仕事が続かない人の特徴は?病気やメンタルを治し自信をつける方法

仕事 続かない
Stressed businessman with head in hands at office
仕事の悩み・相談

仕事を始めてもしばらく勤めるとすぐ辞めてしまう、なぜ自分は仕事が続かないんだろう…

仕事が続かなくて、こんなふうに悩んでいませんか?

そういう時って、そんな自分をどうにか変えたいと思えば思う程、「うつ病とか精神的な病気なのか?」「人間関係でいつもトラブル…」「自分の何が悪くて、具体的に何が原因なのか?」と落ち込んでしまいますよね。

本記事では、仕事が続かない人の特徴を挙げて、会社で長く働くためには、どうすれば良いのかその解決策を解説していきます。

自分自身の原因を理解して、自信をつけて、きっと「仕事が続かない」自分を変える事がでるので、参考にしてみてください。

また、「仕事が辛い…」と感じている人は「仕事が辛いのは甘えではない!辛いと感じる7つの原因と対策!」もぜひご覧ください。

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1.仕事が続かない人の7つの特徴は?

「仕事が続かない人」にはいくつか共通する特徴があります。

まずは、自分に当てはまる所がないかどうかチェックしていきましょう。

以下の7つの特徴について解説していきます。

これらに1つでも当てはまる箇所がある場合は「仕事が続かない」要素を持った人です。

それぞれ見ていきましょう。

特徴1:飽きやすい

仕事が続かない人に一番多く見られる特徴は、「飽きやすい性格の人」です。

せっかく仕事が見つかったとしても、すぐに以下のような気持ちになってしまうのです。

  • 「あっちの仕事の方が魅力的」
  • 「別の仕事の方が向いている」
  • 「あの会社みたいに、もう少し残業が少ない会社の方がいい」

こうなることで、今の仕事に飽きて「新しい環境」に目移りしていないでしょうか。

また、例え半年などある程度の期間続いたとして、仕事や環境に慣れることで「刺激」がなくなり飽きてしまう人もいます。

そうなった時に「仕事を辞めたい」という気持ちを抑える事ができなくなってしまう人は要注意です。

仕事が続く人は「飽きた」と感じても「いや、せっかく縁があって就職した会社だからもう少し続けてみよう」「慣れたから会社で次のステップに進もう」などという思考に繋がり、「辞める」という形にはなりません。

そこを立て直せず「飽きた」の気持ちが持続する人は「仕事が続かない」人の特徴を持った人になるのです。

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  • 特徴2:我慢する事が苦手

    我慢する事が苦手な人も仕事が長続きしない人の特徴です。

    ビジネスマンとして働いている人の中で「100%今の仕事に満足している」という人はおそらくゼロに等しいでしょう。

    人間関係や、職場環境、給料等、殆どの人は多少の事は我慢して仕事をしています。

    例えば職場に「嫌いな上司」がいたとしましょう。

    我慢ができる人は「どこの会社にもこういう人がいる」「仕事上の付き合いだけだし我慢しよう」とその職場にいるための改善策を見出します。

    しかし、我慢できない人は「あいつから離れるために仕事を辞めよう」などと、まず先にその職場を離れることを考えてしまうのです。

    このように「どうしたらこの状況を改善できるか」と考えられず、「しばらく辛抱しよう」と思えない我慢が苦手なタイプの人は、転職を繰り返してしまう要注意人物です。

    特徴3:コミュニケーションを取るの(人間関係)が苦手

    人とのコミュニケーションが苦手な人も仕事が続かない人の特徴です。

    同僚や先輩、上司に少しでも嫌な人や合わない人がいた時に、それでも円滑なコミュニケーションを取れば仕事上はうまい付き合いができます。

    しかし、コミュニケーションが苦手な人はそこでつい「あの人がいるからうまく仕事が進まない」なんて思ってしまうのです。

    そして、人間関係がうまくいかない、と思い込み、疎外感を感じ仕事を辞めたくなってしまいます。

    しかし、コミュニケーションを取るのがうまくいかない人というのは、例え環境が変わってたとしても「また人間関係でつまずいてしまった」と同じことを繰り返してしまいまうのです。

