仕事を放棄したくなった時の対処法を解説！放棄すると起こることも紹介

「仕事を放棄して家に帰りたい」「もう放棄して仕事から逃げたい」と悩んでいませんか？

しかし、仕事を放棄してしまったらどうなるのかが不安で、しんどいながらも仕事を頑張っている人も多いでしょう。

そんな状況から脱するには、仕事を放棄したくなった原因を考え、適切な対処方法を取る必要があります。

この記事では、仕事を放棄すると起こることや、仕事を放棄したくなる原因・対処法について解説していきます。

最後まで読んで、仕事を放棄したいという気持ちと向き合いましょう。

１．仕事を放棄したくなる原因について考えよう

仕事を放棄したいと考えているあなたは、仕事を放棄したくなる原因について考えたことがあるでしょうか。

原因がはっきりしないままだと、適切な対処法が見つからず、ズルズルとその状態が続いてしまう可能性があります。

自分の気持ちと向き合って、仕事を放棄したいと思ってしまう原因を明確にしていきましょう。

ここからはよくある仕事を放棄したくなる原因を、体験談と一緒に紹介していきます。

仕事量が多すぎる

あなたがどれだけ仕事ができる人であっても、1人でこなせる仕事量には限界があります。

仕事量があまりに多く毎日のように残業があったり、忙しくて休憩も取れなかったりすれば、どんな人でも仕事から逃げ出したくなることでしょう。

真面目で責任感の強い人ほど仕事を抱えすぎてしまう傾向にあるので、要注意です。

一生懸命取り組んでいるにもかかわらず仕事が終わらないのであれば、仕事量が適切なのかを考える必要があるでしょう。

職場環境に問題がある

「上司と合わない」「仲がいい人がいない」など、人間関係や職場の環境の問題も、仕事を放棄したくなる原因として挙げられます。

人間関係が円滑であれば、しんどい状況であっても助けを求めたり、周りが自然と協力してくれる可能性がありますが、そうでない場合は誰にも相談もできず苦しい状況になるでしょう。

やりたくない仕事をやっている

今の仕事は、あなたのやりたいことでしょうか。

1日のうちで仕事をする時間が占める割合は大きく、その時間をやりたくないことに割いているとしたらかなりストレスが溜まるはずです。

無駄な時間を過ごしているような感覚にもなりますし、今の仕事に嫌気がさしてしまうのも仕方ありません。

２．仕事を放棄して帰るとどんなことになる？

仕事を放棄したくても放棄した後のことが気がかりで、なかなか行動には移せない人が多いのではないでしょうか。

しかし我慢を続けると、本当に限界がきて仕事を放棄せざるを得ない状況に追い込まれる可能性があります。

もし、実際に仕事を放棄して帰宅した場合、どのようなことが起こるのかについても解説していきます。

社内での信用を失う

任された仕事を最後までやりきることなく放棄した場合には、職場内での信用を失うことになりかねません。

納期のうちに仕事が終わらなかったけれど最後までやり切った人には、「納期を守れなかった」という評価がつく一方で、「最後まで諦めずに仕事してくれる人・粘り強い人」という評価がついてくることもあります。

