式会社メディカルリソース
対象地域	全国
公開求人数	約61,000件 （2020年10月時点）
公式サイト	https://www.38-8931.com/
詳しくは「ファルマスタッフの解説記事」をご覧ください

＼スマホで簡単！3分以内で無料登録！／

アドバイザーの質を重視するなら「マイナビ薬剤師」

マイナビ薬剤師は、大手人材会社「マイナビ」グループが運営している転職エージェント。

コンサルタントの質が高いことで定評があり、的確に転職全般のアドバイスをしてくれます。

さらに、大手人材会社ならではの転職ノウハウを活かして、実践的なサポートを受けられます。

「前職の労働条件が悪かったので、働きやすい職場を見つけたい…」「無理なく働ける職場を紹介してほしい」という方におすすめです。

アドバイザーの質を重視するのであれば、ぜひマイナビ薬剤師を利用してみてください。

運営会社	株式会社マイナビ
対象地域	全国
公開求人数	約63,000件 （2020年10月時点）
公式サイト	https://pharma.mynavi.jp/
詳しくは「マイナビ薬剤師の解説記事」をご覧ください

＼スマホで簡単！3分以内で無料登録！／

希望をしっかり満たして転職したいなら「ファーマキャリア」

ファーマキャリアは、オーダーメイド求人にこだわりのある転職エージェント。

単に求人を紹介するだけでなく、条件交渉をして、求職者の希望にベストマッチする求人をつくりあげてくれます。

「労働条件の良い求人探しをサポートしてほしい」「残業の少ない職場で無理なく働きたい」という方におすすめです。

また、コンサルタントの教育を徹底しており、ヒアリング力や交渉力は一流です。

希望をしっかり満たして転職したいのであれば、ぜひファーマキャリアを利用してみてください。

運営会社	エニーキャリア株式会社
対象地域	全国
全体の求人数	約36,000件 （2020年10月時点）
公式サイト	https://pharmacareer.jp/
詳しくは「ファーマキャリアの解説記事」をご覧ください

＼スマホで簡単！3分以内で無料登録！／

４．うつ病かも？と思った薬剤師が今すぐ取るべき行動

①ストレスチェックを受ける

うつ病かもと思ったら、まずは、ストレスチェックを受けてみましょう。

ストレスチェックは、ストレスの原因因子やストレスによる影響を客観的に把握できるツールです。

うつ病は、自分でもなかなか気づきにくいケースが多いので、客観的な指標をチェックするのが大切。

ストレスチェックをすることで、「精神的にダメージを受けていることに気づいた…」というケースも多いです。

精神的に追い込まれている状況から早めに改善するためにも、ストレスチェックを受け、対処することが重要です。

②心療内科や精神科を受診する

心や身体の様子がおかしいと感じた場合は、心療内科や精神科を早めに受診し、悪化を防ぐことが大切です。

うつ病と気づかず1人で抱え込んでいると、今より心や身体に不調が出る可能性が高いです。

そうなった場合、必然的に治るまでの時間が増えてしまいます。

一方、病院を受診して医師の判断をあおげば、早めに対処することができるため、早期改善につながりやすいです。

うつ病を悪化させないためにも、心や身体の様子がおかしいと感じた場合は、早めに心療内科や精神科を受診するようにしましょう。

③休職手続きを行う

心や身体の様子がおかしいと感じた場合は、いきなり退職せず「休職で対応できないか」検討するのがおすすめです。

退職してしまうと、仕事復帰する際に求人探し・応募書類の作成・面接など様々な工程が発生してしまい、社会復帰が億劫になりがち。

対して休職した場合は、体調が整い次第、現職に戻れるのでスムーズに社会復帰することができます。

休職制度は会社によって異なりますが、病院の診断書があれば求職できるところが多いです。

うつ病からスムーズに仕事復帰したい場合は、休職で対応できないか検討するようにしましょう。

５．薬剤師がうつ病から復帰する際のポイント

記事をご覧の方のなかには「うつ病から社会復帰したい！だけど、スムーズに復帰できるか不安…」という方もいますよね。

ポイント１．パート・アルバイトとして仕事復帰する

うつ病から復帰する際、正社員としてバリバリ勤務する自信がないのであれば、パート・アルバイトとして徐々に仕事復帰するのがおすすめです。

雇用形態をパート・アルバイトにすることで、短時間勤務が可能となるためです。

たとえば「9時から13時までの半日勤務にする」「週3日のみ勤務する」など、柔軟な働き方ができます。

「休職期間が長く、仕事についていけるか不安…」「体力に自信がない…」という方は、パート・アルバイトとして勤務することを検討してみてはいかがでしょうか。

ポイント２．労働時間や残業の有無を考慮して再就職する

薬剤師がうつ病からスムーズに仕事復帰するためには、労働時間や残業の有無を考慮することが大切です。

というのも、うつ病からの仕事復帰は、精神的にも体力的にも負荷がかかりやすいのです。

「仕事復帰したけれど、残業が多すぎて体力的にきつい…」「プライベートが犠牲になりすぎて、精神的にきつい…」という状況になると、うつ病を再発するリスクがあります。

うつ病からの復帰の際は、過度な負担がかからないよう、求人内容や勤務条件をよく確認し、働きやすさを重視しましょう。

ポイント３．あらかじめ職場見学をして雰囲気を把握する

薬剤師がうつ病から復帰する際は、職場のミスマッチを防ぐため、あらかじめ職場見学をして雰囲気を把握することが大切です。

特に、人間関係の悪化が原因でうつ病を発症した場合は、職場見学が非常に重要。

職場見学を行うことで、求人情報のみでは把握できないリアルな雰囲気を感じることができます。

職場見学で全てを把握できるわけではないですが、「職場の雰囲気が合わず、精神的に追い詰められる…」といった状況を避けることはできるでしょう。

順調にうつ病から復帰したいのであれば、事前の職場見学で雰囲気を確認し、働きやすい環境で再スタートしましょう。