『何もかも人生をリセットしたい』は危険！小さな一歩が大きく変える一番の近道

仕事の悩みや、プライベートでのトラブル。

生きていく上で直面する問題を抱え、「もう全てどうでもいいや…」「人生をリセットしたい…」と思うこともありますよね。

リセットというワードはネガティブにとらえてしまいがちですが、本来「再出発すること」「最初からやり直すこと」を意味する前向きな言葉です。

本記事では、『日常生活で出来る小さな行動』や『人生を大きく変えるためにできること』をお伝えします。

何かを始めるにあたって、決して遅すぎることはありません。

現状に満足出来ないのならば、考え方や環境を変えて、もう一度新しい人生をスタートさせましょう。

１．人生をリセットしたいと思うのは自然なこと

恋愛・仕事・人間関係など、日々の生活の中で悩みは尽きませんよね。

Twitterでも、以下のようなつぶやきが数多く見られます。

リセットか…出来ることなら 人生そのものをリセットしたい。

— 🗣いつ🎙＆⛩福⛩ (@wirneitu_) September 29, 2020

人生リセットしたいけど…
それをする勇気がありません…

— taka357 (@OPS_3797) September 30, 2020

もう全部嫌だ。人生リセットしたい

— ★むー★＠道南ふぉと倶楽部 (@munerin68) September 29, 2020

悩みの解決の糸口が見つからず悶々と過ごす時間が増えたり、ネガティブになる出来事が続いた時に「こんな人生リセットできたらいいのに…」と考えるのは人として自然なことです。

自己嫌悪に陥ってしまう方も多いですが、「人生をリセットしたい」と思っている自分自身を責めることはやめましょう。

また、憎しみや恨みといった「負の感情」は、あなたの人生に何も良いものをもたらしません。

「人生をリセットしたい」と思うきっかけになったもの・人を憎んだり恨んだりせず、「より良い人生を送るために出来ること」を考えましょう。

人生をリセットしたいと思う３つの瞬間

生きていれば、誰しもが「人生をリセットしたい」と思う瞬間に直面します。

深く傷つき、悲しみのどん底に突き落とされ「人生をやりなおしたい…」と思う瞬間には大きく分けて以下の3つがあります。

「仕事を頑張っているのに評価されない」「仕事は上手くいっているけれど社内の人間関係が良くない」といった悩みを持つ人は多いです。

努力が報われなかったり、物事が円滑に進まないのは辛いですよね。

また、失敗や挫折・大切な人との別れなど、人生において辛いシーンはたくさんあります。

防ぎようのない不幸が続くことで、途方に暮れてしまうこともあるでしょう。

深い悲しみに打ちひしがれているときは「自分の人生はこんなはずじゃなかった…もう一度やり直したい」と思うのも当然です。

人生をリセットしたいと思いやすい人の特徴

「人生をリセットしたい」と思いやすい人には、共通する傾向があります。

自分に当てはまる点がないか、チェックしてみてください。

「自分に自信がない人」「自己主張が得意ではない人」「相手の都合に合わせがちな人」は、人間関係で悩み、人生をリセットしたいと思うケースが多いです。

こういった特徴を持つ方は、他人との関わりの中でうまく自分を出すことができず、対人関係に疲れ果ててしまいます。

人間関係で悩みやすい方は、他人からの評価をなるべく気にしないことで、気持ちがラクになりますよ。

また、完璧主義の方も人生をリセットしたいと思いやすい傾向があります。

完璧主義の方は人生に対する理想が高いため、上手くいかないことがあるとすぐ「やりなおしたい」「リセットしたい」と考えてしまうのです。

穏やかな気持ちで生きるためには、頑張り過ぎて疲れない程度の目標を設定したり、上手くいかなくても自分を必要以上に責めないよう意識しましょう。

人生をリセットして「より良い人生」に

「人生をリセットしたい！」という考えが頭に浮かんだということは、より良い人生を歩むためのチャンスが来たということです。

「人生をリセットすること」は、「人生を放棄すること」とは全く違います。

より良い人生のために、環境を変えたり変化を起こす行動こそが「人生をリセットすること」なのです。

以下のように今の状態をリセットして、人生を好転させた方は多いですよ。

共感。
私も20代後半にうつになり、仕事を退職。
でもそこで人生リセットできて、生まれ直せた気がする。
きれいごとに聞こえるかもしれないけれど「うつになって良かった」と当時と同じく、今も思ってる。 https://t.co/xzjZT7d4Hy