    「合わない人とどうやって良好なコミュニケーションを取ろう」「自分のここが悪かったのでは?」と自分を顧みる事ができず、「あの人が嫌いだから辞めたい」と思ってしまう人は仕事が続かないでしょう。

    人間関係に悩んでいる方は『職場や仕事の人間関係で悩むあなたに!人付き合いから解放されよう』も合わせて読んでください。

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  • 特徴4:楽しくない

    今の職場はつまらない、別の所でもっと楽しく仕事をしたいと思っている人は、仕事が続かない人です。

    その仕事を選んだ時、少なからず「この仕事をしたら楽しい」という気持ちを持ちますよね。

    しかし、仕事をしている以上は、時には嫌な仕事をしなければいけなかったり、辛い経験もあるでしょう。

    理想と現実の差は必ずあるものです。

    そこで、普通の人は例えば、プロジェクトの途中段階では苦しくても、成果が表れたり、大成功した時には達成感と充実感で満たされて、次も頑張ろう!と楽しい気持ちになるものです。

    仕事の全ての工程が楽しくなくては仕事が続けられないと思っている人は仕事が続かず、仕事が楽しくないなら、「職場ごと変えよう」とすぐに辞めてしまうのです。

    特徴5:メンタルが弱い

    メンタルが弱い人も、仕事が長続きしない人に見られる特徴的な性格です。

    なぜなら、メンタルが弱い人は仕事で問題が起こった時に、「職場を辞めてしまう」という逃げ腰な考えを持ってしまうからです。

    例えば、仕事でミスしたり、上司に厳しく叱られたりしますよね。「今度こそは」と奮起するなり、反省するなりします。

    しかし、メンタルが弱い人は「自分は仕事ができないダメ人間」「この会社には必要のない人間」次もどうせ〜〜〜」と落ち込むみ逃げることしか考えられなくなってしまうのです。

    このようにメンタルが弱い人は「なんとか乗り切ろう」という頑張る気持ちより「嫌なことからすぐに逃げたい」と思ってしまう傾向があり、仕事を続けることができないのです。

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  • 特徴6:生活に困らない

    金銭面に不自由のない、生活に困らない人は仕事をすぐに辞めてしまいがちです。

    仕事をしなくても、お金に困らないので、辛抱して仕事を続ける必要が無いからです。

    例えば「親が裕福で困ったら援助してもらえる」「実家暮らしなので経済的にも困らずお小遣い程度稼げればいい」という環境で生活していたら、仕事が嫌だなと思った時は辞めやすいですよね。

    仕事を辞めても生活に困らない人は、モチベーションの維持も難しく、仕事が続かない人の特徴の1つです。

    特徴7:病気(うつ病)が原因

    仕事が続かない原因が、うつ病などの精神的な問題にある場合もあります。

    うつ病の人は仕事を続ける状態ではいられません。

    特にまじめで完璧主義な性格の人が「どんな状況でも仕事を続けなければいけない」と自分を追い込んでしまい、心に支障をきたしてしまいがちです。

    「頑張って続けたいのにどうしても辞めてしまう」という人は、うつ病の可能性を考えましょう。

    うつ病の可能性のある人とは?

    以下の項目に複数当てはまる所があり、それが2週間たっても改善されない、あるいは悪化する場合はうつ病の可能性があります。

    • 会社に行くのが毎日辛い
    • 仕事に限らず何をするにもおっくう
    • 食欲が無い
    • 夜熟睡できない、眠れない
    • 頭痛がする
    • 疲れが取れない

