メンタルヘルス資格一覧！おすすめテキスト・過去問から通信講座まで

メンタルヘルスに関する資格は、難易度の高い国家資格から、忙しい社会人でも挑戦しやすい民間資格まで多岐に渡ります。

ストレス社会といわれる現代において、メンタルヘルス系の資格は注目されています。

しかし、メンタルヘルスの資格は多岐に渡るため、どの資格がどう活かせるかを知った方が自分に合う資格を取りやすいです。

本記事では、メンタルヘルス関連の「国家資格3選」と「民間資格7選」をご紹介します。

１．メンタルヘルス関連の国家資格３選

ここでは、メンタルヘルス関連の国家資格を3つご紹介します。

資格を知ることで、生涯役立つメンタルヘルス資格や、メンタルヘルス関連の専門知識を深めることができますよ。

それでは、詳しく見ていきましょう。

資格１．精神障がい者のサポートをしたい人は「精神保健福祉士」

精神保健福祉士は、精神に障がいのある方を対象に「訓練」や「カウンセリング」などの社会復帰のサポートを行うための資格です。

別名「精神科ソーシャルワーカー」とも呼ばれています。

おもな仕事内容は、会話の練習や就労のための支援、社会保障制度の案内、精神障がい者とその家族のカウンセリングなどです。

就職先は幅広く、精神科、介護施設、保健所、一般企業など幅広い職場で活躍することができます。

精神保健福祉士になるには、まず受験資格を取得し、国家試験に合格する必要があります。

複数の受験資格を取得するルートがありますので、ぜひ自分に合った方法をチェックしてみてください。

資格２．幅広い層を支援したいなら「社会福祉士」

社会福祉士は、日常生活を送ることが困難な幅広い人を対象に、生活支援相談を行う専門家です。

「社会福祉士」と、先程ご紹介した「精神保健福祉士」の違いは、生活支援の対象者に見られます。

資格	生活支援の対象者
精神保健福祉士	精神障がい者
社会福祉士	高齢者、子供、身体障がい者、精神障がい者、低所得者など幅広い

就職先は、高齢者の福祉関連施設の他、教育機関、児童相談所、医療機関など多岐に渡ります。

社会福祉士は「名称独占資格」で、資格取得後に「社会福祉士」を名乗ることができるため、生涯にわたって役立つ資格と言えるでしょう。

社会福祉士になるには、まず受験資格を取得し、その後社会福祉士国家試験に合格する必要があります。

また、厚生労働省の発表によると2019年における合格率は29.9％と、非常に難易度の高い試験です。

資格３．心の問題を解決する専門家を目指すなら「公認心理師」

公認心理師は、心の問題を分析や解決を行い、専門的な視点からカウンセリングや助言をする能力が問われる資格です。

公認心理士がサポートする対象者は、医療や福祉、教育、企業などの様々な分野で、心に不安や悩みを抱える方々です。

公認心理士になるには、まず国家試験の受験資格を取得後、試験に合格することが必要です。

公認心理師は、心理系資格で初めて国家資格に認定され、知名度が高いことから、資格を取得すれば転職や就職で有利に働くでしょう。

２．メンタルヘルス関連の民間資格７選

「忙しい社会人でも取得しやすい、メンタルヘルス関連の資格はあるの？」と気になる人に向けて、ここではメンタルヘルス関連の民間資格を7つ解説しています。

資格名	おすすめ理由
メンタルヘルス・マネジメント検定	ビジネスで役立てる
ケアストレスカウンセラー	第三者のメンタル疾患を予防する
ストレスチェックコンサルタント	未然防止策を学べる
こころ検定	心理学を基に心の理解度を深められる
産業カウンセラー	第三者への傾聴力を身に付けられる
EAPメンタルヘルスカウンセラー	従業員向けの支援プログラムを学ぶ
メンタルトレーナー	心理面から目標達成へのサポート

ぜひ自分に合った資格を探してみてください。

資格１．ビジネスで役立てたいなら「メンタルヘルス・マネジメント検定」

メンタルヘルス・マネジメント検定は「労働者の心の健康」と「活気ある職場づくり」を目指すために、心の健康管理能力を身に付けるための資格です。

受験資格は無く、どなたでも受験することができます。

コースは3種類あり、試験内容と合格率は以下の通りです。

コース	対象者	到達目標	合格率
Ⅰ種（マスターコース）	人事労務管理者・経営幹部	自社のメンタルヘルスケア計画を立案し 専門機関と協力して教育体制を構築できるレベル	15.6%
Ⅱ種（ラインケアコース）	管理監督者・管理職	部下の体調への配慮や、不調を発覚した際に 安全配慮義務に沿って対応できるレベル	43.3%
Ⅲ種（セルフケアコース）	一般社員	自己のストレスケアや不調を早期発見できるレベル	66.7%

