【会社辞めたい】辞める前に考えるべきことや理由別の対処法を紹介

突然ですが、みなさんは以下のようなことを考えていませんか？

会社を辞めたいと思いつつも決断するまでには至らず、今の仕事を続けているのではないでしょうか。

人生の中で仕事に費やす時間は長く、「会社を辞めたい」と感じながら働き続けるのは苦痛です。

実際に、過去に筆者も同じような経験をしました。

会社を辞めることは悪いことではありませんが、「辞めたい理由」や「次のアクション」が明確でない場合、会社を辞めたいと思いながら働き続けることになったり、会社を辞めてから後悔する可能性が高いです。

逆に、辞めたいと感じる理由を明確にすることで、本当に辞めるべきかどうかの判断ができ、辞めない場合でも今以上に納得感を持って働くことができます。

今回は、キャリアカウンセラーの藤井佐和子さんの解説と、筆者の経験談を交えながら、「会社を辞めたいと感じる理由を明確にする方法」や「辞めたい理由ごとの対処法」を紹介していきます。

この機会に会社を辞めたいとモヤモヤしている気持ちに向き合い、自分がどうすべきかを考えてみましょう。

１．会社を辞めたいのは当たり前！

会社を辞めたいと思うことはおかしいことなのでしょうか？

今の会社を辞めたいと思ったことはありますか？というアンケートに対し、272件の回答に対し、約85%の方が、会社を辞めたいと思ったことがあるという結果になりました。

社員数が100名の会社であれば、85名が辞めたいと思ったことがあるという計算になりますが、辞めたいと感じる理由についても見ていきましょう。

みんなが「会社を辞めたい」と感じる理由

「会社を辞めたいと思ったことがある」という231件の回答の内、会社を辞めたい理由として多いのは、以下の理由になりました。

多くの方が報酬面への不満や、人間関係での悩みから会社を辞めたいと感じているようです。

また、辞めたいと感じる理由は一つではなく、複数の理由に当てはまる方も多いのでしょうか。

実際に過去の筆者も、会社を辞めたいと感じる理由が増えていき、最終的に辞めるという判断に至りました。

【注意】会社を突然辞めると後悔するかも

会社を辞めることは悪いことではありませんが、後先考えずに退職するのはNGです。

実は、筆者は新卒で入社した会社を、転職先が見つかっていない状態でいきなり辞めてしまいました。

結果として以下のような弊害がありました。

特に上記①の「次にどんな仕事をしたらいいのか分からない状態」で辞めてしまったことを後悔しています。

当時の筆者は辞めたい理由が明確になっていなかったので、本当に辞めていいのか判断ができず、会社は辞めたいけど次のアクションが決まらない状態でした。

結局辞めたいという気持ちが先行してしまい、突然辞めることに…。

辞めたい理由が明確になってれば退職という判断にはならなかった可能性もありますし、違ったアクションをとっていた可能性が高いです。

今の会社を辞めると決意が固まっている方でも、筆者のように後悔しないように、辞めたい理由を明確にした上で、次に何をするか決めてから辞めるようにしましょう。

２．あなたは本当に会社を辞めて大丈夫？

会社を辞める際は、会社を辞める理由を明確にしておくことが大切です。

辞めたい理由が明確になっていれば、会社に残る・辞めるどちらの選択をした場合でも、自分の中での納得感が持てます。

また、「会社を辞めたい理由」を明確にすることにより、転職するよりも今の会社で辞めたいと感じる理由を解消してしまった方がいいケースもあります。

例１のように今の会社でも改善が見込めそうなケースもあれば、例２ように今の会社では改善が難しいケースもあります。

筆者は、会社を辞めたこと自体は後悔しておらず、今となっては辞めて正解だったと感じています。

しかし、当時の筆者は辞めたい理由を明確にせず、とにかく会社が嫌なので突然辞めるという決断をしたため、次に何をするか(どんな仕事がやりたいのか)分かりませんでした。

会社を辞める理由を明確にすることで、次の求める条件などが見えてきたり、場合によっては今の会社でも改善ができることに気付けるので、退職前に考えておくことを強くおすすめします。