— fuyuko＊* (@sumire7899) 2019年11月15日

今の自分…この１ヶ月で、ずいぶん考え方が変わったな。先ずは目標となる人に出会えたこと、新しい思考が芽生えたこと、今までの人生を一度リセットできて自分自身を見直せたこと…素直に笑えること…すべて皆さんのお陰です。おおきに(^o^;ホンマ感謝します！#Happy

— タイガマスク (@taigablog99) 2010年5月8日

人生をリセットして成功した方の声だけあって、どのツイートからもポジティブなパワーが伝わってきますね。

人生を変えるためには、後ろ向きな気持ちから切り替え、前向きになることが重要です。

２．人生をリセットして好転させるためには「ポジティブ思考」が大切

繰り返しになりますが、人生をリセットして好転させるためには「前向きになること」が大切です。

とはいえ、辛い状況に陥っている場合はなかなか前向きになるのが難しいですよね。

気持ちが切り替えられない状態では「前向きになれない自分はダメな人間」とマイナスに考えてしまいがちですが、人間はもともとネガティブな感情に反応しやすい生き物。

最悪の未来を想定してリスクに備えることは、人間が生き残るため・社会生活を維持するために必要な機能なのです。

「自分はなんて後ろ向きなんだ…」と悩む方も多いですが、あなたの他にもネガティブ思考な人はたくさんいるので安心してくださいね。

では、ネガティブな気持ちを少しでも前向きにするためにはどのような考え方をすれば良いのでしょうか？

ここでは、あなたのマイナスな感情を少しでもプラスにするために、知っておいて欲しい考え方をお伝えします。

他人と比べるのは意味の無いこと

才能や能力や容姿などを、ついつい他人と比べていませんか？

他人と比べて優劣をつけ、それに一喜一憂するのは意味の無いことです。

上記のように他人と比べることで落ち込み、「いっそのこと人生をやり直したい…」と悩み続ける人生など辛いだけですよね。

どうしても他人との差が気になる場合は、比べる対象を他人ではなく「過去の自分」に変えましょう。

資格取得のための勉強をしてスキルアップする、清潔感のある容姿を目指してヘアスタイルやファッションを変えてみるなど、小さな努力でより良い自分になれるチャンスはたくさんあります。