（参照：メンタルヘルス・マネジメント検定試験｜試験内容、合格率）

メンタルヘルス・マネジメント検定の合格基準は、コースによって異なり、等級が上がるに連れて難易度は高まります。

資格２．第三者のメンタル疾患を予防するなら「ケアストレスカウンセラー」

ケアストレスカウンセラーは、ストレスの原因を理解し、ストレスによって引き起こされる疾患を予防するための知識を養う試験です。

受験資格の年齢は18歳以上で、経験、性別問わずどなたでも受験することができます。

受験方法は、全国260以上の会場で、コンピューターを用いて受験を行う「CBT」システムを利用します。

受験の申し込みや合否通知もインターネット上で簡単にできるため、忙しい忙しい社会人の方にもおすすめです。

資格勉強には、試験の出題問題がまとめられてる下記の「公式テキスト」を利用しましょう。

試験の範囲は「公式テキスト」と「一般常識」から出題されますので、テキストの内容を覚えることが重要です。

資格３．未然防止策を学びたい人は「ストレスチェックコンサルタント」

ストレスチェックコンサルタントとは、労働者のメンタルヘルス不調者を未然に防ぐために行う「ストレスチェック」の専門家としての知識が問われる試験です。

試験勉強を通して、ストレスチェック制度や未然防止のための適切なアドバイスについて詳しく学ぶことができます。

そのため、経営コンサルタントや税理士、産業カウンセラー、人事・総務に携わる方などに役立つ資格です。

受験資格は無く、どなたでも受験可能です。

ただし、資格を取得するためには指定の講習を受講し、認定試験に合格する必要があります。

基本的な講習期間は3日間ですが、職種や資格によって日数の免除を受けることができます。

詳しくは、公式サイトの「資格取得にあたって必要な講習と認定試験」をご確認ください。

試験のみならず「講習の受講」が必要なため、スケジュールには余裕を持って申し込みをしましょう。

資格４．心理学を基に心の理解度を深めたい人は「こころ検定」

こころ検定は心理学を基に、心における体系的な知識や理解を深めるための試験です。

試験勉強を通して、うつ病や過労死などのメンタルが引き起こす疾患の予防対策や、日常生活で活用できるメンタルヘルスケアの知識を学ぶことができます。

等級は4級～1級に分かれており、4級～2級までは受験資格はありませんが、1級の場合は先に2級の資格を取得する必要があります。

等級	受験資格	取得に向いている人
1級	2級合格者	医療・福祉・教育・産業・公共サービス等での相談援助 および心理カウンセリングを行いたい人
2級	なし	医療・福祉・教育・産業・公共サービス等での相談援助 および心理カウンセリングを行いたい人
3級	なし	基礎心理学における領域で 自らのこころの成長を図りたい人
4級	なし	基礎心理学における領域で 自らの心と向き合う方法を学びたい人