    うつ病の可能性がある場合は、すぐに仕事を辞めて医療機関を受診することをおすすめします。

    うつ病などの病気をされた場合は、「仕事が続かないこと」を悩むより、治療に専念して完治させるのを優先してください。

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  • 2.仕事が続かない事のデメリット

    ここからは仕事が続かないデメリットを見ていきましょう。

    以下の4つのデメリットを確認していきます。

    仕事が続かない人は「仕事が続かないことのデメリット」をよく理解していないからというのもあります。

    仕事が続かない事のデメリットを考えれば、辞めてしまいたい気持ちにブレーキを掛ける事ができます。

    それぞれ見ていきましょう。

    将来が不安になる

    一番のデメリットは将来への不安です。

    仕事が続かず転職を繰り返していると、だんだんと同じ職場で長い期間働ける自信が無くなって来てしまいます。

    「将来自分に合った仕事に就けるのだろうか?」「家庭を持っても仕事が続かず、転職を繰り返してしまうのだろうか?」など、将来に対しての不安要素が多くなってしまいます。

    仕事が続かず、仕事を転々とすれば、出世や昇進も遠のいてしまいますよね。

    そうした自分の行動が原因で、将来が不安になってしまうのは仕事が続かない事のデメリットと言えるでしょう。

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  • 社会的な信用が薄くなる

    「仕事が長続きしない」人は、社会的な信用も薄くなってしまいます。

    仕事が続かない人は会社や世間から「その人自身に何か問題があるのでは?」というイメージを持たれてしまうからです。

    社会的な信用が薄くなることで、例えば以下の場面でデメリットが発生します

    • ローン
    • 転職

    社会的な信用が失われると、例えば家を建てようと「住宅ローン」等を借りる場合の「返済能力があるかどうか」をチェックする事前審査が通りづらくなってしまいます。

    また、再就職を考えた場合にも「また長続きせず、すぐにやめてしまうのではないのか」という印象を与えかねません。

    社会的な信用を保つためにも、仕事はできるだけ長く続けることをおすすめします。

    スキルアップできない

    仕事が続かない人は、スキルアップに繋がらないというのも大きなデメリットの1つです。

    一般的には、同じ職種に長年勤める事で、だんだんと仕事の流れも分かってきたり、技術も身に付いたりしてきます。

    それに伴って、ノウハウも分かりスキルアップしていくものです。

    でも、すぐに辞めてしまうと、せっかく覚えた仕事も次に活かせず、また1から仕事を覚える必要が出ますよね。

    仕事が続かないために、いつまでも仕事のスキルが向上しないと、だんだんと仕事のやりがいも感じられなくなってしまいます。

    経済的に厳しくなる

    仕事が続かない人は、経済的にも厳しくなります。

    その理由として以下の2点が考えられます。

    • 退職金、企業年金の支給額が少なくなる
    • ボーナスを満額貰えない

    退職金や企業年金の支給額は「勤続年数」によって決まってくるので、仕事が長続きしない人は他の人と比べて、支給額が少なくなってしまいます。

    また、一般的な会社の場合4月~9月の労働に対してのボーナスが12月に支給されますが、例えば8月から再就職した場合は、12月に満額のボーナスが貰えない事になります。

    勤続年数や、再就職するタイミングなどで経済的に厳しくなるケースも多々あるのです。

    ここまで、仕事が続かない人の特徴や、デメリットをみてきました。

    じゃあいざ仕事を続ける人になりたい!と思ったとき、どうすればいいのでしょうか。

    3.仕事を長続きさせるためのポイント

    それでは、 仕事を長続きさせるために心がけるべきことは何なのでしょうか。

    以下7つのポイントを紹介します。

    この7つのポイントを頭に入れて実践する事で、以前よりも仕事が長続き出来る人間になれるはずです。

    それぞれ見ていきましょう。

    【ポイント1】慣れるまで我慢する

    仕事が続かない事を改善したいと思ったら、 とにかく慣れるまで我慢してみましょう。

    仕事に慣れないうちは皆、他の人よりも仕事のスピードが遅くなってしまったり、仕事の流れが分からず戸惑ったりしてしまうものです。

    時にはその事で、上司や先輩に注意されて、自己嫌悪に陥ったり、嫌な気持ちになる事もあるでしょう。

    でも、そこでもうひと踏ん張りしてみましょう。

    そうする事で、仕事の流れも分かってきて、だんだんスムーズに仕事を進める事ができるようになってきます。

    そこで、ただ漠然と我慢するだけでは精神的にもツライですよね。

    1週間頑張ったら自分を褒めて、じゃあ次は1ヶ月頑張ったらご褒美を買って、と、短い期間から続ける目標を立てていきましょう。少しずつその目標を伸ばしていくうちに慣れてきて、いつの間にか仕事を続けられるようになるはずです。

