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社会人生活が長くなると、「今日は会社に行きたくないな」という日が誰しもあるはずです。
そんな時に、仮病を使って会社を休むという手段を考えてしまいますよね。
しかし、いざ仮病で休もうとすると「どんな理由なら仮病で会社を休みやすいのか」「本当に仮病で休んで大丈夫なのか」と不安になるでしょう。
本記事では、仮病で会社を休む際に使える理由や、仮病を使い会社を休む際の注意事項などをご紹介します。
最後まで読めば、会社を仮病で休む理由が見つかり、仮病を使うことへの抵抗感も薄められるでしょう。
※もう会社に行きたくない・辞めたいという方は
「もう会社に行きたくない」「理由があり退職を切り出せない…」という状況から、仮病を使って会社を休もうとしている方は、退職代行の利用を検討しましょう。
退職代行ガーディアンを利用すると、
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（引用：退職代行ガーディアン）
下記の表では、退職代行ガーディアンのサービスを簡単にまとめています。
本当は、会社を休みたいのではなく、会社を辞めたい…という方は利用してみましょう。
【退職代行ガーディアンの基本情報】
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１．仮病を使って会社を休む人は多い
あなたが「仮病を使って会社を休んでしまおう」と思うように、多くの人が急に会社を休みたくなったときに仮病を使っています。
実際に22～39歳の働く女性を対象にした「マイナビウーマン」の調査によれば、20.3％の人が会社を仮病で休んだことがあると答えました。
また、次のような口コミも、ネット上には散見されます。
眠すぎる💤
もう一眠りついて会社ドタキャンするか、会社仮病で休むか…😈— りべりお@黒い砂漠 (@Rebellio15) December 18, 2019
行きたくありません。今、仮病で休むか検討中。検討相手は自己の良心。
— 泥濘くん㌽ (@jQxNUmjYOimKifT) October 22, 2020
朝目覚めて体がだるいときや、どうしても仕事をする気分になれないときなど「会社を休みたい」という気持ちになることは特別なことではありません。
２．仮病で休みたい時に使える理由
どうしても会社を休みたいという場合、「体調不良」が仮病として使える無難な理由となるでしょう。
その際に、「体のどこかしらが痛い」ことを理由にしておくことがおすすめです。
目に見えない症状である点、回復の見込みが早いという点から、仮病で休んだ日の翌日に出勤しても怪しまれにくいためです。
以下では、口実として使いやすい頭痛・腹痛・歯痛・腰痛について述べています。
どんな仮病を使うか迷っているときの参考にしてみてください。
現在コロナウイルスが蔓延していますので、コロナに関する仮病は絶対に使用しないようにしましょう！
頭痛
仮病（頭痛）を使った！
いくらでも頭痛トークは出せるからな！— まなてぃ🦅🖤 (@tulurirarara) August 25, 2016
頭痛は一番無難な仮病でしょう。
薬を飲んで寝れば治る見込みが高いので、使いやすいかもしれません。
実際に気温の変化や疲労などで頭痛を起こしてしまう、偏頭痛持ちの人が意外に多いので、共感してもらえて返って恐縮してしまうケースもあるようです。
腹痛
仮病は腹痛をよく使います
— れの / RenoInn (@renoinn) April 5, 2010
下痢を伴う腹痛も仮病としてよく使われます。
腹痛も一日で回復できる見込みがあるので、翌日以降に出社しやすい口実です。
歯痛
よし今日は仮病？歯痛を使っての早退ＯＫに。
— akiko@7勝8敗2分 (@toronyannyan) May 19, 2016
「急な歯痛に襲われてしまい、歯科に行きたいので会社を休みます」という仮病を使った場合には、「どこの歯科へ行ったのか」と聞かれた際に返答できるようにしておきましょう。
また、歯科への通院だと半日休暇で良いのではないか？と言われる可能性もあります。
腰痛
悪魔のささやきに負けた俺😱仮病で腰痛と。
— しんじ＠ (@ZJVYNBYcqTpl9nH) January 26, 2020
腰痛で急に会社を休むということは、ほぼあり得ないかもしれません。
しかし、普段から周囲に腰痛持ちであることを話している人は使いやすいようです。