2級以上に合格した場合、メンタルケア学術学会による公認資格が付与されます。

おすすめの資格取得の流れは、等級の低い4級から順に受験をすることです。

それによって、基礎心理学→臨床心理入門→臨床心理学基礎と、段階を踏んで知識を深めることができますよ。

資格５．第三者への傾聴力を身に付けたい人は「産業カウンセラー」

産業カウンセラーは傾聴力を身に付け、職場での「メンタルヘルス予防」「従業員のキャリア形成」「職場内の人間関係開発」などのサポートを行う能力を習得する試験です。

資格を取得した場合、企業で研修やカウンセリング業務を行い、従業員自らメンタルヘルスケアができるよう、専門知識を用いたアドバイスを行うことができます。

資格取得までの流れは、以下の通りです。

産業カウンセラー養成講座は、インターネット上で受講を行う「e-Learning」を使用するため、忙しい社会人でも気軽に取り組むことができます。

試験勉強におすすめの本は、こちらの「書籍刊行案内｜一般社団法人 日本産業カウンセラー協会」よりご確認いただけます。

傾聴力やカウンセリングスキルを身に付けることができるため、医療・介護従事者、経営者、人事・総務部の方におすすめの資格です。

資格６．従業員向けの支援プログラムを学ぶなら「EAPメンタルヘルスカウンセラー」

EAPメンタルヘルスカウンセラーは「特定非営利活動法人EAPメンタルヘルスカウンセリング協会」が実施する、従業員のメンタルヘルスケアについて学ぶ試験です。

EAPとは、Employee Assistance Programの頭文字で、「従業員支援プログラム」を意味しています。

資格取得までの流れは、以下の通りです。

近年、EAPを導入する企業は増えています。

社員の心の健康増進に対する需要が高まっていることから、EAPメンタルヘルヘルスカウンセラーの将来性も期待できると言えるでしょう。

資格７．心理面から目標達成へのサポートをしたいなら「メンタルトレーナー」

メンタルトレーナーは、不安や悩みを抱える相手に対して、心理学や行動科学、脳科学などの様々な分野を基に、メンタルコントロールのためのコーチング能力を鍛える試験です。

また、目標の達成や結果を出すための知識、困難な状況を乗り越えるメンタルづくりなど、日常生活で役立つ知識を習得できます。

スポーツや教育、ビジネス、医療等などの多岐に渡る現場で、取り入れることができる資格です。

受験資格は必要なく、経験や年齢問わずどなたでも受験可能です。

資格の等級は、3級～1級までに分かれています。

2級・3級はレポートの提出、1級は実技試験に合格すれば、資格が付与されます。

1級以外の等級は、1回の受講を修了するだけで資格取得が可能なため、忙しい社会人にもおすすめです。

メンタルトレーナーになるまでの経験談や、学べる知識、仕事内容などを詳しく知りたい人には、こちらの本をおすすめします。

また、3級の協会認定カリキュラムが気になる方は、「日本メンタルトレーナー協会スケジュール | 一般社団法人日本メンタルトレーナー協会」から内容をご確認ください。

３．メンタルヘルスの資格取得メリット２つ

ここでは、メンタルヘルス資格を取得するメリットについて、以下2つの内容をご紹介します。

メリット１．自他共に心のケアができる

1つ目の取得メリットは、自他共に心のケアをできる点です。

不安や悩みを抱えた人が周囲にいる場合には、メンタルヘルス資格で習得した知識を活かし、適切なアドバイスを行えるようになります。

具体的には、 仕事に対して不安を抱え精神的に不調な部下や同僚、傷つく出来事があり、落ち込みやすくなっている家族や友人などに対してです。

また、自分自身のストレスや不安に対しても、気持ちのコントロールをする術を学ぶことができるため、良いコンディションを保てるようになりますよ。

メリット２．転職・就職に活かせる

メリットの2つ目は、転職や就職の際に、メンタルヘルス資格を有益に活用できることです。

ストレスを抱える人の多い現代社会において、メンタルケア予防策を導入する企業は増加傾向にあり、ニーズは高まっています。

例えば、医療現場や教育機関、ビジネスシーンなどでメンタルヘルス資格を活かすことが可能です。

また、メンタルへのアプローチ方法は、本記事でご紹介した資格だけでも様々あることが読み取れます。

複数のメンタルヘルス資格の中から就職先に適した資格を取得することで、転職や就職でアピールすることができるでしょう。

４．メンタルヘルスの資格の勉強方法

メンタルヘルス関連資格の勉強方法には、様々な選択肢があります。

ここでは、以下4つの勉強法についてご紹介しますので、ぜひ自分に合った取り組み方を探してみてください。

独学

受験資格や学歴、実務経験が必要ない資格は、独学で合格を目指すことが可能です。

今回ご紹介した資格の中で、独学で学みやすい資格は以下の通りです。

独学をする場合、自分のレベルに適した参考書やテキストを購入することが大切です。

初めて受験勉強をする方や効率よく学びを深めたい方は、後ほどご紹介する「通信講座」の利用をおすすめします。

大学・短期大学で科目を履修

本記事でご紹介した国家資格の「精神保健福祉士」「社会福祉士」「公認心理師」は、指定の養成学校（大学・短期大学）へ通学する際に、各分野の専門知識を深めることができます。

国家試験に特化した試験勉強を行いたい場合には、後ほどご紹介する通信講座の「東京アカデミー」の利用がおすすめです。

東京アカデミーでは、自分のペースで勉強を進めることができるため、大学や短期大学に通わずとも効率よく試験対策が行えるでしょう。

東京アカデミーについては「社会福祉士の合格を目指すなら「東京アカデミー」」で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

