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会社の飲み会は「断るのが申し訳ない」「断り方が分からない」という理由から渋々参加してしまうことも多いですよね。
参加した結果「時間とお金が無駄になった」と感じたり、精神的に疲れてしまった経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「行きたくない」と感じている飲み会は、思い切って断るのもひとつの選択肢です。
本記事では「飲み会に行きたくないが、上手な断り方が思いつかない」という方向けに上手な断り方を紹介します。
断り方の悪い例や飲み会に参加するメリットなどについても解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。
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１．飲み会の上手な断り方【当日誘われた場合】
社会人であれば上司や同僚から飲み会に誘われた経験があると思いますが、状況によっては「飲み会に参加したくない時」もありますよね。
とはいえ、誘われた飲み会をキッパリ断るのは難しいもの。
「断ったら評判が悪くなりそうで怖い…」と、断るのを躊躇ってしまうケースも多いでしょう。
どうしても飲み会に参加したくない場合は、角を立てずに上手に断ることが大切です。
では、世間の社会人はどのように飲み会を断っているのでしょうか？
以下の画像は、転職サイト「type」が行った「会社の飲み会を断る『キラーフレーズ』を持っているかどうか」という質問に対するアンケート結果です。
(引用：type 会社の飲み会を断る「キラーフレーズ」は持っている？)
約3割の人がキラーフレーズを持っていると回答しています。
キラーフレーズを持っている人は意外に少ないことがわかりますね。
しかし、上手に飲み会を断るキラーフレーズをあらかじめ考えておけば、いきなり飲み会に誘われた時にも困らずに済むはずです。
ここでは、「当日いきなり飲み会に誘われた場合の上手な断り方」を5つ紹介するので、ぜひキラーフレーズとして活用してみてください。
体調不良を訴える
体調が優れないことを理由に、嫌な飲み会を断りましょう。
体調が悪いという理由だと、相手も無理に誘えないため飲み会への参加を断りやすいです。
- 「腹痛のため参加は難しいです」
- 「頭痛が酷くて行ける状況ではありません」
- 「睡眠不足なので、今日は早めに帰って寝ます」
もし体調不良を訴えているにも関わらず元気いっぱいに振る舞っていると、嘘をついていることがバレてしまいます。
少なくとも断った当日は体調不良を装うようにしましょう。
家族を理由にする
家族を理由に不参加の旨を伝えてみましょう。
具体的な例としては以下のようなものがあります。
- 「妻が風邪を引いていて看病するので行けません」
- 「娘を迎えに行くので行けません」
- 「父や母の様子を見に実家へ帰るので行けません」
毎回家族を理由に出すと、疑われてしまう場合があるので注意が必要です。
先約があることを伝える
既に予定が入っていることを伝えて嫌な飲み会を断りましょう。
- 「今日は地元の友達が会いに来ているので行けません」
- 「今日は家族と一緒にご飯を食べる約束をしています」
上記のように具体的に行けない理由を説明するのもいいですが、「先約がある」とだけ伝えても断る理由としては十分です。
ただし、飲み会に誘ってきているのが親しい相手の場合「先約って何？」と深掘りされることもあるので注意しましょう。
緊急の仕事があることを伝える
仕事を理由にして飲み会を断りましょう。
- 「明日までに作成しないといけない資料があるので行けません」
- 「タスクが溜まり過ぎているので行けません」
同じ部署内の人などはあなたの仕事量を把握していることも考えられるので、バレない範囲で飲み会を断る理由にしましょう。
また日頃から仕事を理由にして断っていると「仕事の進め方が悪い」「仕事ができないやつ」という印象がつく可能性があるので注意が必要です。
金欠だと伝える
金銭的な事情から、飲み会に参加する余裕がないことを伝えましょう。
- 「今はお金に余裕がないので行けません」
- 「小遣いが少ないので行けません」
- 「イベント(記念日や誕生日)などがあるため出費がきついです」
この言い訳は比較的使いやすいですが、相手に「金遣いが荒いのかな？」「お金ないんだ…」という印象をもたれてしまうリスクもあります。
また、誘われたのが上司の場合「おごるから！」といわれて断れない可能性もあるので注意が必要です。
２．飲み会の上手な断り方【事前に誘われた場合】