他人と比べて落ち込むのではなく、自分を磨くことで「過去の自分」からパワーアップする術を模索してみてください。

問題は必ず解決できる

何かしらの問題を抱えると、「もう解決できないのでは…」と悲観的になってしまいますよね。

人生では仕事や人間関係、経済的なトラブルなど様々な問題が生じます。

しかし、あなたに降りかかる問題のほとんどはあなた自身の手で解決できます。

つくってしまった借金は地道に返済すれば良いですし、失ってしまった信頼は徐々に取り戻せば良いのです。

また、多くの人はどうにかして問題を100%解決しようとしますが、「妥協すること」「諦めること」も立派な解決策です。

起こった問題に対して深刻になりすぎず、楽観的に考えることも大切ですよ。

何を始めるにも決して遅すぎることは無い

中には「何かをしなかった後悔」のせいで人生をリセットしたいと感じている方もいらっしゃるでしょう。

心にしこりが残るほどの後悔があるのなら、今から行動を起こしてみませんか？

何を始めるにしても、遅すぎるなんてことはありません。

過去に戻ることはできませんが、今そして未来はあなたの行動ひとつで変えることができるのです。

「勉強しなかった後悔」「夢を実現できなかった後悔」人によって後悔の内容はさまざまだと思いますが、一度やりたかったことにチャレンジしてみてください。

自分の気持ちに素直に行動することで、前向きになれるはずですよ。

３．日常生活で出来る小さなリセット5選

ここからは、人生をリセットする方法についてお伝えします。

あなたは今「人間関係がうまくいかない…」「仕事がうまくいかない…」などの悩み問題を抱えて、負のループにはまっていませんか？

そのような悶々とした状態から抜け出すには、日常生活の中で小さなリセットをすることが有効です。

「人生のリセット」は、すごく難しいけれど、それを分解した、「生活のリセット」はどうにか出来ます。先ずは、大きな成果を一気に期待せず、毎日の小さな成果と達成感が、結果的に人生のリセットに繋がります。今、この瞬間から、リセット準備OK