指定の養成講座

メンタルヘルス関連の民間資格の中には、指定の養成講座の受講が義務付けられおり、その講習の中で知識を深めることができます。

本記事でご紹介した資格の内、指定の講座にて受講が必要な資格は、以下の通りです

養成講座で専門知識を習得できる上、試験の受験資格も同時に取得することができます。

通信講座

忙しい社会人や主婦の方や、場所を問わず自分のペースで学習を進めたい人は、通信講座の利用がおすすめです。

通信講座では、独自のカリキュラムが用意されているため、効率よく知識を深めることができます。

また、専門家からのアドバイスがもらえるので、難易度の高いレベルの内容でも、理解度を深めるサポートが受けられます。

次に、資格取得におすすめの通信講座をご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

５．資格取得のためのおすすめ通信講座２選

実際に通信講座を受けるのであれば、以下の3つの通信講座がおすすめです。

おすすめ資格サイト	特徴
ユーキャン	講座数150以上 取りたい資格が見つかりやすい
たのまな	事務系・美容や健康など女性向け資格が多数
東京アカデミー	社会福祉士の合格を目指せる

講座数150以上！取りたい資格が見つかる「ユーキャン」

「ユーキャン」は、25万人以上が受講している通信講座最大手の資格サイトです。

メンタルケアの資格はもちろん、愛犬飼育スペシャリストなど趣味を仕事に繋げられる資格まで幅広く取り揃っています。

アンガーマネジメントや、メンタルトレーニングなど、資格とは関係なくメンタルを学べる講座もあるので、とりあえず勉強をしたい人もおすすめ。

講座数が150以上あるため、取りたい資格を見つけやすいです。

「とりあえず簡単な資格から始めたい」という人はユーキャンから始めてみてはいかがでしょう。

テキストとDVDで勉強を進めていくので、自分のペースで勉強をしたい人には特におすすめです。

運営会社	株式会社ユーキャン
資格講座数	約150個（2020年7月現在）
受けられる講座	医療事務 食生活アドバイザー 社労士　など
公式サイト	https://www.u-can.co.jp/

＼まずは無料で資料請求！／

豊富な種類から自分に合った資格を選びたい人は「たのまな（ヒューマンアカデミー）」

メンタルヘルス関連の豊富な講座の中から、自分に合った資格を選びたい人は「たのまな（ヒューマンアカデミー）」がおすすめです。

「たのまな」ではメンタルヘルスに関わる全21種類の講座が用意されており、目指せる資格の種類は以下の通りです。

上記は履歴書に記載することができるため、転職や就職で役立つ資格の取得を目指せます。

また、「たのまな」のテキストには重要ポイントが分かりやすくまとめられているので、効率良く学習を進めることができます。

自分に合ったメンタルヘルス関連の資格を選びたい人は「たのまな」をぜひ活用すると良いでしょう。

運営会社	ヒューマンアカデミー
資格講座数	約250個（2020年7月現在）
受けられる講座	ネイル・ジェルネイル講座 色彩検定 MOS　など
公式サイト	https://www.tanomana.com/

＼まずは無料で資料請求！／

社会福祉士の合格を目指すなら「東京アカデミー」

国家資格である社会福祉士の合格を目指すなら「東京アカデミー」を利用しましょう。

過去問のデータを分析して作られたオリジナルの模擬試験や、国家試験対策に特化した独自の教材が用意されているので、合格を意識した試験勉強を行うことができます。

東京アカデミーの受講方法には、「通学講座」と「通信講座」の2種類があります。

「通学講座」では、全日制、夜間、日曜、短期集中などの様々なコースがあるため、忙しい場合でも無理なく通学できる通学体制が整えられています。

通学が難しいという方は「通信講座」を利用すれば、場所を選ばずに自分のペースで勉強を進めることができますよ。

一発合格を目指したい人や、難易度の高い国家試験対策を受けたい人には、東京アカデミーをおすすめします。

運営会社	東京アカデミー
資格講座数	約9個（2020年10月現在）
受けられる講座	公務員試験 管理栄養士 社会福祉
公式サイト	https://www.tokyo-ac.jp/

＼まずは無料で資料請求！／

まとめ

本記事で紹介したメンタルヘルス関連の資格は、以下の通りです。

メンタルヘルス関連の仕事は、悩みを不安を抱えた人をサポートするため、感謝されることの多いやりがいのある職種です。

資格取得を目指している方には、以下の通信講座の利用がおすすめです。

おすすめ資格サイト	特徴
ユーキャン	講座数150以上 取りたい資格が見つかりやすい
たのまな	事務系・美容や健康など女性向け資格が多数
東京アカデミー	社会福祉士の合格を目指せる

ぜひ自分に合った資格を見つけ、取得を目指してみてください。