うまくいかない人生を180度変える!今すぐできる6つの対処法を解説

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仕事の悩み・相談

「気になっている人に振られた…」「失敗ばかりで上司に怒られる…」など、うまくいかない時って、とことんうまくいかないですよね。

人生うまくいかない時に一番大切なことは「 自分のことを責めてはいけない」ということです。

自分のことを責めても状況は変わらず、むしろ、次に行動する勇気を自分自身で消してしまいます。

だから、自分のことを責めずに「自分の人生はどうしてうまくいかないのか」「これからどうしたらいいのか」を冷静に考えることが重要です。

本記事では、あなたの人生がうまくいかない原因を探り、今から実践できる具体的な対処法を紹介していきます。

行動次第で人生は簡単に変わります。ぜひ、うまくいかない人生を変えるきっかけにしてください。

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1. 人生がうまくいかない人・うまくいく人の共通点

うまくいかないことが続くと、他の人はうまくいっているのに「どうして自分だけうまくいかないんだろう…」「自分には才能が無いのかな…」と思ってしまいますよね。

だけど、大丈夫ですよ。

実は、うまくいく人とうまくいかない人にはちょっとした考え方の違いがあります。

それぞれの考え方の違いを知り、 自分の考え方をうまくいく人に近づけていくことで、人生を良い方向に持っていくことができます。

ここでは、人生がうまくいかない人とうまくいく人の共通点を紹介していくので、自分はどうなのかを考えながら読み進めてみてください。

1-1. 人生がうまくいかない人の共通点

人生がうまくいかない人は、 自分を信じきることができていません

たとえば、うまくいかないと悩む人の多くは、以下のような共通点があります。

「人生がうまくいかない人の共通点」

  • 自分はダメだと思い込んでいる
  • ネガティブなことを口にする
  • うまくいくまで続けていない

このような特徴がある人は、考え方を変えるなければ人生は良い方向へと向かってくれません。

これから順番に解説していくので、よく確認しておいてください。

自分はダメだと思い込んでいる

人生がうまくいかない人は、自分はダメだと思い込んでいます。

そうなると、新しいことへのチャレンジも「どうせ無理だから…」とやめてしまいます。

何事も、チャレンジしてみなければ始まりませんので、少しでも、新しいことに一歩踏み出す勇気を持ってください。

ネガティブなことを口にする

最近あなたは、こんな言葉が口癖になっていませんか?

「疲れた」「面倒」「できない」

ネガティブな言葉を使うと、失敗するイメージしか湧かなくなってしまいます。

そうすると、せっかく新しいことにチャレンジしても、うまく物事が進んでくれません。

もし ネガティブな発言が口癖になっているならば、ちょっと視点を変えて言い換えてみてください

「疲れた」⇒「今日も頑張った自分はえらい」と言い換える

「面倒」⇒「これをやったらやらなかった自分よりも成長できる」と言い換える

「できない」⇒「できないのはあたりまえ。やってみることが大事」と言い換える

こうやってネガティブな発言を抑え込んでいると、自然と考え方がポジティブになっていきますよ。

うまくいくまで続けていない

人生がうまくいかない人の中には、「うまくいくまで続けられていない」という人も多いです。

せっかくチャレンジしたのに、 結果が目に見えないから、あと一歩のところでやめてしまっています

それでは、何をやっていても最後まで達成することはできません。

もし、今やっていることがうまくいかない時は、「別のことにチャレンジしていても、うまくいかない時期は必ず来る」「自分は、これをやり遂げるんだ」と言い聞かせましょう。

今、自分がやっていることに不安を感じたら、憧れの人の名言や本を見て自分を奮い立たせるのも、おすすめです。

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1-2. 人生がうまくいく人の共通点

一方で、人生がうまくいく人は、 自分を信じ、努力し続けるという共通点があります。

うまくいかない時は、失敗を責めずに、挑戦し続けることが大切です。

「人生がうまくいく人の共通点」

  • 努力を嫌わない
  • 必ずできると信じている
  • 失敗しても思いつめない

こちらも、順番に見ていきましょう。

努力を嫌わない

人生がうまくいく人は、努力を嫌いません。

なぜなら、 困難の先に成功があることを知っているからです。

「辛いな」「努力しても結果がでないな」と感じた時は、「ここが困難ポイントだ!」と考えてみてください。

そうすることで、改めて気合いが入り、努力し続けることができるはずです。

必ずできると信じている

人生がうまくいく人は、必ずできると信じています。

それは、目標達成までの道筋を具体的にしているからです。

例えば、合格したい大学がある時。うまくいく人は、目標達成に必要なことを一日単位で考え、実行しています。

  • 合格するには、センター試験で何点とる必要があるのか。
  • どの教科を、どのペースで勉強する必要があるのか。
  • 今日やるべきことは、教科書の何ページで、問題集は何ページなのか。