ここからは会社を辞めてから後悔しないためにも、会社を辞めたい理由を明確にした上で、会社に残っることのメリットなどについても考えてみましょう。

会社を辞めたいと感じている理由を明確にしよう

あなたは今、自分が会社を辞めたいと感じている明確な理由を理解できていますか？

会社を辞めたいという方の中には、会社を辞めたいと感じる理由が自分で分かっていないケースもあります。

また、なんとなくの理由は分かっている方でも、辞めたい理由の深掘りができていないと結局次に何をしたらいいのか分からないことも。

理由を深掘りすることで、どんな仕事であれば合いそうなのか、どうすれば人間関係に悩まされずに済むのかなどが見えてきます。

とはいえ、自分1人で会社をなぜ辞めたいかを考えてみても、なかなか答えは出づらいです。

藤井さんに伺った、会社を辞めたいと感じている理由を明確にする方法をもとに、あなたも会社を辞めたい理由を明確にしてみましょう。

辞めたいと感じ始めた時期の前後に何があったのかを思い出しましょう。

自分が意識していなかった出来事が、心の底では会社を辞めたいと感じる理由につながっている可能性があります。

最後に、深掘りした理由を元に「次のアクション」を考えてみましょう。

主に「今の会社で改善できるかどうか」という視点で考えてみることがおすすめです。

上記の例だと、次のアクションとしては次のようなものが考えられます。

上記のようなアクションを行った結果、今の会社に残るのか、転職するのかを考えることで納得感を持って行動できるでしょう。

３．会社を辞めたいときの対処法を理由ごとに紹介

会社を辞めることで今の悩みからは解放されるかもしれませんが、中には転職するよりも今の会社で頑張りたいと考えている方もいるでしょう。

また、辞めたい理由や今の会社に残るメリットを考えた結果、今の会社に残るという判断になったかもしれません。

ここからは、会社を辞めたいと感じる理由ごとに、今の会社で状況を改善していく方法を紹介していきます。

今の会社で頑張りたいという方は、自身の状況と重ねてチェックしてみましょう。

理由１．給料が安い

辞めたい理由で多いのが、「給料が安い」「自分の働きに給料が見合っていない」といったお金に関する理由です。

転職したいんすよ…もう会社に１２時間もいる生活やめたい。給料低いくせに拘束時間が長いのに休みが少ない。

— いちる (@01ro_hmki) 2019年6月16日

大手ではあるけど給料低いし会社のストレスがやばいのでやめたい＾ｑ＾

— 許されたしちや🦊 (@k_sitiya) 2016年11月17日

給与が低いと自分が評価されていないと考えてしまい、仕事に対するモチベーションが下がってしまう方も多いです。

また、給料は生活の質にダイレクトに影響するだけに、シビアな問題です。

今の仕事を辞められず、追加で収入が必要な場合は副業を考えてみましょう。

今は、クラウドワークスなどで仕事を受注することで、比較的簡単に副収入を得ることが可能です。

本業で給与を増やしたいのであれば、昇給・昇格を狙うか、他社の求人を確認してどのくらい給与アップの可能性があるのかを確認してみるのも良いでしょう。

専門家からのアドバイス

理由2．人間関係が悪い

「上司とうまくいっていない」「同僚と合わない」などの人間関係に関する悩みも、仕事を辞めたいと思ってしまう理由のひとつです。

会社辞めたいのは、
業務そのものよりも社内の人間関係がほんまに無理なのが理由やわ。

— 証券やめたいマン (@himotenageki) 2019年11月16日

特に上司との人間関係に悩んでいるという人が多く、悩みも深刻です。

積もり積もった人間関係のストレスが限界に達し、「辞めよう」という考えに至るというケースも。

人間関係を改善したいのであれば、仕事以外のコミュニケーションをとってみるのも良いでしょう。

仕事以外の話をきっかけに関係性が良くなり、仕事がしやすくなったというケースも多いです。

また、人間関係に左右されないように、仕事に目標を持って取り組むことで改善に繋がる可能性もあります。

監修者からのアドバイス

理由3．仕事内容に不満がある

仕事の内容に不満を感じていると、「この仕事なんの意味があるの？」「自分の人生はこのままでいいのか…？」と不安や焦りが生じてしまうことも。

あー仕事やめたい〜〜今の会社が嫌いとかじゃなくて、うん、まぁ嫌いなところもあるけど、単純に仕事内容合ってない気がする〜〜飽き性な私に研究職はまじ向いてない説

— 白銀(しろがね)@♦️🏰💔 (@vetrag_sub) 2019年9月22日

おかしい、会社説明会でも面接でも説明された仕事内容と、与えられた仕事内容の半分が全く違う。半分ていうか7割くらい。
なんなのよこれ。一言も説明にはなかった仕事なんですけど。
こういうのやりたくないから、違う職種を選んだのに。
2日目にしてもうやめたい_:(´ཀ`」 ∠):