    自分へのご褒美はそれぞれです。

    「そこに向けて頑張ろう」とモチベーションが上がるものがいいですね。例えば、こんな目標はどうでしょう。

    • 1週間頑張れたら美味しいものを食べに行こう
    • 半年続けたら思い切って前から欲しかったあれを買おう

    こうして頑張った自分をほめながら、続けてみて下さい。

    工夫をすれば、前の仕事場よりも長く務めることができますよ。

    【ポイント2】周囲の人と良い人間関係を築く

    職場の人と良い人間関係を築く事も、仕事を長続きさせるための大切なポイントです。

    仕事場の人との交流、取引先とのやり取り、打ち合わせや会議の場など、人間関係を良好に保つ事は、仕事を円滑に進めていくために不可欠です。

    良い人間関係を作るためには「思いやりの心」が大切です。

    思いやりを持って相手に接する事で自分に好感を持ってもらう事ができます。

    人間関係が苦手!という人は明日から次の事を心がけてみましょう。

    • 「ありがとうございました」「助かりました」等感謝の気持ちを素直に言葉で伝える
    • 自分から積極的に明るい挨拶をする
    • 言われた事に対して「ハイ」と素直な返事をする
    • 相手の話をよく聞く

    どれも基本的な事ですが、意外と出来ていないかもしれません。

    ちょっとした心がけ次第でずいぶんあなたへの印象が良くなり、良い人間関係を築くベースを作ることができます。

    【ポイント3】ストレス解消法を見付ける

    仕事のストレスを発散する事ができる自分なりの解消法を見付けてみるのもおすすめです。

    仕事が長続きする人は、ストレスが溜まった時の上手な解消法法を知っています。

    反対にストレスを溜め込人は、考えがネガティブになり「辞める」という考えになりがちです。

    ストレスをため込んでいっぱいいっぱいになってしまう前に上手に発散したいですね。

    自分なりの解消法を見付けてみましょう。

    簡単にできるストレス解消法には以下の5つがあります。

    • 仕事後、汗を流す
    • 趣味に没頭する
    • 友達に話しをきいてもらう
    • カラオケなどで大声を出す
    • 好きな本を読む

    この他にも、自分の好きな事ややってみたい事など何でもいいので、仕事の事はひとまず忘れて没頭したり、リフレッシュしたりできるものを探してみましょう。

    好きな事をしてストレスを解消することで気分も楽になり「もう少し頑張ってみよう」と思えるはずです。

    【ポイント4】仕事を辞める前にじっくり考える

    「仕事を辞めたい」と思ったら、その場の感情に流されてしまわずに、少し立ち止まって「本当に今の会社をやめてもいいのかどうか」をじっくり考えてみることも大切です。

    仕事が続かない人は「この仕事を辞めたい」と1度思ってしまうと、感情の歯止めがきかなくなり、すぐに会社を辞めて他の仕事を探そうと考える傾向があります。

    更に「次の仕事はきっとうまくいくはず」そんな風に考えがちです。

    でもそんな人に限って、次の仕事先でも同じ事で悩み「前の仕事を辞めるんじゃなかった」と手遅れな後悔をします。

    万が一「仕事を辞めたい」と思ってしまったら、一歩自分をひいて見てみましょう。

    例えば、2で紹介したデメリット「将来への不安が増える」「社会的な信用が薄くなる」「いつまでもスキルアップできない」「経済的に厳しくなる」等のリスクを思い浮かべるのも大切です。