「ギックリ腰になってしまって」という仮病を使った場合は、翌日以降の出社の際、まだ痛むという芝居が必要となります。
３．仮病で休みたい時の会社への連絡方法
結論からお伝えすると、欠勤の連絡方法は「電話」を推奨します。
仮病を使って会社を休むと決めたのは当日の朝が多いと思いますので、電話にて口頭で上司に申し出て了承を取りましょう。
しかし、昨今では休暇の申請をメールまたはLINEでOKという企業もあるようです。
電話で連絡する場合
電話の場合は直属の上司へ取次ぎをしてもらい、直接申し出てください。
ポイントは、申し訳ありません・お願いしますという形で話すことと、多少なりとも具合が悪い口ぶりにすることです。
以下は、電話による欠勤連絡の例文なので参考にしてみてください。
【電話による欠勤連絡の例文】
おはようございます、○○です。今お時間よろしいでしょうか。
実は昨日から下痢を伴う腹痛が続いておりまして、まだ治る気配がありません。
大変申し訳ありませんが、本日はお休みさせていただけないでしょうか。
メールで連絡する場合
会社を休もうとしているときの連絡手段は原則電話が基本です。
本来ならば、電話以外のメールやLINEなどを使うことはマナー違反とされています。
ただし、例外もあり、事前に休むことが決まっている場合や電話をかけられないほど体調が悪い場合にはメールで連絡をしても問題ありません。
仮病を使って会社を休む際、メールで済ませてしまいたい人は、以下の例文を参考にしてみてください。
【メールによる欠勤の連絡の例文】
おはようございます、○○です。メールにて失礼いたします。
昨日から頭痛がひどく、まだ治る気配がありません。
大変申し訳ございませんが本日はお休みをさせていただきたく、お願い申し上げます。
尚、本日の業務に関しては問題はございません。
メールは定期的に確認するようにいたしますので、緊急の確認事項などございましたらご連絡くだされば幸いです。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
何卒よろしくお願い申し上げます。
社会人のマナーとして、絶対に欠勤の連絡は入れましょう。
無断欠勤は言語道断です。
４．会社を仮病で休む時の注意点
会社を休むことは簡単ですが、仮病を使うことにはリスクがあります。
仮病を使って会社を休もうと連絡を入れる前に一度落ち着いて考えてみましょう。
この章では、仮病を使う前に考えたいことや、仮病を使う3つのリスクについて解説します。
仮病を使う前に考えたい２つのこと
仮病を使う前に考えたいことは以下の2つです。
①自分が休んでも業務に支障が出ないのか
あなたが出社しないことで、業務が滞ったりしないどうか、よく考えてみてください。
もしあなたが上司の立場だとすると、指示待ちや確認したい部下が困ったりしないとも限りません。
逆に、日頃からあなたを当てにしている上司や同僚がいる場合は、休みにくくて仕方ない気持ちになるでしょう。
休もうとしている前日までの業務の進行具合から、休んでも問題ないか判断したいものです。
②本当に仮病を使ってまで休みたいのか
朝目覚めて「会社に行きたくないな、仮病使っちゃおうかな」と思ったらまず、「どうしても休みたいのか」を考えてみてください。
朝食を摂り、身支度をしている間に仕事モードに切り替わるかもしれません。
自分自身に少し気合いを入れれば出社できる状態になりそうならば、一日頑張ってみましょう。
ポイントは冷静に判断することです。
仮病を使う3つのリスク
仮病は3つのリスクが伴います。
①業務に支障が出る可能性
あなたが一人で担当している業務ならば、仮病前後の進捗は把握できますし、調整はできるでしょう。
しかし、仮病中のあなたに代わって業務をこなさなければならなくなった同僚や部下がいるとすれば、負担が増えて疎まれるかもしれません。
また、チーム単位での業務がある場合、あなたが休むことで迷惑をかける可能性があることも自覚しておきましょう。
②通院の証明を求められるケースもある
体調不良を訴えて休むのですから、上司などから通院を促されることもあります。
そして、通院した際の領収書や通院証明書の提出を求められるケースもあるので、要注意です。
③万が一バレたときの気まずさ
例えば、どこかへ出掛けた姿を目撃されていたり、仮病を使って会社を休んだことをうっかり誰かに話したことが職場の人の耳に入る可能性があります。
本来ならば有給休暇を取って休むのが筋であり、有給休暇は法律で定められた労働者の権利です。
仮病を使わないと休めない、休みにくいという点には問題がありますが、仮病はあくまでも嘘をつくという行為です。