— 未冬 (@mi_fuyou) 2019年2月6日

「お金のために働いている」と割り切れるのであれば、合わない仕事でも続けることができるかもしれません。

しかし、仕事にやりがいや自己成長を求める方や、仕事に物足りなさを感じるような場合、会社を辞めたいと考えてしまうでしょう。

今の仕事内容に不満を感じている方は、その仕事が何故必要なのか、どんな仕事だったらやりたいと思えるのかを考えましょう。

もし、将来的に今の会社でやりたいと思える仕事ができるのであれば、今の仕事内容に不満があっても頑張る価値があるかもしれません。

他にも、「仕事に目標を持ってみる」と、仕事にやりがいを感じられることもあるので、簡単に達成できそうな目標から難しい目標など、複数の目標を設定して仕事をしてみるのも良いでしょう。

監修者からのアドバイス

理由４．労働時間が長い

長時間労働が続くと、徐々に疲弊していき「仕事を辞めたい…」と思ってしまうでしょう。

休日出勤分労働時間に加算されてなかったので会社やめたい

— すぽーんさむ (@kz501_spawn) 2017年11月27日

今日は全力で仕事やめたいと思った…。
やること多すぎだし、労働時間多すぎだし…。
さすがに他のことやる時間無さすぎだし…。
真面目に転職活動がんばろ…。
いい会社に入りたい…。

— 神威恋音@GLAYER ワーママ (@john_rilakkuma) 2015年9月4日

まずは労働時間を短くできないか考えてみましょう。

因みに、労働基準法では1カ月に45時間以上の残業は禁止、月80時間以上の残業は「過労死基準」に相当します。

「過労死基準」とは、労働者が過労死したり、脳・心臓疾患や精神疾患を発症した場合「その原因が仕事にある」とみなされやすくなる基準のことです。

万が一、残業時間が長すぎる場合や体調不良になっている場合、現職での改善が難しいなら早めに転職を検討すべきでしょう。

他にも、働く時間帯を変えて、朝早くから働いてみるなどの方法も試してみましょう。

監修者からのアドバイス

理由５．社風が合わない

上下関係が厳しすぎたり、意味のわからない社内ルールがあったりと、社風が合わないことでストレスを抱えて、会社を辞めたいと思っている方は少なくありません。

仕事は良いんだけど会社やめたい。社風に合わないどころかきつい

— えむおー (@krad05) 2017年2月23日

会社が（恐らく）線香花火の最後の輝きみたいな感じなんだけど、輝いてく過程でずいぶん社風が変わり、肌似合わなくて辛い。少人数で社畜してた頃のほうがよかった。正直やめたいけどやめさせてもらえん。
最近3年くらいではいった部署の後輩たちが嫌いだから会社いきたくない。

— たます (@ethicso) 2016年9月1日

まずはどういった点で社風が合わないと感じているのか、具体的に考えてみましょう。

例えば、「上司と合わない」「同僚と合わない」など、関わる相手が変われば改善できそうなケースであれば、部署移動などをすることで改善できる可能性はあります。

しかし「会社としての方針」や、「仕事の進め方」などが原因で社風が合わないと感じている場合、改善が望めないことも。

監修者からのアドバイス

理由６．会社に将来性がない

会社の先行きに不安を感じて仕事を辞める人もたくさんいます。

危機感があって会社に将来性が無いから前の会社を辞めました。内部にはもう良い人材はいないと思うなー

— タカナカ（原宿クエストホール→ベルサール渋谷ファースト） (@eijitakanaka) 2013年9月27日

朝6時に家を出て夜12時に帰宅強制労働の様な45歳の息子が給料3万円下げられたと聞いた時、即座に辞めた方が良いといいました。身体が壊れる事とこの会社に将来性が無いからです、社長と中間職員の給料を下げ現場で働く人の給料を上げるのが正しい経営方法です。蛸が自分の足を食べている様な物。