「来週の金曜日飲みに行ける？」「来月のこの日飲み会しようぜ！」など、事前に出欠確認をされる場合もあります。
とりあえずその場で「行けます・参加します」と言ってしまって後悔しないように、事前に誘われた場合に使える断り方を紹介します。
一時的に保留にする
1ヶ月後など先日付に飲み会の予定が入りそうな場合、一時的に保留にすることも有効です。
- 「予定を確認して報告します」
- 「今は分からないので後で返事してもいいですか？」
上記のように相手に伝え、一時的に保留にした上で、追って参加できない旨を伝えましょう。
先日付の予定にも関わらず即答してしまうと「行きたくないんだな」という印象を相手に与えかねないので注意です。
先約があることを伝える
先に他の予定が入っていることを相手に伝えましょう。
ポイントとしては以下の通りです。
- 「一時的に保留にする」「スケジュールを確認する素振りを見せる」
⇨即答で先約があることを伝えると「そんなに先の予定が埋まっているの？」「本当に予定があるの？」と思われる可能性があります
- 先約が入っていると伝えた後に嘘がバレるような行動は厳禁
⇨先約が入っていると言ったにも関わらず「当日遅くまで残業する」「他の予定を入れようとする」などすると嘘がバレてしまう可能性があります
本当に予定が入っている、と相手に思わせるような行動が伴うように気をつけましょう。
金銭的な事情を伝える
金銭的に余裕がないことを相手に伝えて飲み会を断りましょう。
- 「大きな出費の予定があるため参加は難しいです」
- 「小遣いが少なくて飲み会に行く余裕がないです」
- 「奨学金の返済できついので行けません」
上記のように、一時的ではなく先日付の予定にも通用するような金銭的事情を理由にして行きたくない飲み会は断わることで、しばらくは飲み会に誘われづらくなるかもしれません。
家庭の事情を理由にする
家庭の事情があることを理由に飲み会を断りましょう。
- 「子育てがあるからしばらくは難しい」
- 「両親の介護があり、出かけられない」
上記のように、何らかの家庭の事情がある場合、飲み会を断りやすいです。
他の断り方にも言えることですが、嘘をついて断る場合は辻褄が合うように徹底してバレないように心がけましょう。
理由を言わずシンプルに断る
先日付の飲み会に誘われている場合、シンプルに「その日は行けません」と言って断ることも可能です。
変に嘘をついて後々バレてしまうリスクを考えれば、シンプルに断る方が無難な場合もあります。
ただし、万が一理由を聞かれた場合にも返事ができるように、行けない口実も考えておくことをおすすめします。
３．注意！悪い断り方の例
飲み会を断ること自体は何も問題はありませんが、断り方が悪いと相手に不快感や悪い印象を与えてしまいます。
ここからは悪い断り方の例と注意点を解説します。
理由を伝えない
飲み会に行けない理由を伝えずに「行けません」「無理です」と断り続けていると「この人は飲み会に来たくないんだな」という印象を相手に与えかねません。
飲み会に参加したくないと周囲に思われても大丈夫なのであれば問題ありませんが、そうでない場合は一応参加しない理由を用意しておいたり、伝えるなどしましょう。
はっきりと答えない
飲み会に誘われているのに曖昧な返事をし続けると、幹事の方に迷惑がかかってしまいます。
- 人数が確定できないので何度もお店に電話しないといけない
- 何度も出欠確認を行わないといけない
上記のようにはっきりと答えないことによって、確認や変更で何度もやりとりが発生してしいます。
最終的に欠席だった場合、幹事からの印象も悪くなってしまう可能性が高いので、なるべく早めに「参加」なのか「不参加」をはっきりと答えましょう。
感謝・申し訳無さが伝わらない
断る際にはただ「行けない」と伝えるのではなく、感謝の気持ちを伝えると相手からの印象が悪くなりにくいです。
- 「申し訳ないですが、今回は不参加でお願いします。」
- 「誘っていただきありがとうございます。残念ですが、今回は不参加でお願いします。また誘ってください。」
上記のように不参加という旨にプラスして、感謝や申し訳ないと思っている気持ちを伝えましょう。
バレる嘘をつく
飲み会を理由をつけて断っている以上、辻褄の合わない行動は控えましょう。
- 「体調が悪い」という理由で断ったにも関わらず他の飲み会に参加する
- 「仕事」を理由に断ったのに早帰りしている
上記のように誘った側に嘘がバレるような行動は厳禁です。
ドタキャンする
飲み会をドタキャンすることはなるべく控えましょう。
- ドタキャンにより参加費だけ払わなければいけなくなった
- 幹事からドタキャンするいい加減な奴だと思われる
ドタキャンはする側もされる側もメリットがないので、上記のようにならないためにも「不参加」であれば前もって伝えましょう。