— 小池一夫 (@koikekazuo) 2019年1月15日

以下の5つの方法は人生を大きく変えるリセットではありませんが、きっとあなたの心や生活に良い変化をもたらすはずなので、ぜひ試してみてください。

方法１．悪い習慣を断つ

新しい何かを始めるのが難しいのなら、「良くないと分かっていながらも続けている悪い習慣」を断ってみましょう。

以下のような習慣に心当たりはありませんか？

まずは、悪い習慣を認識し、ひとつずつ改善していきましょう。

喫煙者の方はまずは「減煙する」、毎日飲酒する方は「週に1回は休肝日を設ける」など、小さなことから始めると良いでしょう。

とはいえ、仕事が忙しいときに生活習慣が乱れることは誰にでもあることです。

悪い習慣を断って気持ちを切り替えるはずが、逆にストレスになってしまわないように注意してくださいね。

小さなリセットだからと言って焦らず、臨機応変に進めていくことをおすすめします。

方法２．必要のないデータは削除する

アルバムの写真・動画、疎遠になってしまった人の連絡先などは、知らず知らずのうちに溜まっていきますよね。

 パソコンやスマホの不必要なデータは放置せず、思い切って削除してしまいましょう。

スマホに溜まったゴミをすっきりさせたり、デスクトップを整理することで、動作も軽快になり使いやすくなるはずです。

パソコンやスマホの動作が軽快になればスムーズに作業を進められるようになり、快適度がアップしますよ。

また、データを削除することで、心残りだった思い出をスッキリ断ち切ることができるかもしれません。

ぜひこの機会に、パソコン・スマホのデータ整理を行ってみてはいかがでしょうか？

方法３．暮らす環境を整える

仕事で疲れた身体を癒してくれるのは、居心地の良い家ですよね。

自分の「城」とも言える自宅を最高のスペースにするためには、以下の方法で環境を整えましょう。

掃除する時間がなく部屋が汚いまま…という状況は、落ち込んだ気分に拍車をかけてしまいます。

すっきり清潔な部屋で心地よく過ごすことで、人生に対する気持ちもポジティブになることでしょう。

方法４．良質な睡眠をとる

人は、人生の3分の1にあたる時間を眠ることに使っていると言われています。

睡眠は、心身ともに健康に過ごすために必要不可欠な要素です。

睡眠を質を高め、疲れた心を回復させるために以下の方法を実践してみてください。

ジャージではなくきちんとしたパジャマを身にまとい、良質で清潔な布団で眠りにつくことを想像するだけで、豊かな気持ちで人生を送れる気がしますよね。

寒色系の照明は覚醒度を上げ、睡眠を妨害すると言われているため、照明は明る過ぎない暖色系がおすすめです。

快眠のためには、眠る数時間前、最低でも眠る30分くらい前から部屋全体を暗めにすると良いでしょう。

また、パソコンやスマホの画面のような鮮やかで明るい画面を見ることは、交感神経を刺激していまいます。

交感神経が優位になると、目が冴えて眠れなくなってしまうため注意が必要です。

良質な睡眠をとるためには、遅くとも眠る30分前には、スマホなどの画面を見ないようにしましょう。

方法５．休日の過ごし方を変えてみる

金曜日の夜は遅くまでお酒を飲み、土曜は昼過ぎまで布団の中…という生活をしていませんか？

そのような場合は、人生の限られた時間を有効に使うことを考え、休日の過ごし方を変えてみてください。

趣味・スポーツ・資格取得など、新しい楽しみを見つけたり、自分磨きをしてみましょう。

「趣味がない」「休日の楽しみがない」という方には、以下のような過ごし方をおすすめします。

ここまで、「日常生活の中で小さくリセットする方法」をお伝えしてきました。

「時は金なり」です。

限られた時間を無駄にせず、実りの多い人生を送ってくださいね。

４．人生を大きくリセットする4つの方法

「何かを大きく変えなければ気持ちがおさまらない」「少しの変化では状況が好転しない」という方もいらっしゃいますよね。

どうにもならない状況を一変し、人生を好転させたい場合は、身の回りを大きく変えることも手段です。

以下は実行するのが難しいことも多いかもしれませんが、気持ちや環境がガラっと変化するはずですよ。

方法１．引っ越しする

身の回りを一変させたいなら、思い切って引っ越してみることをおすすめします。

引っ越しをすれば、いろいろなことが大きく変わります。

毎日を過ごす部屋・窓から見える景色・行きつけのお店・近所づきあい……。

身の回りが変われば、あなたの気持ちにも変化が現れるはずですよ。

まずは、住みたい街や部屋について考えてみてくださいね。

方法２．転職する

「仕事が嫌で毎日が楽しくない…」という場合は、思い切って転職を考えてみてはいかがでしょうか。

1日の大半を占める仕事が変われば、毎日が大きく変化しますよ。

ただし、無計画に今の仕事を辞めるのはおすすめしません。

 「経験を活かせる転職先を探す」「待遇の良い会社を探す」など、堅実に進めていきましょう。

また、条件の良い求人を探すためには、早い段階から求人をチェックしておくことをおすすめします。

転職サイトの求人は日々更新されているため、タイミングを逃すと自分に合う求人を見逃してしまう恐れがあるのです。

求人のチェックだけでも早めに行っていれば希望に合う案件を見つけやすくなりますし、転職活動を本格的に始める際もスムーズですよ。

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方法３．旅行にいく

一度落ち着いてリフレッシュしたいという方は、休みをとって旅行を計画してみてはいかがでしょうか？

普段とは違う環境に触れることで、価値観を大きく変えられる可能性があります。

ずっと行ってみたかった場所を目的地に、旅の計画を立ててみてください。

行き先は国内・海外どちらでも構いませんが、価値観をガラっと変えたいのなら、習慣や文化がまったく異なる場所を選ぶことをおすすめします。

また、行き当たりばったりで旅をしてみたり、旅先の人と交流するのも価値観を広げるのに効果的ですよ。

方法４．人間関係を見直す

他人との関わりに疲れを感じているのであれば、人間関係の見直しどきなのかもしれません。

「前は一緒にいて楽しかったけど、今は会話をするのがつらい」と感じている人はいませんか？

結婚・出産・昇進などで人生のステージが変わると、付き合う人間関係が変わるのも自然なこと。

一緒にいて疲れる相手と無理に人間関係を築く必要はないのです。

もしあなたに「合わない」と感じている人がいるのなら、少しずつ距離を置いてみましょう。

ストレスに感じる人間関係を見直すことで、気持ちをリセットできるはずですよ。

ただし、一時の感情で完全に連絡を絶ってしまうと後悔するケースもあるので、つかず離れずのグレーゾーンを保つことも意識してくださいね。

まとめ

「人生をリセットしたい」と思っているあなたに知って欲しいことは、以下の3つです。

また、以下のような行動で人生を前向きにリセットすることも可能です。

ネガティブな思考に陥ってしまい、人生をリセットしたいと思うことは自然なこと。

「リセットしたい」という感情をマイナスに捉えるのではなく、「人生をより良くするチャンス」だと認識してポジティブに受け止めましょう。

そして、「より良い人生を歩める」と自分を信じて行動を起こしてみてください。

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たとえ小さな行動でも、人生に大きな変化をもたらしてくれるはずですよ。

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