— 片野貴夫 (@katanota) 2012年12月18日

「うちのビジネスモデルではこの先不安だ…」「優秀な人が次々と辞めたていく…」という現実が見えてしまい、転職を考え出す人もいるでしょう。

万が一、本当に会社の経営状況が悪い場合、なるべく早めに将来のことを考えておきましょう。

監修者からのアドバイス

４．会社を辞める前に考えておくべきこと一覧

会社を辞める前に「考えておくべきこと」「知っておくべきこと」はたくさんあります。

その中でも特に大切な３つのことについて紹介します。

退職後に困ることのないように、それぞれ確認した上で退職するようにしましょう。

収入が無くなる

会社を辞める上での一番のリスクは、収入が無くなることです。

転職先がすでに決まっている場合は心配ありませんが、そうでない人は収入が無い期間が発生してしまいます。

失業保険も3カ月の給付制限期間というものがあり、自己都合退職の場合は退職後3ヶ月は失業保険をもらうことができません。

その間の生活費などで困らないように、予め貯金をしておく必要があるでしょう。

転職先を探しておく

転職先が決まっていない状態で会社を辞めてしまうと、キャリアが途絶えてしまいます。

すぐに転職先が見つかれば良いですが、長期間のブランクができてしまうと、転職する際に不利になることがあります。

転職成功を目指すなら、在職中に転職活動を始め、転職先を決めてから退職するようにしましょう。

保険等の手続きが必要になる

転職先を決める前に辞めてしまうと、保険や年金などの手続きをすべて自分で行わなければいけません。

転職先が決まっていない状態で会社を辞める可能性のある方は、前もって必要な手続きを確認しておきましょう。

国民健康保険への切り替えをしなければ、無保険の状態になってしまい、怪我や病気になった時の医療費が全額自己負担となるため注意が必要です。

５．会社を辞める時の手順

会社を辞めると決めたら、退職のための手続きを進めましょう。

円満に退職するためには、報告や手続きを正しい手順で行う必要があります。

一般的な退職の手順は、以下の通りです。

STEP１．上司に退職の意志を伝える

まずは、直属の上司に退職したいという意志を伝えましょう。

タイミングで注意すべきなのは、以下の2点です。

繁忙期に退職の相談してしまうと、退職の話がスムーズに進まない可能性もあるため注意しましょう。

また、業種や職種にもよりますが、 引き継ぎの時間を十分にとるためにも、出来るだけ早めに伝えるようにしましょう。

一般的には、何度かの面談を経て退職を認めてもらえるのですが、身体的・精神的な問題ですぐに退職したいという場合、2週間前に退職の意志を伝えればOKです。

それでも辞められない場合は、労働基準監督署への相談や退職代行の利用を検討してみましょう。

STEP２．退職届を提出する

退職の意思を伝えた後は、「退職届」を提出します。

いきなり退職届を突き付けるようなシーンを、テレビなどで目にすることもありますが、それは社会人のマナーとしてNGです。

しっかりと上司への相談を経てから、就業規則にしたがって退職届を提出してください。

退職届に関して更に詳しく知りたい方は、【例文アリ】退職届を出すタイミングと円満退職の方法を徹底解説も併せてご覧下さい。

STEP３．引き継ぎを行う

会社を辞める上で一番大切なのが、引き継ぎです。

引き継ぎをおろそかにしたまま辞めるのは、社会人としてマナー違反であることはもちろん、会社に残った人にも多大な迷惑がかかります。

引き継ぎの際は、社内だけではなく社外の取引先への挨拶も忘れないようにしましょう。

STEP４．有給をとる

退職前には、残っている有給休暇を消化して辞めるのが一般的です。

上司や同僚に対する申し訳なさから有給を消化せずに退職する人もいますが、有給は社会人として当然の権利なのでしっかりと消化しましょう。

また、退職日を決める際には有給の残り日数を確認して、スケジュールを立てておきましょう。

６．会社を辞めたい方におすすめの転職エージェント３選

在職中の転職活動を、自分の力だけでこなすのには限界があります。

転職活動にはそれになりの時間と手間がかかり、限られた時間では思うように進まないからです。

そこでおすすめなのが、あなたの代わりに転職に関する面倒な手続きをすべて代行してくれる「転職エージェント」の活用です。

転職エージェントを利用するメリットは、以下の通りです。

上記以外にも、退職のサポートもしてくれたり、内定後も定期的に問題点が無いかフォローしてくれるエージェントもあります。

転職エージェントは、転職活動を行う上で心強い味方になってくれる非常に心強いサービスです。

おすすめの転職エージェント3選

ここからは、数ある転職エージェントの中でも、おすすめの大手転職エージェントをご紹介します。

取り扱う求人数が豊富で、大手の手厚いサポートを受けられるエージェントは以下の3社です。

おすすめの転職エージェント	特徴
doda	転職サイトとしても利用できる
マイナビエージェント	無期限でサポートを受けられる
リクルートエージェント	転職エージェントNo.1の求人数

