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気にしないように心掛けていても、どうしても気になってしまう嫌いな人。
単なる知人であれば関係を断つこともできますが、同じ職場の人となるとそうもいきませんよね。
仕事に集中できなくなる程、ストレスを感じているのであれば、何かしらの対処方法を考える必要があります。
この記事では嫌いな人を気にしない方法や、嫌いな人との付き合い方について解説します。
最後まで読めば、嫌いな人が気にならなくなるでしょう。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
１．嫌いな人を気にしてしまう理由
嫌いな人ほど気にしてしまうことが多いように思いませんか？
まずは、なぜ嫌いな人ほど気にしてしまうのか、その理由を解説していきます。
相手への劣等感
相手への劣等感から、相手のことを嫌いになってしまうことがあります。
相手の方が仕事での評価が高い場合や、自分ができないことを相手が簡単にこなしてしまうのを見て、劣等感を感じてしまうのです。
相手と自分を比較してしまって、焦りや苛立ちを感じるようになり、相手のことが気になって仕方なくなってしまいます。
因縁
過去のトラブルが原因で、相手を嫌いになってしまうこともあります。
例えば、大事な約束を反故されてしまうと、誰でも相手に対してネガティブな感情を抱きますよね。
以前は仲が良かった人でも、因縁となるような出来事が原因で、一転して関係が悪化してしまうこともあります。
事あるごとに原因となるエピソードを思い出し、相手のことがいつまでも気になってしまうのです。
自分と似ている
自分と似ている相手を嫌いになってしまうこともあります。
仕事での得意分野が相手と重なっていれば、相手のことを競争相手として意識してしまうこともあるでしょう。
また、自身の欠点を似ている相手の中に見出してしまい、距離をとりたくなるというケースもあります。
「相手の姿は自分の心の鏡」という言葉もありますが、自身の欠点を目の当たりにしているような感覚に陥り、嫌悪感を抱くのです。
悪口を言われる
悪口を言ってくる相手のことを気にしてしまうのは、自然なことです。
気にさわるようなことを言われれば、尚更無視するのは難しくなります。
一時的なものであれば、許すことができるかもしれませんが、相手にずっと悪口を言われ続ければ、相手に対して不快な感情を抱くようになるでしょう。
２．嫌いな人を気にしないためには関わらないのが1番！
相手のことを意識しない1番の方法は、できる限り相手と関わらないことです。
ここでは、相手と関わらずに過ごすための方法を解説します。
接点は必要最小限に
相手との接点を最小限に抑えるよう心がけましょう。
相手との接点が多ければ多いほど、顔を合わせる機会も多くなります。
また、相手とどうしても接しなければならない場合は、「早めに切り上げる」「メールで済ます」などして相手と関わる時間を短くしましょう。
共通の知人を作らない
共通の知人を作らないことも重要です。
相手と直接会うことを避けるようにしていたとしても、共通の知人がいることで相手との接点が増えてしまい、完全に避けることが難しくなります。
また、知人との会話の中で嫌いな人の話題が出てくることもあり、どうしても相手のことを意識せざる得なくなってしまいます。
嫌いな人を意識せずに済むよう、共通の知人を作らないよう心がけましょう。
挨拶だけはしっかりと
嫌いな相手でも挨拶だけはしっかりとしましょう。
挨拶は社会人としての基本的なマナーです。
自分から挨拶することで、相手や周りからの印象も良くなります。
嫌いな人から好感を持たれるようになれば、相手の対応も変わるかもしれませんよ。
嫌いな人との接点が多い日は自分にご褒美を
嫌いな人と接する機会が多い日は、自分にご褒美を与えるよう心がけましょう。
嫌いな人が職場の関係者だった場合、完全に相手を避けるのは難しいケースもあります。
例えば、「家に帰ったら好きな映画を見る」「帰りにコンビニでスイーツを買う」などが考えられます。
自分にご褒美を与えることも、ストレスを溜め込まないための方法として有効です。
異動できないか上司に相談する
嫌いな人と関わらないようにするために、異動できないか上司に相談するのも良いでしょう。
同じ部署に嫌いな人がいる場合、全く関わらずに過ごすことは困難です。
状況にもよりますが、相手側に問題があるのであれば、何らかの対策を講じてもらえる可能性もあります。
３．嫌いな人を気にしないためには関心を持たないことも大切
嫌いな人がいると、相手の一挙手一投足に、振り回されてしまいますよね。
嫌いな人に悪影響を受けないためには、相手に関心を持たないことも大切。
嫌いな相手に関心を向けずに過ごす方法を解説します。
他人を変えることは難しいことを理解する
他人を変えるのは難しいということを理解しておきましょう。
他人を完全に制御することは不可能であり、物事を全て自分が考えているように進めようとするのは、あまり現実的ではありません。
場合によっては、相手ではなくあなた自身を変えた方が、状況を改善できることもあります。
別の生き物だと思って接する
相手を別の生き物だと思って接することもひとつの方法です。
相手の発言や考え方が理解できずに、イライラしてしまう場合もあります。
それならば、相手のことを理解しようとせずに、自分には理解できない別の生き物であると考えることで、気が楽になることもあります。
接する時は感情を「無」にする
嫌いな相手と接する時には、感情を無にするよう心がけましょう。
相手と接しなければならない場合は、可能な限り事務的な対応をとることで、ネガティブな感情が湧いてくるのを防げます。
感情をなくした状態で相手と接することも、関心を持たない方法として有効です。
他のことに集中して、相手の存在を忘れる
集中できる対象を見つけて、相手の存在を意識しないようにするのも良いでしょう。
嫌いな相手に意識が向き、イライラしてしまうのは精神衛生上よくありません。
業務の内容や仕事後の過ごし方など、相手以外のことに意識を集中してください。
４．嫌いな人を気にしないためにはあえて関わることも一つの手
嫌いな相手を気にしないようにするには、避けるだけではなく、あえて関わって相手のことを理解する方法も有効です。
なぜなら、あなたの思い込みで相手のことを嫌いになっているケースもあるためです。
相手と深くかかわり、相手の良い面も知ることができれば、嫌いという感情が軽減される可能性もありますよ。
自分との違いを認める