うまくいく人は、 具体的なタスクに落とし込んでいるため「できるようになる」ことは、当然のことだと考えているのです。

だから、「必ずできる」と信じることができます。

もし、夢や目標があるけれど、必ずできると信じることができない場合は、目標達成から逆算し、今日やるべきことを具体的にしてみてくださいね。

失敗しても思いつめない

失敗しても自分を責めないのもうまくいく人の特徴です。

なぜなら、 失敗するのは当たり前だと知っているからです。

1度目できなかったら、2度目、3度目、4度目、5度目…と、うまくいく人は思いつめずに挑戦し続けます。

例えば、野球選手のイチローさんは「バッティングというものは失敗することが前提なので、決してモチベーションを失うことはありません」という言葉を残しています。

自分の失敗を思いつめてしまう場合は、このイチローさんの言葉を思い出してみてください。

失敗することが前提だと考えることができれば、自分を責めずにいられるはずです。

2.人生を180度変える!うまくいかない時と対処法6選!

人生がうまくいかない時は、原因ばかりを考えてしまって、前に進める気がしてきませんよね。

「もう仕事行きたくないな…」「無気力で何もやりたくないな…」と思うこともあるのではないでしょうか。

そんな時は、自分のできる範囲のことから行動を起こしてみましょう。

なにも、「会社を辞める」「引っ越す」など、大きな目標を立てる必要はありません。

今からできることから初めて、少しずつ行動を起こしていけば、現状を抜け出せる時が必ず訪れます

ここでは、「人生がうまくいかない時」を6つの状況別に分けて、今すぐにでもできる対処法を紹介していきます。

  1. 人間関係がうまくいかない時
  2. 仕事で失敗続きの時
  3. 失恋した時
  4. 夢や目標が叶わなかった時
  5. 顔や体にコンプレックスがある時
  6. 事故に巻き込まれて怪我をした時

