【人生は諦めの連続】ポジティブに人生を諦めて楽になる方法とは？

充実した生活を送る友人や、理想の自分と比べて「人生がつまらない」と感じてしまうことは少なくありません。

そんな時は、 プライドや見栄を一度捨て去って、人生を諦めてしまうことも有効な手段です。

「諦める」という言葉はマイナスに捉えがちですが、プライドや見栄を捨てて肩の力を脱くと、もっと楽に生きられるようになりますよ。

本記事では、『人生を諦めた方が楽しく生きられる理由』と人生を好転させるための具体的な方法を解説しています。

ぜひこの記事を読んで、気持ちをラクにしてくださいね。

１．「もう人生を諦めた…」と感じるのはこんな時

挫折や辛い経験をすると「なぜ自分ばかり…」と考えがちですが、人生が上手くいかず無気力になったり、人生を諦めたいと考える人はあなただけではありません。

ここからは、多くの人が「もう人生を諦めてしまおう…」と感じる場面をいくつか紹介します。

ご自分の状況と照らし合わせて、なぜあなたが人生を諦めたいと思っているのをゆっくり整理してみましょう。

状況１．人間関係のトラブルに悩んでいる

我慢しないと人間関係を維持できなくて、楽しくなくて辛いから結局1人になってしまう。なんで皆あんなに楽しそうなんだろう。もう私は当たり障りのない浅い関係しか作れない。もっと手応えがほしい。

— sykaaa (@sykaaa14) 2018年11月1日

社会は他人とのコミュニケーションで成立しています。

自分ではない誰かと常に付き合っていかなくてはいけない社会において、最も大きなストレスとなるのが人間関係ではないでしょうか？

特に社会人になってからの「職場での人間関係」に悩んでいる人は、非常に多いです。

このような職場での人間関係のトラブルは、どのような会社であっても存在します。

人間関係の良くない環境からは出来るだけ距離を置きたいところですが、収入を得る手段に直結していることもあり、「トラブルがあるから転職する」という決断は簡単ではありません。

そのため、我慢をした結果、精神的に追い込まれるということが往々にしてあるのです。

また、人間関係に悩みの方は、以下の記事もあわせてご覧になってみてください。

状況２．将来に明るい光を見出せない

今の仕事の事とか将来の事とか家庭の事とか色々考えるの面倒だ。。もうなーんにも考えたくない。

— おうじ (@OOG_) 2011年5月27日

自分の将来を想像した時に「明るい未来が想像出来ない…」と感じる場合にも、やはり人生を諦めたくなります。

仕事・家庭・趣味・恋愛など、人生を構成する要素は様々ですが、それらに対して希望が持てなければ「生きているのがつらい」と感じることでしょう。

希望を見いだせない場合は、将来について考えれば考えるほど気持ちが落ち込んでしまうケースも多いです。

状況３．失恋や離婚を経験した

失恋して、そろそろたぶん2週間くらい経つのにな……まぁ当然というか、いまだ恋心なみたいなものは消えません。
毎日シンドイくて、つらい。苦しい。

みんなはどーやって乗り越えてるんでしょうか…おしえてほしい。失恋したことない人ってあんまりいないと思うんだけど…。

— よも (@EAGLE_YOMO) 2019年7月18日

人の心に大きな傷が付く出来事と言えば、 愛する人を失うことではないでしょうか？

失恋や離婚など、時間を掛けて築いた大切な人間関係が失われる時、人は目の前が真っ暗になり何も考えられなくなってしまいます。

特に、結婚を意識してからの失恋は、相手を失った悲しみもさることながら「今後同じような相手を見つけることができるのだろうか」という不安に駆られてしまう方も多いでしょう。