相手と自分の違いを認めるよう努力しましょう。
価値観の違う相手と接していると、不快に感じてしまうことがあります。
しかし、価値観は人の数だけ存在し、物事に対する考え方も人それぞれです。
価値観の違いを認めて相手の考え方を理解することで、相手に対する誤解が解けるかもしれません。
相手にも家族がいることを理解する
嫌いな相手にも、家族がいることを理解しましょう。
嫌いな人がいる場合、相手のことがどうしようもない人間に見えてしまうことがあります。
しかし、嫌いな人にも大切に思う家族がいることを考えれば、「そんなに悪い人ではないのでは」と思うかもしれません。
飲み会で積極的に話しかける
飲み会で積極的に話しかけることもひとつの方法です。
コミュニケーション不足が原因で、相手への誤解が生じている場合もあります。
積極的に話しかけて相手のことを知る機会を増やすことで、お互いに理解が深まり関係を改善できる可能性があります。
５．嫌いな人との付き合い方
嫌いな人が職場の関係者だった場合、相手を完全に避けようとするのは、あまり現実的ではありません。
そこで、嫌いな人との上手い付き合い方をご紹介します。
嫌いになった原因を振り返る
なぜ相手のことを嫌いになったのか、原因を振り返ってみましょう。
嫌いな人を避ける方法は、相手と接する機会を減らすという点においては有効ですが、根本的な原因を取り除くことは不可能です。
根本的な解決を目指すのであれば、相手のことが嫌いな原因を明確にして、原因を取り除く必要があります。
嫌いになった原因をリストアップして、 原因を取り除く方法を考えてみましょう。
平常心で接する
嫌いな相手は平常心で接するように心がけましょう。
人は嫌いな相手に対して、ネガティブな感情を抱きやすくなってしまいます。
しかし、感情的に接してしまい相手と口論になれば、あなたの職場での立場も悪くなってしまうことでしょう。
トラブルを避けるためにも、平常心を保つ必要があります。
ひとりで対処しない
嫌いな人から嫌がらせなどの攻撃を受けている場合は、ひとりで対処するのは避けましょう。
水掛け論を避けるためにも、客観的に状況を観察できる第三者を交えて対処するべきです。
第三者が間に入ることで、相手も不用意にあなたを攻撃できなくなります。
また、問題をひとりで抱え込まないためにも、必ず信頼できる人に相談しましょう。
仲直りする
嫌いになった原因がはっきりしている場合は、仲直りできないか考えてみましょう。
過去の因縁が原因になっている場合、相手はあなたに謝罪したいと思っているかもしれません。
また、時間が経って冷静に過去を振り返ってみると、自身の至らなかった点に気づくこともあるでしょう。
上記のようなケースでは、原因となった出来事に関して話す機会があれば、関係を改善できる可能性があります。
６．どうしても気になってしまう人は転職を検討しよう
紹介してきたどの方法を試しても嫌いな人のことが頭から離れない場合は、転職を検討してみてはいかがでしょうか。
常にストレスを抱えた状態で働き続けることは、肉体的にも精神的にも好ましくありません。
職場によっては異動ができず、嫌いな人と距離を置くことが困難な場合もあります。
努力はしてみたものの、どうしても状況を改善できないのであれば、職場を変えるのもひとつの方法です。
転職する際は、ひとりで転職活動を進めるのではなく、専門家に助言をもらいながら進めると有利に転職できます。
転職エージェントを利用すると、キャリアアドバイザーによるサポートを受けながら、転職活動を始められますよ。
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しかし、転職エージェントでは、あなたの希望や適性に合った求人を紹介してくるほか、応募に必要な手続きも代行してくれます。
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７．おすすめの転職エージェント3選
ここでは、おすすめの転職エージェントを3社ご紹介します。
※こちらの転職エージェントは、「人気の転職エージェント・転職サイトおすすめランキング【2021年比較版】」の記事で、利用者からの評価が高かった転職エージェントです。
さまざまな求人から検討したい人は「リクルートエージェント」
(引用：リクルートエージェント)
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詳しい解説は以下を確認してください。 「リクルートエージェントって実際どうなの？気になる評判と利用前の全注意点」 |
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サポート体制を重視したい人は「doda」
（引用：doda）
サポート体制を重視する人には「doda」がおすすめです。
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サポートに対する顧客満足度も高いため、転職に不安がある人に向いているエージェントです。
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| 料金 | 無料 |
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詳しい解説は以下を確認してください。 「doda（デューダ）って実際どうなの？気になる評判と利用前の注意点｜口コミ一覧あり」 |
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（引用：マイナビエージェント）
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まとめ
嫌いな人を気にしない方法や、付き合い方について解説しました。
- 嫌いな人とは関わらないように心掛ける
- 嫌いな人に関心を持たないことも重要
- 敢えて関わることで相手を理解するのも一つの手段
- 嫌いな人にはひとりで対応しない
- 嫌いな人を避けることが難しい場合は転職を検討してみる
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- さまざまな求人から検討したい人は「リクルートエージェント」
- サポート体制を重視したい人は「doda」
- 第二新卒なら「マイナビエージェント」
職場に嫌いな人がいる場合、この記事で紹介した方法を参考にして、ひとりで悩まないようにしましょう。
