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日々の生活を送る中で、ふと「人生を変えたい」と思うこともありますよね。
しかし、「何をすれば人生が変わるのか」というと、想像がつかないものです。
「人生を変えたいと思っているのに、なかなかアクションを起こせない」とお悩みの方も多いでしょう。
人生を変えるためには、ズバリ『習慣』『人間関係』『環境』を変えることが有効です。
この記事では、人生を大きく変えるための具体的な方法をご紹介します。
アクションを起こし、人生をチェンジしましょう。
１．本気で人生を変えたいのに変わらない3つの理由
「本気で人生を変えたい！」と思っているのに変えられないのには、以下のような理由があります。
＜人生が変わらない理由＞
それぞれの理由について、詳しくチェックしていきましょう。
理由１．人は現状維持を望む生き物だから
人はリスクを避けるため、無意識のうちに現状維持を望んでいます。
「何かを変えて失敗するくらいなら、いつもと同じ行動をして平和に一日が終わってくれたほうが良い」と、考えたことはありませんか？
毎日同じ時間に起きて、同じ電車に乗って、同じ場所で働く。
休日に何か新しいことを始めようとしても、結局いつもと同じことをして一日が終わってしまう。
きっと、上記のような経験をお持ちの方も多いでしょう。
人間にとって、新しい何かを始めることはリスクです。
無意識のうちに現状維持を望む私たちにとって、人生を大きく変えるのは簡単なことではないのです。
理由２．人生を変えにくい環境におかれているから
習慣以外にも、あなたが人生を変えられない要因があります。
それが、環境です。
人間は自分の意思で行動しているようにみえて、実は環境による影響を大きく受けています。
例えば、ギャンブルをやめたいと思っていても、周囲の友人に誘われてしまうような環境であれば、やめるのは極めて困難になるでしょう。
何かを始めるにしても何かをやめるにしても、環境に流されてしまうようでは人生を変えることは難しいです。
理由３．人生を変えるために何をすべきか分からないから
そもそも「自分の人生を変えるために何をすればいいかわからない」という方もいらっしゃいますよね。
何をすべきか明白であれば、あとはそれを実行するだけです。
その「何」の部分が明確ではないから、行動に移せないのです。
次の章からは、人生をガラっと大きく変えるための手段を説明するので、ぜひ参考にしてくださいね。
２．人生を大きく変える3つの手段
人生が変わらない理由をチェックしてきましたが、思い当たる節はありましたか？
人生を変えるのは容易いことではありませんが、決して不可能ではありません。
ここからは、人生を大きく変える3つの手段について解説します。
習慣を変える
人生を変える方法として、一番取り掛かりやすいのが「習慣を変えること」です。
私たちの毎日は、生活習慣・食事習慣・運動習慣など、さまざまな習慣によって構成されています。
「毎日同じことの繰り返しだな…」と感じている方は多いと思いますが、これは習慣に変化がないことが原因。
『習慣＝日々の生活』であるため、いつも行っている習慣を変えることで、生活・人生を変えることが可能です。
今すぐ変え方をチェックしたい方は、「３．「習慣」を変える具体的な方法」をご覧ください
人間関係を変える
少し思い切った方法ではありますが、効果的なのが「人間関係を変えること」です。
対人・人間関係は、人に大きな影響を及ぼす要素のひとつ。
他人から受ける影響が大きいからこそ、交友関係を見直すことで、人生をガラっと変えることができるのです。
「人間関係にストレスを感じている」という方ほど、大きな変化を感じられるはずですよ。
今すぐ変え方をチェックしたい方は、「４．「人間関係」を変える具体的な方法」をご覧ください。
環境を変える
もっとも大きな変化を感じやすい方法が、「環境を変えること」です。
環境を変えるということは、自分の身の回りが変化するということ。
私たち人間は外部から受ける影響が大きいため、身の回りが変化することで、自分自身の生活・人生も大きく変化します。
環境を変える手段はさまざまですが、自分が置かれている状態がガラっと変わる方法ほど、高い効果を実感できますよ。
今すぐ変え方をチェックしたい方は、「５．「環境」を変える具体的な方法」をご覧ください。
人生を変える3つの手段をチェックしました。
ここからは、「習慣」「人間関係」「環境」を変える具体的な方法を説明していきます。
３．「習慣」を変える具体的な方法
ここでは、習慣を変える具体的な方法をチェックしていきます。
習慣を変えることは難しいですが、慣れてしまえばそれが新たな日常になりますよ。
ぜひ出来ることから、実践してみてくださいね。
悪い習慣を断ち切る
習慣を変える場合に、真っ先にすべきなのが「悪いと思いながらもやめられない習慣を断ち切る」ことです。
喫煙や飲酒・食べ過ぎ・夜更かしなど、やめたいと思っている悪習慣がある場合は、思い切って断ち切ってみましょう。
と言っても、習慣をスパっとやめるのは難しいですよね。
悪い習慣を断ち切るためには、3つのコツがあります。
＜悪習慣を断ち切るコツ＞
- 悪い習慣を断ち切りたい理由を明確にする
- 悪い習慣を断ち切った時のメリットを考える
- 代わりとなる行動を考える
理由とメリットが明確になっていなければ、断ち切ろうと思っても失敗してしまうケースが多いです。
また、その習慣に依存している場合は、代わりとなるものが必要です。
「想像がつかない…」という方は、以下の例を参考にしてください。
＜悪習慣を断ち切る例：タバコ編＞
- 悪い習慣を断ち切りたい理由
⇒体に悪いから - 悪い習慣を断ち切った時のメリット
⇒喫煙所を気にしなくて良いので行動範囲が広がる・節約できる - 代わりとなる行動
⇒ガムを噛む
「悪い習慣を断ち切った時のメリット」をたくさんピックアップすれば、モチベーションの向上にも期待できますよ。