２．人生を諦めたい人に多い共通点

「人間関係のトラブル」「将来への不安」「大切な人との別れ」などは確かに辛い出来事です。

しかし、多くの人は人生を諦めることなく、辛い状況を乗り越えています。

では、辛い状況に陥った時「立ち直れる人」と「人生を諦める人」にはどのような違いがあるのでしょうか？

ここでは、人生を諦めてしまいやすい人に多い共通点を解説します。

それでは、順に確認していきましょう。

共通点１．常に周囲からの期待に応えたいと思っている

真面目な人ほど 周りの人からの期待や意見を真正面から受け止め、「期待に応えなくてはならない」と頑張ります。

その結果、やりたくないことを押し付けられたり、無理をしてストレスを溜めてしまうのです。

これは、子供の頃から優秀であまり失敗を経験せず、親からの期待をかけられて育った優等生タイプの人に多い特徴です。

共通点２．自分に期待しすぎている

自分に期待しすぎてしまうのも、人生が上手くいかない人によくある特徴です。

理想の自分像が大き過ぎると、現実の自分とのギャップを認められずストレスを感じてしまいます。

その結果、 理想になかなか近づけない自分に耐えられず、ある日突然、「もう駄目だ…」と無気力になってしまったりするのです。

共通点３．他人に期待しすぎている

他人への期待が大きい人は、自分が望んだとおりに相手が行動しなかったとき、強く失望してしまうことが多いです。

あなたも相手に対して、無意識のうちに「きっと〇〇をしてくれるはず」などと考えてはいませんか？

自分の尺度で他人に期待をしても、その人が期待通りの行動をしてくれるとは限りません。

他人への期待が大きい人は、相手がイメージと違う行動をしたとき「裏切られた」と感じ、ストレスを抱えてしまうケースが多いのです。

３．人生を諦めてもいい！もっとポジティブに考えよう

人生を諦めたくなってしまう人には共通点があることが分かりました。

ただ、共通点が分かったからといって今すぐ考え方を変えたり、将来を前向きに考えるのは難しいですよね。

上手くいかない人生にうんざりしているのなら、思い切って人生を諦めてみませんか？

「え！？」と驚く方も多いと思いますが、人生そのものを諦めてしまうわけではありません。

「人生を諦めたい」と思っている人の心は張り詰めた状態にあるため、一度ポジティブに人生を諦めて、心を緩めてあげる必要があるのです。

そのためには、「諦め＝人生の終わりではない」と知ることが大切です。

諦め＝人生の終わりではない

あなたが今悩んでいる問題の解消を諦めたとしても、そこで人生が終わってしまうわけではありません。

すでに起こってしまった出来事を変えることはできないので、それについては潔く諦めましょう。

「もう頑張らなくていいんだ」と思うだけで、少し心が軽くなりませんか？

また、今の状況が本当にどん底で、挽回するための方法が見つからないとしても「これ以上落ちる心配がなくなった、あとは上がるだけ！」とポジティブに考えてください。

辛い気持ちを一旦横に置いておき、開き直ってみるのです。

諦めたことで気持ちがラクになり、人生に対する考え方を前向きにシフトできるはずですよ。

４．人生を諦めたくない人は、もっと肩の力を抜いて考えるべき

「物事を諦めること」は、言い方を変えれば「状況を受け入れること」でもあります。

状況を受け入れるというのは、自分にとって望ましくない事実と正面から向き合うことでもあるため、勇気が必要ですよね。

「まだ事実を受け入れられない」「諦めたくない」という方は、無理して諦める必要はありません。

とはいえ、問題やトラブルを抱えながら生きていくのはつらいものです。

もし「諦めるのは嫌だけど、ラクになりたい」のであれば、以下のように少しだけ考え方を変えてみてください。

それでは、順に解説していきます。

周囲の期待に応えるのをやめる

周囲の期待に応えようとして無理をして人生が辛くなっている人は、まず周囲の期待に応えることをやめてみましょう。

自分自身で納得して人生を送っているのであれば、 多少上手くいかないことがあったとしても楽しい人生を送ることが出来ます。

周囲があなたに期待していることを優先し、ストレスを感じながら生きる必要はありません。

