仕事がつまらないを解決する!放置すると人生までダメにする可能性も

仕事つまらない 仕事の悩み・相談

仕事がつまらないと感じているにもかかわらず、「仕事がつまらないのは当たり前だ」と自分を無理やり納得させていないでしょうか?

確かに、仕事には辛いことや面白くないことも多いですが、やりがいや楽しさを感じられることだって少しはあるものです。

今の仕事の良い面が見つからず、毎日がつまらなくて辛いというような状態であれば、解決する必要があると考えましょう。

何もしないで現状のまま働き続けたり、原因をよく考えずに軽率な行動をとることは状況を悪化させ、人生までダメにしてしまう可能性があります

抜け出すには、以下のような行動が必要です。

【結論】仕事がつまらない状態から抜け出す方法

  • 将来の希望や目標を明確にする
  • 苦手な仕事に対処する
  • 今できることに集中する
  • 職場の上司に相談する
  • 転勤や転属を願い出る

最悪の事態になるのを防ぐためにも、この記事を読んで仕事をつまらなくしている原因や正しい解決方法を把握してくださいね。

いま行動しないと後悔するかも…

仕事の悩みは悪化する前に相談する事が重要です。

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1.仕事がつまらなくてもやってはいけないNGな行動

仕事がつまらないと感じている時、してはいけない行動は次の5つです。

これらの行動はついやってしまいがちですが、 現状を改善できないばかりか、他の問題まで作ってしまう可能性が高くなります

では、なぜこれらの行動はダメなのでしょうか?

①つまらないまま働き続ける

仕事がつまらないまま働き続けることが良くないのは、次にあげるようなデメリットがあるからです。

  • 仕事の経験やスキルが上がりづらく、社会人として成長する機会を逃す
  • 周囲からの信頼や評価をされにくい
  • 昇給や昇格のチャンスを逃がしやすく、いつまでも収入が増えにくい