４．飲み会に参加しなければいけない場合の過ごし方
普段は飲み会を断っているけど、どうしても断りづらい飲み会もあると思います。
参加が決まってしまい、どのように振る舞っていいか分からない方は下記内容を確認しましょう。
聞き役に徹する
自分から話をするのが苦手な方は、相手が話す比率が多くなるように聞き役に徹しましょう。
ポイントとしては以下の通りです。
- 相手に興味を持つ
- 質問をする
- 反応(リアクション)をする
相手に興味を持ち、質問をしてしっかりと反応(リアクション)をすることで相手は気持ちよく話すことができます。
「話を聞いてくれるいい奴」「話していて気持ちいい」と思ってもらえる可能性もあるので、自分から話すことが苦手な人は聞き役に徹しましょう。
話題を用意しておく
話すのが苦手な方は予め話題を考えておくのも有効です。
- 趣味の話
- 休日の過ごし方
- 仕事の話
上記のような方向性でいくつか話題を考えておくだけでも、そこから話が広がって盛り上がる可能性があります。
全く何も考えていかないよりは確実にスムーズに相手とコミュニケーションが取れるので、飲み会で何を話していいのか分からないという方は事前に用意をしましょう。
無理に飲まない
飲み会に参加したからといって必ずしもお酒を飲む必要はありません。
お酒が苦手な場合は無理をせず、ソフトドリンクを注文しましょう。
無理やり飲まされそうになった場合は「少しずつ飲む」「飲まずに他のドリンクを注文する」などして対処しましょう。
仲のいい人の近くに座る
どうしても飲み会が嫌だという方はなるべく仲のいい人の近くに座るなどして、自分も楽しめる環境を作りましょう。
仲のいい人と話していると、周りに座っている人が話に混ざってきて意気投合することもあります。
気の合う仲間が増えれば、次回以降の飲み会を楽しめるようになる可能性がありますよ。
飲み会への参加を強要される場合は注意！
なかには、「飲み会への参加を強要されて困っている」という方もいらっしゃるかと思います。
「飲み会を断ると評価が下がる」「参加しなければ不当な扱いを受ける」という場合、それはパワハラやモラハラに該当する可能性があります。
もしパワハラ・モラハラが横行している会社に勤めているであれば、心が壊れてしまう前に「転職」を検討するのも手段です。
転職をして飲み会を強要されない会社に勤めれば、精神的にもラクになるはずですよ。
職場環境を変えるのも1つの手段
「飲み会がつらい」「なかなか断れない」そんな方は、転職をするのも1つの手段です。
最近では、飲み会をしない企業が増えているため、転職によって働きやすい環境を手に入れることができるかもしれません。
「まだ転職するべきか決めかねている」という方でも、希望の求人を見逃さないために、早めに求人をチェックしておきましょう。
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(引用：リクナビNEXT)
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５．飲み会に参加するメリットとは
飲み会に参加したくないと考えている人でも、少し視点を変えれば飲み会に参加する意味が見えるかもしれません。
以下の画像は、転職サイト「type」が行った「会社の飲み会に行ってよかったことはある？」という質問に対するアンケート結果です。
7割弱の人が飲み会に行って「よかった」と感じていることが分かりますね。
「意外に『よかった』と感じている人が多い！」と思われた方も多いのではないでしょうか？
渋々参加した飲み会であっても、「結果的に行ってよかった」と感じられる可能性があるのです。
では、具体的にどのような理由から「飲み会に行って良かった」と感じることが多いのでしょうか？
ここからは、飲み会に参加するおもなメリットを紹介します。
メリット①参加者と仲良くなれる
普段会社で仕事をしていても、関わる人というのは限られてきます。
飲み会に参加していろいろな人と交流をすれば、「こんな面白い人だとは知らなかった！」「同じ趣味を持った人がいた！」という発見があるかもしれません。
飲み会がきっかけで一緒に遊びに出かけることになったり、退職後も付き合いが続いたりすることもあります。
メリット②仕事がしやすくなる
飲み会で関係性が築けると、普段の仕事のしやすさが格段に上がる可能性があります。
- 気軽に相談できるようになり自分のスキルアップに繋がった
- 仕事の依頼がスムーズになった
飲み会で色々な話をして交流を深めれば、より相手と近い距離で接することが可能。
良い意味で遠慮がなくなり、仕事がしやすくなるケースも多いですよ。
メリット③視野や知見が広がる