    「それでも辞めたいのかどうか」をじっくり考えてみましょう。

    【ポイント5】一人暮らしをしてみる

    仕事を長続きさせるための方法として、一人暮らしをしてみるのもおすすめです。

    これはかなりの荒療治になりますが「仕事を続けないと生活が立ち行かない状態を作ってしまう」という方法です。

    実家暮らし等の場合、仕事が続かなくても経済的な援助があったり、食事の面倒を見てもらえたりと、生活にさほど影響が出ないので、何とかなってしまうかもしれません。

    でも、一人暮らしをすると、家賃や光熱費、食費など実家にいる時よりも多額の費用が発生します。

    そうした生活環境で、仕事が続かず辞めてしまう事を繰り返せば、収入が無くなり当然生活費を払う事ができなくなってしまいますよね。

    新しい仕事を探すにしても、その間収入が無ければ困ります。

    そうなれば自ずと「辞めてしまうと経済的に厳しいから、もう少し頑張って続けてみようかな」となるはずです。

    「仕事が続かない自分を根本から変えたい」と思っている人は、自分を少し追い込んで「働かなくては生活できない環境を作ってしまう」事もひとつの策として考えてみましょう。

    【ポイント6】仕事にやりがいを見つける

    仕事にやりがいを見つけるのも、仕事が続かない自分を変える大切なポイントです。

    「仕事が続かない」という人の中には、「仕事にやりがいを感じないから」「楽しくないから」という事を理由に会社を辞めたいと考える人が多くいます。

    そういう人は会社に対して常に不満を抱いていたり、指示された事だけをただ行う受け身の姿勢になっていないかどうかを点検してみましょう。

    やりがいを感じるかどうかは実は自分の考え方や、行動次第でいくらでも変わってきます。

    まずは、今の職場のいい所探しをしてみましょう。

    • 報酬は少ないけれど、自分の仕事に対して会社がきちんと評価してくれる
    • 仕事はつらいけれど、目標を達成した時には、最高の充実感を得られる
    • 過酷な仕事だけれど、他の仕事と比べて給料が高い

    こんな風に、辞めたいと思っている今の仕事に対して、あえていい所を探して、自分なりのやりがいを探してみて下さい。

    そうすれば仕事に対してのモチベーションも上がり、それが長続きの原動力になるはずです。

    また、指示された事だけをこなす受け身の仕事の仕方ではなく、積極的に仕事に関わってみましょう。

    例えば、仕事を行ってみて「この段取りで仕事を行えばもっと効率的に仕事ができる」「こうすれば作業に無駄がないのではないか」等、工夫しながら仕事をすすめ、うまくいったらそれを会社に提案してみましょう。

    業務の効率化に貢献できたと実感できれば「また頑張ろう」「もっと工夫できる所はないか」とどんどん仕事が楽しくなってくるはずです。

    「今の職場はやりがいがない」と感じてしまう人は、あえてやりがいを自分で積極的に見つける努力をしていきましょう。

    【ポイント7】頑張りすぎない

    頑張りすぎない事も仕事を長続きさせるポイントです。

    もちろん仕事に責任を持って、一生懸命に取り組む姿勢は大切です。

    でも、必要以上に頑張りすぎてしまうと、健康を害したり、精神に支障をきたしてしまい、最悪の場合には「うつ病」になってしまったりします。

    以下の様な傾向がある人は頑張りすぎてしまう人です

    • 自分で何でもやろうと仕事を抱え込んでしまう
    • プライドが高く「出来ない」と言えない
    • 目標を達成するためには休みも返上する
    • 完璧主義で自分のミスが許せない

    上の項目に当てはまる人は以下で紹介するような「頑張りすぎない努力」をしてみてください。

    • 人に任せられる仕事はお願いする
    • ミスした自分を責めすぎない
    • 自分の技量を超えた仕事は「出来ない」とはっきり言う
    • 疲れていると感じたら有給を使ってお休みする

    頑張りすぎず、適度に肩の力を抜いて仕事に取り組んで心身のバランスを崩さないようにしましょう。

    まとめ

    「仕事が続かない」と悩んだら、まずは「自分の何が原因なのか」問題点を把握する事から始めてみましょう。

    そしてそれを克服するために、この記事を参考にして自分なりの努力をしてみてください。

    この記事が、同じ職場で長期間働ける自分に変われるお手伝いになればうれしいです。

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