どれも無料なので、もし迷ってしまうなら3つとも登録してしまうのがおすすめです。

自分のペースで転職活動を進めたいなら『doda』

（参考：doda）

「doda」は、幅広い業種・職種の求人を保有している転職エージェント。

首都圏はもちろん、全国の求人を保有しているので、地方で転職したい場合にも活用できます。

また、dodaは「転職サイト」として利用できることも特徴です。

登録後は、アドバイザーに相談できるほか、サイト上で自分で求人を検索することも可能です。

状況に応じて使い分けることができるので、「マイペースに転職活動を進めたい」「自分でも求人を探したい」という方は、ぜひ利用してみてください。

運営会社	パーソルキャリア株式会社
公開求人数	約130,200件（2022年4月時点）
非公開求人数	約36,200件（2022年4月時点）
対応地域	全国+海外
料金	無料
公式サイト	https://doda.jp/
詳しい解説は以下を確認してください。 「doda（デューダ）って実際どうなの？気になる評判と利用前の注意点｜口コミ一覧あり」

＼スマホで簡単！3分以内で無料登録！／

無期限サポートでじっくり求人を探すなら『マイナビエージェント』

（参考：マイナビエージェント）

「とりあえず求人だけでも確認しておきたい」という人は、まず「マイナビエージェント」への登録をおすすめします。

というのも、多くの転職エージェントは3ヶ月のサポート期限があり、期限が切れると求人紹介を受けられなくなってしまいます。

しかし、マイナビエージェントにはサポート期限がありません。

つまり、「まだ転職するか決めかねてる…」という人でも、期限を気にせず自分のペースで求人探しができるのです。

登録は無料なので、早めに求人だけでも確認しておき、転職を有利に進める準備をしておきましょう。

運営会社	株式会社マイナビ
公開求人数	非公開
非公開求人数	非公開
対応地域	全国+海外
料金	無料
公式サイト	https://mynavi-agent.jp/
詳しい解説は以下を確認してください。 「登録前に確認！マイナビエージェントの気になる評判と全注意点」

＼スマホで簡単！3分以内で無料登録！／

求人数の多さで選ぶなら『リクルートエージェント』

（参考：リクルートエージェント）

「リクルートエージェント」は、人材紹介業界No.1の求人を保有している転職エージェントです。

求人数は28万件以上。業界・職種問わず、希望に合わせて幅広く求人紹介してもらえるのが強みです。

また、豊富な求人数以外にも、コンサルタントの質が全体的に高く、転職のサポートも充実しています。

履歴書などの書き方や面接対策にも親身に対応してくれるため、初めての転職でも安心できる転職エージェントです。

運営会社	株式会社リクルート
公開求人数	約176,100件（2022年4月時点）
非公開求人数	約226,400件（2022年4月時点）
対応地域	全国+海外
料金	無料
公式サイト	https://www.r-agent.com/
詳しい解説は以下を確認してください。 「リクルートエージェントって実際どうなの？気になる評判と利用前の全注意点」

まとめ

会社を辞めるのは非常に大きな決断です。

辞めたいと感じながらも行動を起こせない気持ちは分かりますが、その気持ちを放置せず、辞めたい理由を明確にした上で次のアクションを考えてみましょう。

最終的に会社を辞めると決断した場合は、在職中に転職活動を進めたり、しっかりとスケジュールを組んで退職の手続きを進めるのがおすすめです。

転職活動に不安がある方は、様々なサポートを受けることができる転職エージェントの利用を検討してみましょう。

本記事で紹介しているサービス	特徴
doda	転職サイトとしても利用できる
マイナビエージェント	無期限で転職サポートを受けられる
リクルートエージェント	業界最多数の求人を誇る転職エージェント
「退職代行ガーディアン」	あなたの代わりに退職を代行してくれる