もっと肩の力を抜いて、無理をせずシンプルに自分のやりたいことをやりましょう。

人と比較しない

他人と自分を比較して落ち込んでしまうのなら、今すぐ比べるのをやめましょう。

「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、時に他人の人生は素晴らしく順調に見えるものです。

心が弱っているときに他人の充実した日常を見ると、自分の人生には価値がないように感じて、更に落ち込んでしまいますよね。

しかし、他人と自分というまったく別の人間を比較するのは何の意味もないことです。

また、 他人が自分自身の人生をどのように捉えているかは、その本人以外には分かりません。

「何もかもを手に入れているように見える富豪や芸能人が実は深い闇を抱えていた」という話もよくあります。

人と比較することで自分の人生が適切なのかどうかを判断することはやめて、自分の物差しであなたの人生について考えましょう。

「逃げる」という選択をする

「逃げ＝悪いこと」と捉えている人も多いですが、逃げるのは決して悪いことではありません。

自分の力ではどうにもならない事態から逃げることは、自分自身を守るためにも必要な手段です。

もし、あなたが何らか事情を抱えて精神的につらい思いをしているのなら、思い切って逃げるという選択をしてください。

人間関係に悩んでいるのなら、物理的に距離を置くこともひとつの手段です。

また、仕事が嫌なら、退職したり転職を検討しても良いでしょう。

どうにもならない状況に陥っているのなら、一度現状から逃げる方法を考えてみてくださいね。

５．人生を切り替える3つの方法

人生を諦めかけている人の中には、「ガラっと人生を変えてしまいたい」と考えている人もいることでしょう。

人生が変われば、当然価値観や生き方も変わります。

上手くいかない人生に悩んでいるのであれば、思い切って違う生き方にシフトしてみるのもおすすめです。

ここでは、人生をガラっと変えるための3つの手段をお伝えします。

それでは、順に解説していきます。

暮らしを変える

健やかな心身をつくるのは、日々の生活です。

あなたが今、乱れた生活を送っているのなら暮らし方を改善しましょう。

ほんの少し意識するだけでも、日々の生活が変わるはずです。

もちろん無理はしなくて良いので、出来ることから始めてみてください。

交友関係を変える

価値観を広げて今とは違う角度で人生を歩みたいのなら、交友関係を変えることが有効です。

人は、自分以外の第三者から大きな影響を受けます。

家族からの暖かい一言に安心したり、逆に友人からの何気ない一言に傷ついた経験をお持ちの方も多いでしょう。

第三者から受ける影響は計り知れず、価値観までを変えてしまうことも少なくありません。

第三者に流され、凝り固まってしまった価値観を変えるためには、新たな人付き合いを始めることをおすすめします。

信頼できる人や自分が尊敬できる人との交友関係を深めれば、自然と考え方が変わってくるはずです。

価値観を変えたいのであれば、一度交友関係を見直してみてくださいね。

仕事を変える

1日24時間のうち、仕事をしている時間の占める割合はとても大きいです。

環境・価値観ともにガラっと人生を変えたいのであれば、転職を検討しましょう。

「新しい業務」「新しい人間関係」「新しい目標」など、転職をして変わることはたくさんあります。

会社に行くのが辛いと感じていたり、今の仕事にマンネリを感じているのなら、ぜひ転職を考えてみてください。

仕事に不満があるなら、求人探しだけでも始めておこう

今の仕事に不満を感じているなら、早めに求人探しだけでも始めておくことをおすすめします。

まだ転職するべきか決めかねている段階かもしれませんが、そんな今だからこそ、転職サイトの求人をチェックしておくべきです。

というのも、転職活動は情報集めが何より大事です。

あとで転職サイトに登録しようと思っていると、情報収集に出遅れてしまい、大事な転職活動が失敗に終わる可能性があります。

いざ転職しようと思った時に焦らないためにも、早いうちから「世にはどんな求人が出回っているか」「他の会社で求められるスキルは何か」を確認しておくと安心ですよ。

６．人生に対する価値観を変える！偉人の名言集