また、習慣に関連する書籍は数多く販売されています。
「なかなか悪習慣を断ち切れない」という方は、本からヒントを得るのもおすすめです。
[itemlink post_id=”136430″]タメになる新しい習慣を身につける
新しい習慣を身につけるのも、おすすめの方法です。
人生をより良く変えたいのであれば、自分のタメになる習慣を身につけましょう。
たとえば、以下のような習慣はいかがでしょうか？
＜タメになる！おすすめの習慣＞
- 勉強（資格の勉強・英語の勉強等）
- 運動（ジムでのトレーニング・ジョギング等）
- 読書（自己啓発本、ビジネス書等）
習慣を身につけるのは簡単ではありませんが、諦めずに毎日コツコツ繰り返すことが重要です。
「通勤時間に単語帳を読む」「昼休みの空き時間に読書をする」など、少しの時間でも習慣化したい事を実践しましょう。
スキマ時間に実践することで、無理なく習慣化できますよ。
1日くらい実践できない日があっても習慣化は可能なので、『短時間でも、できるだけ毎日実践する』『できない日があっても諦めない』ことを意識してくださいね。
４．「人間関係」を変える具体的な方法
ここでは、人間関係を変える具体的な方法をチェックしていきます。
人間関係を変えるのは勇気が必要ですが、実践することで人生を大きく変えられます。
人間関係の悩みを抱えている方は、ぜひ試してみてくださいね。
SNSから離れてみる
便利なコミュニケーションツールでありながらも、現代人のストレスに大きく関わっているのがSNSです。
「コメントが少ない」と悩んだり、「イイネ！しなきゃ…」と義務感にかられた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
少しでもSNS疲れを感じているのであれば、一度SNSと距離を置いてみてください。
チェックがやめられない場合は、「SNSに触れるのは1日10分だけ」と制限をかけるだけでもOK。
SNSから離れると、他人の視線が気にならなくなり、他人と自分を比較してしまうこともなくなるはずです。
SNSと距離が近い人ほど、少し離れてみることで「ラクになった」と感じるケースが多いですよ。
人間関係を見直す
「なんだか最近昔からの友人と上手くいかない」という場合は、人間関係を見直してみるのもおすすめです。
友人と話をしていて、以下のような気持ちになった経験はありませんか？
結婚してから、独身時代の友人と話が合わなくなった
話をすると、ストレスがたまる
中学時代の友達とステータスの差を感じ、付き合いにくくなった
人は人生のステージによって、自然と付き合う人が変わっていくもの。
ステージが異なる人と徐々に話がかみ合わなくなってくるのは、仕方がないことなのです。
もし、合わなくなってきたと感じる人がいるのであれば、少し距離を置いてみてはいかがでしょうか？
本当に相性が合う人であれば、時間を経てお互いの環境が落ち着いたあとに、再び縁があるはずですよ。
５．「環境」を変える具体的な方法
ここでは、環境を変える具体的な方法をチェックしていきます。
なかなか実践するのが難しいかもしれませんが、環境の変化は人生にも大きな変化をもたらします。
「これからの人生をガラっと変えたい」という方は、ぜひ実践してみてくださいね。
引っ越しをする
一番手っ取り早く環境を変えられるのが、引っ越しです。
何かと費用はかかりますが、引っ越しをするだけで「暮らす部屋の雰囲気」「窓から見える景色」「行動範囲」「行きつけのお店」など、さまざまなものが変化します。
『住まいを変えて、1からリスタートする』と考えると、なんだかワクワクしてきませんか？
自分好みの家具を揃えたり、お気に入りのお店を探索するのも引っ越しの醍醐味です。
金銭的余裕があり、現在の住まいから移転が可能であれば、ぜひ引っ越しを検討してみてくださいね。
仕事を変える
私たちの生活の中で、1日の大半を占めているのが仕事。
仕事をしている時間が長いからこそ、仕事を変えることで人生に大きな変化が生じます。
もし今の仕事に違和感があるのなら、部署の異動や業務拡張を申し出てみるのもおすすめです。
新しい環境になることで、今まで気づけなかった自分の一面や長所に気付けるかもしれませんよ。
仕事に不満があるなら、求人探しだけでも始めておこう
今の仕事に不満を感じているなら、早めに求人探しだけでも始めておくことをおすすめします。
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「今の仕事を続けるべきかわからない」「自分自身のキャリアイメージが明確にない」と言う方は、一人で抱え込まず、まずは身近な人に相談してください。
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６．人生を変えたいなら行動を起こそう
「人生を変えたい」と思っているのであれば、行動を起こすことが大切です。
行動なしに、人生を変えることはできません。
とは言え、無意識のうちに現状維持を望む人間にとって、新しい行動を起こすのは勇気が必要ですよね。
人生を変えたいのであれば、まずは「自分が今できること」から始めてみましょう。
「新聞を見る」など小さな習慣を身に着けるのも、アリ。
「SNSの時間を減らしてみる」のも、もちろんアリです。
急激な変化は大きなストレスになる恐れがあるので、無理のない範囲でアクションを起こしてみてください。
まとめ
人生を変えるためには、以下3つの行動を起こすことが効果的です。
＜人生を変える3つの手段＞
- 習慣を変える
- 人間関係を変える
- 環境を変える
もちろん、一気にすべてを変える必要はありません。
まずは、取り掛かりやすい「習慣を変える」ことから試してみてはいかがでしょうか？
行動を起こし、これからの人生を変えていきましょう。
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