しかし、途中で仕事を放棄してしまうと「任せた仕事をやりきらない」という評価がつき、無責任で仕事を任せられない人だと思われても仕方ありません。

1度信用を無くしてしまうと取り戻すのはかなり大変なので、注意しましょう。

同僚や上司に迷惑をかけてしまう

あなたが放棄した仕事は、他の誰かがカバーする必要があります。

そうなると、あなたの代わりに仕事をしてくれる同僚や上司など、周囲の人に迷惑がかかります。

もし、放棄した仕事の影響によって納期がズレてしまうなどの状況に陥った場合、社内の人だけでなく社外の人にまで迷惑をかけることになります。

やはりそのような状況は誰も望んでいないので、気軽に仕事を放棄するようなことはあってはなりません。

「仕事ができない人」と思われる

任された仕事を放棄したことから、仕事ができない人だという評価につながる可能性もあります。

期日内に仕事が終わっていなかったり、頼まれたことを放棄したりした場合、実力不足だと判断されるかもしれません。

社内の評価は下がりますし、昇級などに影響が出る場合もあるでしょう。

家族に連絡がいく

仕事を放棄した後に連絡がつかない場合などは、会社から家族に連絡がいく可能性があります。

あなたが電話に出ない、メールも返さないという状況だと、会社としては事件や事故に巻き込まれていないか心配なのです。

労働契約を結ぶ際に、親などに身元保証人として署名してもらっている場合、緊急連絡先として登録されているので、会社から何らかの形でコンタクトがあります。

家族に連絡が行くのが嫌な場合は、電話やメールなどで何かしらの返信をしておきましょう。

会社をクビになる

会社をクビにされるケースは多いわけではありませんが、仕事を放棄した後連絡が取れなくなった場合には会社をクビになるケースもあります。

もし復帰しても信頼をなくしたことで、仕事を任せてもらえなくなったり、その後の働き次第でクビになってしまうこともあるかもしれません。

どちらにせよ会社に居づらい状況になってしまう可能性は高いと言えるでしょう。

３．仕事を放棄したくなったら試したいこと

仕事を放棄すると関係者に迷惑をかけてしまい、自分自身も肩身の狭い思いをすることになるでしょう。

そうはいっても、仕事を放棄したくなるほどきつい状況も確かにあります。

そんな時に試したい対処法について解説していくので、仕事を放棄したくなった際は参考にしてみてください。

完璧主義になっていないか見直してみる

何でも完璧にこなそうとクオリティーを求めすぎていませんか。

求められている期待値を超える仕事をするのは素晴らしいことですが、納期内に終えられないと本末転倒です。

いつでも完璧なものを作ろうとせず、求められていることに応える仕事をするように心がけてみてください。

周囲の人に相談してみる

仕事を放棄したいと考えているあなたは精神的に追い詰められており、自分で自分を追い込んでしまっている可能性があります。

そんな時は信頼できる周囲の人に相談してみて、客観的な意見を取り入れることが重要です。

家族や友人に話すことで、自分自身の気持ちを整理することにも繋がるので、それだけでも精神的に楽になることもあります。

今やらなくてはいけないことなのかを考えてみる

仕事をたくさん抱え、とにかく焦って仕事を放棄したいと考えている方は、仕事の優先順位を考えてみましょう。

上記のように、自分のやらなくてはいけないことを見直すことで、意外と残業しなくても計画的に仕事を納期に間に合わせることが可能かもしれません。

また、工数を計算して優先順位をつけた結果、締め切りに間に合わないことが分かった場合でも、その情報を元に上司に相談ができるため、是非優先順位を考えてみましょう。

今の頑張りが将来に繋がっているのかを考える

放棄したいほど大変な仕事をしている今の頑張りが、将来的にあなたのためになるかを考えてみてください。

スキルや経験として身につくような仕事や、将来やりたいことのために通らなくてはいけない道である場合はその職場で頑張るという選択肢もありかもしれません。

しかし、将来のためにならないどころか、心身の調子を崩してしまうような場合は、そこまで自分を追い込む必要はないといえるでしょう。

４．放棄したいほど嫌なら退職するのもアリ

毎日のように仕事を放棄したくなってしまい、働くのが億劫になっている状態は好ましいとはいえません。

そこまで放棄したい仕事なら、いっそのこと退職したほうがあなたのためになる可能性もあるのです。

業界の中の転職を5回ばかり繰り返しました。

良かったところ。
・いろんな人に出会えた事
・一つの業界をいろんな面から見られた事
・その経験が役に立った事
・複数の会社を見てきた事で一つの常識にとらわれずに済んでいる事。
・一度ひどい会社に入った後の転職は、どの会社のまぁ悪くないと思えたこと。

（引用：「Yahoo！知恵袋」）

今の職場が合わないだけで、他の職場に行ったら仕事を放棄したいと思わなくなるケースも少なくありません。

自分の気持ちを1番大切にして、どうするのがベストな選択なのかを考えてみてください。

うつになってからでは遅い

心身ともに疲れ切ってしまい、うつ病など心の病を発病してから仕事を放棄しても遅いです。

うつ病になると、社会復帰に時間がかかり、働けない期間は金銭的にも精神的にも苦しい日々になってしまう可能性があります。

少しでも違和感を感じたら、その場所から逃げ出すことも必要なことで、自分のことをしっかりと守ってあげてください。

うつ病のサインが出ていたら、早めに医療機関に行くことをおすすめします。

（引用：厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」）

５．【退職前に要チェック】おすすめのサービス2選

退職したいと思っても、連絡なしに無断欠勤したり、思い立ったその日に辞めてしまうのはおすすめしません。

それでも「もう会社に行きたくない」「上司と顔を合わせたくない」という人は、退職代行サービスの利用を検討しましょう。

また、次の就職先探しが不安な人は、転職エージェントを頼ってみてください。

【退職する前にチェックしたいおすすめのサービス】	【特徴】
「退職代行ガーディアン」	あなたの代わりに退職を代行してくれる
「リクルートエージェント」	業界ナンバーワンの求人数で仕事が探しやすい

ここからはおすすめのサービスについて詳しく解説していきます。

退職するなら成功率100％の「退職代行ガーディアン」がおすすめ

（引用：「退職代行ガーディアン」）

求人数ナンバーワンの転職エージェント「リクルートエージェント」

(引用：リクルートエージェント)

「リクルートエージェント」は、業界ナンバーワンの求人数を誇る転職エージェントです。

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転職エージェントではあなたの希望や特性を生かした仕事を紹介してくれるだけでなく、書類添削や面接対策までサポートしてくれます。

1人で転職活動をするのに不安を抱いている人におすすめです。

また、独自に分析した会社に関する情報も提供してくれるので、入社後のミスマッチを防ぐこともできますよ。

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まとめ

社会人として働く以上、与えられ仕事を責任をもって進めることは大切なことです。

それをわかっていても、仕事を放棄したくなるほどつらいということはそれほど苦しい状況なのでしょう。

まずは自分自身を向き合って放棄したくなる原因を明確にして、適切な対処法を取ってみてください。

それでも解決できないようであれば、思い切って退職するのも1つの選択肢です。

退職する前に、退職代行サービスと転職エージェントをチェックしてみてくださいね！

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「退職代行ガーディアン」	あなたの代わりに退職を代行してくれる
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