飲み会によっては会社の上司や経営層が参加する場合もあります。
飲み会の場で話を聞いているだけでも、きっと視野や知見が広がるでしょう。
大きな会社になると、経営層と話せる機会は少ないので、飲み会で交流できることは大きなチャンスです。
「普段は忙しくてあまり交流できない相手とゆっくり話せること」も飲み会のメリットと言えますね。
【補足】自分で辞められないなら退職代行サービスを活用する
退職届を出した方が良いとわかっていても、それが出来ないから困ってるんだよ…という人もいると思います。
「上司に辞めると言えない」
「上司や同僚と二度と顔を合わせたくない」
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（引用：退職代行ガーディアン）
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退職代行を使う前の不安を解決！
退職代行を利用するにあたり、まだまだ不安な点もあると思いますので、利用前の気になる疑問点を以下にまとめました。
Q１．退職代行って法的には大丈夫なの？
退職代行サービスは、決して違法なサービスではありません。
中には運営元が怪しいサービスもありますが…退職代行ガーディアンは労働組合が運営しているため、法律的な心配はありません。
Q２．就業規則に「○ヶ月前までに報告」とあるけど問題ない？
就業規則に書かれている内容はあくまでも会社が決めたルールであって、法律では2週間前までに退職を伝えれば辞められます。
会社側も、辞める社員の社会保険料などを払うのがもったいないと考え、ほとんどの場合で即日退社を認めてくれます。
もし辞めさせてもらえない場合も、2週間欠勤扱いにして退職できるので、ほとんどのケースで即日退職が可能です。
Q３．会社側から引き止めの連絡はこない？
会社からの連絡は、全て退職代行サービスの担当者が代わりに引き受けてくれます。
会社側が退職の引き止めをしてきても、「〇〇さんは体調を崩しており、連絡が難しいようです」というように、状況に応じてうまく話を流してもらえます。
Q４．退職代行に登録した後の流れは？
退職代行に連絡したあとは、次の流れで退職を進めていきます。
【退職代行を使った退職の手順】
- 無料相談
- 料金支払い
- 退職代行サービスと打ち合わせ（ラインや電話など）
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退職代行を使えば、会社とのやりとりを全て退職代行サービスが代わりに行ってくれます。
自分で行うのは退職届の郵送のみ。詳しいやり方も、全てスタッフが丁寧に教えてくれますよ。
退職代行ガーディアンならば、即日で辞めることもできるので、「今日中に辞めたい」という状況でも退職できます。
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余計なやりとりがなく辞められた
何より対応が早く、余計なやりとりが何一つなく辞められました。夜中でもきちんと返信が来ましたし、利用者を第一に考えているのがものすごく伝わってきました。退職後も、転職についての心配をしてくださいました。
「会社をバックレたい…」という気持ちで身動きがとれなくなってる人には、きっと救いのサービスになるはずです。
どうしても退職を伝えられずに悩んでいるのなら、相談だけでも試してみてください。
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まとめ
嫌な飲み会・参加したくない飲み会を上手に断る方法について解説してきました。
断る上で特に重要な点をおさらいしておきます。
<飲み会を断る際のポイント>
- 嘘をついて飲み会を断る場合はバレないように注意
- 断る際は「感謝」や「申し訳なさ」も伝える
- 不参加の場合はドタキャンにならないように事前にはっきりと断る
会社の飲み会は、ただお酒を飲む場というだけではなく、普段関われない相手との関係性が築けるチャンスでもあります。
「飲み会に参加して仕事がしやすくなった」という話も往々にしてあるので、それを目的に参加してみるのもいいかもしれませんね。
ただ、飲み会は強制的に参加しなければいけないものではありません。
飲み会への参加を強制されるような環境で働いている場合は、転職を検討するのも手段ですよ。
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こんなに早く辞められるんだ…
正直こんなに早く解決出来るんだ‥と驚きました、私の場合は2日で解決したので今まで退職をしたいと会社側に自分で告げてきた期間は何だったのだろうと呆気に取られてしまいました。