自分は仕事をきちんとしているつもりでも、 本人が「つまらない」と思ってやっている仕事を、周囲が高く評価してくれるわけがありません

また、目標のない消極的な働き方を続けていると、年相応に身につけるべき経験やスキルが身につかないということになります。

年齢が上がるにつれて周囲よりも年収が低くなり、人望もなければお金もない人生になってしまう可能性が高いのです。

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  • ②同僚に愚痴を言う・相談する

    仕事がつまらない時、仲の良い同僚に相談したり、愚痴を言ったりしてしまうことはよくあることかもしれません。

    しかし、人事や仕事に何の権限もない同僚に相談しても、悩みの原因を根本的に解決することはできません。

    結局は愚痴や不満ばかり言っている人だと思われたり、うわさが上司まで伝わったりして、周囲にマイナスのイメージを持たれるだけになるでしょう。

    ③よく考えずに転職をする

    職場環境が悪い場合など、原因によっては転職することで問題が解決できることはあります。

    しかし、仕事に対して 目標や熱意の無い状態で転職しても今より良い仕事につける可能性は低く、収入が減るなどしてかえって状況を悪化させることになりかねません。

    そもそも仕事がつまらない原因が転職で解決できるものでなければ、環境だけ変えてもまた同じことに繰り返すことになります。

    問題を根本から解決するには、今の状況を分析して原因をつきとめ、それに合った解決策をとることが必要になります。

    本気で転職について考えたい人は、「4.「仕事がつまらない」という思いは転職でも解決できる」を参考にしてください。

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  • ④ダラダラと仕事する

    ダラダラと仕事をすることも、仕事がつまらなくてもやってはいけないNGな行動です。

    ダラダラと仕事をすれば成果は上がりませし、その態度は、会社からの評価を下げてしまいます。

    信用を失ってしまえば、会社での肩身は狭くなり、給料も少なくなるかもしれません。

    ⑤無理やりポジティブに考える

    無理やりポジティブに考えることも、おすすめしません。

    前向きになろうとすることは効果的に見えますが、多くの人にとっては逆効果と言えるでしょう。

    なぜなら、本心と行動にズレが生じてしまい、心と身体に負担を与えるストレスにつながる可能性があるからです。

    最悪の場合、うつ病などの精神疾患につながる危険性もあるため、無理やりポジティブに考えることは避けるようにしましょう。

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  • 2.仕事がつまらない3つの原因とその詳細

    仕事がつまらないと思う原因は、大きく分けると次の3つになります。

    ①は、本人の仕事に対する姿勢や考え方に解決すべき問題がある場合です。

    ②と③は、仕事との相性や人間関係など、身を置いている環境に問題があると考えられます。

    以下にあげる具体例を参考に、自分の気持ちや今の状況について客観的に分析してみてください。

    ①自分に原因がある

    仕事が面白いと思えるようになるには、「やりがい」が感じられるかどうかがひとつのポイントになります。

    やりがいは仕事で満足のいく成果が出せたり、目標が達成できたりといった時に感じることができます。

    そのためには、 努力をしたり目標を持って仕事をすることが大切で、それができていないのは自分に責任があると言えます。

    努力不足で結果を出せていない

    必要な経験やスキルを身につけるなどの 努力をしていない人は、仕事で結果を出すことができず、やりがいや満足感が得られません

    例えば、次にあげるような考えに心当たりがある人は、仕事をつまらなくしている原因が自分自身にある可能性があります。

    • 辛いことや面倒なことはしたくない
    • 新しいことに挑戦するよりも、現状維持にしがみつきたい
    • 困難にあうとすぐにあきらめてしまう

    このような消極的な姿勢は、努力をする習慣が身についていない人に多い特徴です。

    将来の希望に今の仕事が合っていない

    人によっては、今の仕事が将来の希望を叶えられるような仕事ではないことが原因の場合もあります。

    自分の 将来の希望や理想につながらないことをしていれば、仕事に対するモチベーションが上がらないのは当然です。


    「理想と現実は違う」と考える人や、特にやりたいこともなく、なんとなく今の会社に就職してしまったという人に多い原因です。

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  • ②仕事が自分に合っていない

    仕事が面白いと感じるには、自分の希望や性格に仕事が合っているかどうかも重要です。

    仕事が合っていないと失敗が多かったり、仕事や会社に愛着が持てずに仕事がつまらないものになってしまいます。

    能力のある人はそれでもある程度の仕事をこなせてしまうため、自分では気づきにくい原因のひとつでもあります。

    仕事が合っていない原因については「「仕事に向いてない」と悩んで転職しようか迷うあなたへの5つの質問」でも詳しく解説しているので、当てはまる方はご覧ください。

    適性がない

    人には、それぞれに持って生まれた個性や、仕事に対する適性があります。

    自分の性格や適性に合わない仕事に就いていると、努力しても成果が出なかったり、失敗が多くて自信を失ってしまうことがあります。

    このような場合には、仕事がつまらないと感じることが多く、会社にいるのが苦痛だと思うことさえ珍しくありません。

    とはいえ、適性があるかどうはか自分では判断しづらいですよね。

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    仕事や会社に愛着がない

    自分の仕事が社会にどう貢献しているかに関心や実感がない人は、自分の仕事や会社に誇りや愛着が持てません。

    そのように、自分の 仕事や会社に愛着を感じられない場合には、やりがいを感じにくいと言えます。


    就職の時に給与や待遇などで企業を選び、自分がどんな仕事をしたいかをよく考えずに就職してしまった人に多いケースです。

    ③職場環境に問題がある

    仕事が楽しいと感じるには、やりがい、人間関係、給与や待遇の3つの要素が満たされていることが大切です。

    このうちの 人間関係と給与待遇は、ある程度は自分の責任もありますが、多くは職場環境に左右されます

    自分一人では解決しにくい面があり、時には転職などで根本から環境を変える必要があります。

    評価されない

    一定の結果を出しているにもかかわらず、 仕事の成果や能力を評価されない場合には、仕事がつまらないと思うようになります。

    仕事の内容がルーティンワークや事務処理などの場合には、周囲から評価されにくい傾向があります。

    また、上司との相性が悪かったり、パワハラなどを受けている人は正当な評価を受けられないことが多いです。

    人間関係にストレスがある

    会社の人間関係に次のような問題がある場合には、仕事がつまらなくなる原因になります。

    • 職場で仲の良い人がいない
    • 社風に合わずに周囲となじめない
    • 職場いじめを受けている
    • 上司と相性が悪かったり、パワハラを受けている