人生を変える初めの一歩となるはずなので、できそうなことからチャレンジしてみてください。

2-1. 人間関係がうまくいかない時

職場や学校で、人間関係がうまくいかないと大変ですよね…。

距離を置こうとしても学校や職場だと置けない状況もあると思います。

そんな時は、 人間関係はそう簡単に変えられないと割り切ることも大切です

どんなに頑張っても、相手のことは変えられません。変えられるのは自分だけです。

ですので「話が合わない」「気に入らない」という人は関係を切ってしまい、本当に話が会う人にだけ仲良くするのが一番でしょう。

具体的な対処法

  1. 自分とは異なる価値観だと認識する
  2. 仕事以外の会話は取らない
  3. 相手との適切な距離感を探る
  4. 話が合う人だけを大切にする

自分と相手のことを知ることで、 ここまでは踏み込ませないというラインを明確にすることができます。

そして、身の回りで本当に話があう人だけを、大事にしてあげるようにしましょう。

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2-2. 仕事で失敗続きの時

仕事をなかなか覚えられなかったり、失敗して上司に怒られてしまったりすることありますよね…。

ただ、あなたが落ち込んでいるのは、きちんと反省できている証拠です。

失敗してしまうのなら、次の失敗を防ぐ対策をすればいいのですよ。

面倒かもしれないですが、失敗の原因を探るだけで、人生は必ずいい方向に向かいます。

失敗続きの時は、同じ失敗をなるべく減らせるように、できる限りの対策を行いましょう。

具体的な対処法

  1. メモをとる
  2. 振り返りノートを書く
  3. 分からないことはその場で確認する
  4. 再発防止策を考える
  5. 先輩の対応をまねる

「先輩の対応をまねる」というのは、「 できる人の視点で仕事をしてみる」ということです。

自分の視点だとうまくいかないことが、ちょっと見方を変えるとうまくいくことがあります。

そのため、先輩や上司の対応をまねることがおすすめです。

2-3. 失恋した時

付き合っていた人と別れた時、告白して振られてしまった時、ぽっかりと心に穴があいたような気持ちになりますよね。

しかし、安心してください。

そんな時は、 無理に気持ちを紛らわせようとせずに、数日間は引きずって大丈夫です。

そこで、次のことを実行してみてください。

時間が経てば、サラッと今の気持ちを忘れることができますよ。

具体的な対処法

  1. 友達に話を聞いてもらう
  2. 泣ける映画をみる
  3. 仕事に熱中する
  4. 自分磨きをする
  5. 新しいことに挑戦する

辛い気持ちと向き合ったら、自分磨きをしたり、新しいことに挑戦するのがおすすめです。

それは、 今までと、違う自分になれるからです

失恋して辛い気持ちをエネルギーに変えて、趣味に没頭したり、自分磨きに時間を使ってみてください。

いつかきっと「あの時失恋してよかった」と思える時がくるはずです。

2-4. 夢や目標が叶わなかった時

夢や目標が叶わなかった時、「今までの時間は、なんだったんだろう」と考えてしまいますよね…。

そんな時は、 自分の殻にとじこもらないことが大切です。

夢を追って来た中で、手に入れたものもたくさんあるはずです。

これまでの経験を生かして、新しいチャレンジをすれば、今度はきっとうまくいくはずですよ。

具体的な対処法

  1. 夢を追う過程で得られたものを書き出す
  2. 今できることを考える
  3. 「羨ましいな」「自分もそうなりたいな」と感じたら、素直になる

自分をたくさん褒めてあげたら、次の夢や目標を見つけてみるのが良いです。

夢が叶わなかった経験をしてしまうと、次の夢や目標を見つけるのは、怖いですよね。

しかし、チャンスは何度でも作れるので大丈夫です。

今の失敗にとらわれて、次のチャンスを見逃さないようにしましょう。

また、目標を達成できなかった悔しさはエネルギーになります。

あなたは、誰よりもエネルギーがあるはずですから、きっと次の目標は達成できるはずです。

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2-5. 顔や体にコンプレックスがある時

顔や体にコンプレックスがある時、気にしないようにしても気になったり、他人の目線が気になったりしますよね…。

そんな時は、 自分の意識を内側ではなく外側に向けることが大切です。

そこで、次のことを実行してみてくださいね。

具体的な対処法

  1. 好きなことに夢中する
  2. 親しい人と楽しい時間を過ごす
  3. 相手といる時は相手の表情をよく見て、相手に意識を向ける
  4. コンプレックスに関する本を読む
  5. 努力でどうにかできることは、努力してみる

コンプレックスは、 自分だと意識しすぎてしまいますが、他人はあまり見ていないので大丈夫です。

ただ、中にはあなたのコンプレックスをバカにするような人がいるかもしれません。

そんな時は、過剰に反応せず、無視しておくのが一番です。

相手を場にする人のことに時間を割かず、自分のやりたいこと、好きなことに時間をたっぷり使うようにしてくださいね。

◆オススメの本
『嫌われる勇気』:コンプレックスを抱えている主人公が登場する会話形式の本。小説が苦手な方でも読みやすいので、ぜひ読んでみてくださいね。

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
  • 岸見 一郎, 古賀 史健
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2-6. 事故に巻き込まれて怪我をした時

事故に巻き込まれて怪我をした時、最悪な気持ちになりますよね…。

自分が悪いわけではないのに、入院まですることになったり。。

そんな時は、 ゆったりと時間を過ごし、心を休ませてあげることが大切です。

起きてしまったことよりも、今を楽しくすることに集中してみてください。

具体的な対処法

  1. DVD鑑賞をする
  2. 音楽を聴く
  3. 読書をする
  4. 友達や家族と会話をする
  5. 今後のために勉強をする

時間があったら読もうと思っていたDVD、本などをまとめて読んでみてください。

怪我をしている時にしかできないことを探し、全力で取り組んでみると、心のモヤモヤも晴れるはずですよ。

3.人生がうまくいかない時の支えになる名言

名言には、先人の知恵がつまっているので、自分の考えだけでは人生がうまくいかない時に読むと、うまくいかせるための道しるべになります。

悩んだり、辛い時は、自分の頭の中だけで考えるのではなく、先人の知恵を借りましょう。

ぜひ、頭の片隅に入れておいて、辛い時に思い出してくださいね。

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名言1. 君の立場になれば君が正しい。僕の立場になれば僕が正しい。

この名言は、外国のミュージシャンのボブ・ディランの言葉です。

人間関係に悩んだ時、ついつい、相手が悪いと思ってしまうことありませんか?

相手が悪いのではなく、 それぞれが自分の立場から正しいことを言っているだけなんですよね。

名言2. 真剣だからこそ、ぶつかる壁がある。

この名言は、元男子プロテニス選手の松岡修造さんの言葉です。

仕事でうまくいかない時、「 自分は真剣だから、今、辛いんだ」と考えてみてください。

「やろう!」という気持ちになるはずです。

名言3. 失敗から学ぶ事ができれば、その失敗は成功だ。

この名言は、経済史フォーブズ2代目社主のマルコム・フォーブスの言葉です。

仕事で失敗続きでも、失敗から学ぶことができる」ということですね。

失敗が怖い人へのおすすめの名言です。

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まとめ

「人生うまくいかない」と思っているということは、 自分自身が変わりたいと思っている証拠。

だから、「人生うまくいかない」と思う時はチャンスです。

また、うまくいかなくても、自分を責めずに、自分に優しい言葉をかけてくださいね。

この記事が、少しでもお役に立てれば幸いです。

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