    会社は一日のうちのほとんどの時間を過ごすところですので、 人間関係が良くないとストレスが多くなって、精神面への影響も大きいものになります。

    人間関係のストレスについては、「会社の人間関係に悩むあなたへ!悩みを解消するためにできることを紹介」で詳しく扱っているので当てはまる方はご覧ください。

    成長できそうにない

    仕事が簡単すぎて成長できそうにないことも、「仕事がつまらない」と感じる原因です。

    「もっと成長したい」という人にとって、すぐに終わってしまうタスクばかりでは退屈極まりないでしょう。

    また楽しくない仕事は、やり続けてもメリットを感じられません。

    とにかく仕事が忙しい

    「とても仕事が忙しい」「仕事が難しい」という時も、仕事をつまらないと感じます。

    こうした状況で、能力を否定されたり、上司に怒られたりすれば、なおさらウンザリするでしょう。

    仕事が忙しく難しく上手に進められない場合、「自分が悪い」とネガティブな精神状態になってしまう可能性もあります。

    仕事が終わらないについては「仕事が終わらないのは原因があった!定時で帰るための5つの対処法」で詳しく解説しているので、気になる方はご覧ください。

    給与や待遇

    給与はあなたが使った労力や時間の対価として支払われるものですし、仕事に対する評価のひとつと言えます。

    仕事そのものに問題がなくても、給与や休暇休日の日数が少ないといった待遇で報われない時、仕事がつまらないと思う人は多いでしょう。

    また、将来に関しても思うような昇給や昇格が期待できない場合には、仕事を続けていく意欲が失われて仕事がつまらないと感じます。

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  • 3.仕事がつまらないを解決する2つの方法

    仕事をつまらなくしている原因が分かったら、 原因に合わせた適切な解決方法をとることが大切です。

    解決方法には、大きく分けて次の2つがあります。

    自分に原因がある場合には、できる限り努力をして、自分の考え方や行動を変えることが大切です。

    職場環境のような、自分の努力だけで解決できないことが原因の場合には、転職などで環境を変える必要があります。

    ①自分の行動や考え方を変える

    努力不足などで自分自身に原因がある場合には、自分の行動や考え方を変えていくことが必要です。

    そのためには、次の3つのステップで改善していくのがおすすめです。

    このように、まずは将来の希望や目標を明確にし、自分が何のために働くのかを意識できるようにします。

    そのうえで苦手な仕事を減らすなどの対処をし、今やるべきことに集中する習慣をつけていくと、仕事にやりがいや楽しさを感じられるようになります。

    ステップ1.将来の希望や目標を明確にする

    将来どうなりたいかの 希望や目標を明確にすることは、「何のために働くのか」を明確にすることであり、仕事のモチベーションアップにつながります

    将来の希望や目標をあまり考えたことがないという人は、次にあげるように、10年後、20年後の自分がどうなっていたいかを書き出してみましょう。

    【10年後、20年後の自分はどうなっている?】

    • 営業部長として活躍している
    • 年収が今の倍になっている
    • 独立してフリーランスとして活躍している

    将来の希望が明確になれば、今の時点でどんな経験やスキルを身につけるべきなのか、どのような業績をあげるべきなのかといった目標が決まります。

    例えば、10年後に独立したいのであれば、3年以内に必要な資格を取る、経理の知識を身につけるといった細かな目標を立てることができます。

    ステップ2.苦手な仕事に対処する

    仕事のなかにも得意なものと苦手なものがあると思いますが、苦手なものが 仕事を退屈にしていたり、ミスを増やしたりする原因になっていることがあります。

    まずは得意な仕事と苦手な仕事を区別し、苦手な仕事を減らすなどの対処をしましょう。

    他の人に割り振れるようならお願いしたり、苦手を克服するためのスキルを身につけるなどの努力をしてみましょう。

    将来の希望や目標が明確になったら、その 希望や目標を達成するために、今やるべきことに集中していきましょう。

    目の前の仕事に集中すればミスも減らせますし、そうした毎日の積み重ねがあなたの業績や評価になっていくのです

    仕事に集中できるようになれば、小さな人間関係のいざこざなどは気にならなくなることも多いものです。

    ②働く環境を変える

    職場の 人間関係や待遇などに問題がある場合には、環境を変える対処方法が必要です。

    職場環境を変えるには、次の2つの方法があります。

    このように、上司などの権限がある人に状況を改善できないか相談したり、場合によっては転勤や転職で環境を一新する必要があります。

    対処法1.職場の上司に相談する

    次にあげるような悩みは、 人事や仕事に関して権限がある上司に相談することで解決ができる場合があります。

    【こんな悩みは、まずは人事や上司に相談してみて】

    • 残業や休日出勤が多い
    • 職場でいじめに合っている
    • 同僚との人間関係が悪い

    仕事が忙し過ぎることに原因がある場合には、仕事の量を減らしたり、サポートをつけてもらえないか相談してみましょう。

    人間関係の問題は、折り合いの悪い人とできるだけ関係しないで済む仕事を割り振ってもらったり、いじめ相手への注意や配置換えなどの対処ができる場合があります。

    上司にパワハラを受けている場合には、会社の相談窓口や労組などで相談にのってもらいましょう。

    会社に相談しづらい人は、「こころの健康電話相談」などを行っている厚生労働省の「相談窓口」もありますので、活用してみてください。

    対処法2.転勤や転属を願い出る

    今の部署での仕事が自分に合っていなかったり、人間関係が良くない場合には、別の部署に異動させてもらうという方法もあります。

    給与や待遇など、会社そのものに大きな不満がない場合には、まずは社内での配置換えや転勤ができないか相談してみましょう。

    自分の希望通りにはいかない可能性もありますが、会社に問題がないのであれば、転職を考える前に一度は試してみてください。

    4.「仕事がつまらない」という思いは転職でも解決できる

    転職して環境を変えることで、「仕事がつまらない」という問題を解決できることがあります。

    今の会社で努力や対策をしても解決できないと判断した場合には、転職することを考えてみましょう。

    転職する場合には、 今の会社で何が問題なのかを明確にし、それを解決できる職種か会社を選ぶようにしてください。

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    詳しくは「リクルートエージェントの解説記事」をご覧ください。

    まとめ

    仕事がつまらないのは当たり前だと思って働き続けていると、人としても社会人としても成長できないだけでなく、昇給や昇格のチャンスまで逃がす可能性があります。

    そんな「仕事がつまらない」という思いを解決する方法は、以下の通りです。

    • 将来の希望や目標を明確にする
    • 苦手な仕事に対処する
    • 今できることに集中する
    • 職場の上司に相談する
    • 転勤や転属を願い出る

    場合によっては転職が必要なこともありますが、今の会社での問題を解決できる職種や会社を選ぶようにしましょう。

    転職する際は、以下のサービスを利用することがおすすめです。

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