さらに、もし今後本当に体調不良で休むときに疑われるようになるでしょう。
万が一バレたときは、信頼度が著しく落ちてしまうことも懸念してください。
５．仮病後の出社時に気を付けたいこと３選
「実は仮病だったんだ」と、うっかり口を滑らせないように、仮病後の出社時に気を付けたい3つの事項についてそれぞれ詳しく述べていきます。
嘘をついて会社を休んだ事実がバレることは、マイナスイメージを与えかねませんので、ぜひ参考にしてください。
①嘘は突き通す
「嘘も方便」ということわざがあります。
嘘をつくことは悪いことですが、時と場合によっては嘘が必要なときもあり、大人の社会では往々にして見受けられます。
しかし、仮病は嘘ですから、どんなに仲の良い同僚にでも軽々しく口にすることは止めておきましょう。
どこで漏れるかわからないので慎重になるべきです。
②朝一で謝罪を入れる
出社したらまず上司の元に行き、休んでしまったことについて謝罪の言葉を述べましょう。
上司からは体調について聞かれると思いますので、質疑応答についてはあらかじめ予測しておいてください。
【朝一で上司に言うべき謝罪の言葉｜例文】
「ご迷惑をお掛けしました。体調は元に戻りました。何か不都合はなかったでしょうか」
また、あなたが休んだことでカバーしてくれていた人がいるならば、その人にも一言お礼と謝罪をしましょう。
③周囲の目を気にし過ぎない
「仮病を使ったこと、バレてないかな」と不安に思うかもしれません。
しかし実際は、上司に体調について聞かれた際、極端にしどろもどろになることや、自分が口を割らない限りバレることはないでしょう。
せっかく仮病を使ってまで休んだのですから、周囲の目を気にし過ぎず、仮病を使う前と同じように仕事に励んでください。
６．仮病を使ってまで会社を休みたくなる原因は？
仮病を使ってまで休みたくなる原因は、人によって異なります。
この章では考えられる4つの原因について解説します。
原因１．なんとなく
特に予定はないけど、なんとなく仮病を使って会社を休んでしまった
— ヤナ (@yana515) October 19, 2017
または寝坊してしまい、どんなに急いでも出社時刻に間に合わない状況になると「今日は休んじゃおうかな、どうしようかな」と自問自答を繰り返すでしょう。
やがて仮病を使っても会社を休みたくなります。
原因２．やる気が起きない
会社着いたけど、仮病使って帰りたいレベルでやる気出ない。
— TENPA (@tenpa312) April 29, 2013
自分が担当している業務に対し、責任感や面白味を感じていない場合も会社に行きたくなくなります。
または仕事でミスをした、トラブルがある、職場の人間関係がうまくいっていない場合も会社に行く気力が出なくなるでしょう。
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「今の仕事はやる気が起きないけど、やりたい仕事もない。」
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詳しい解説は以下を確認してください。 「「ポジウィルキャリア」って実際どう？気になる評判や年収UPの事例も紹介」 |
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原因３．息抜きがしたい
業務が多忙だったり、残業続きだったりして、体が疲れている人も少なくありません。
仕事ばかりに時間を取られ、プライベートな時間が無くなってくると、人は息抜きをしたくなるものです。
ストレスを一時的に解放したくなるため、仮病を使って会社を休んでしまうのです。
原因4．会社を辞めたくなってきている
朝起きた時に毎日思うことそれは会社辞めたいって思う。
でも辞める勇気なく仮病してサボるのがやっと😭💦— ちゃんま くん (@yuichi_nesta) November 13, 2017
仕事に対して前向きな気持ちになれない人や、人間関係で悩んでいる人も仮病を使って休もうとします。
仮病を使って会社を休み、ただダラダラと過ごしてしまっている人も少なくありません。
長期間の仮病による欠勤になると、どんどん出社しづらい状況に陥ってしまいますので、転職を視野に入れてみるのも良いのではないでしょうか。
７．仮病を使いすぎてサボり癖がつきそうな時の対処法
初めて仮病を使って会社を休んだときのことを思い出してみてください。
休んでスッキリするはずが精神的に落ち着かなかったのではないですか？
しかし、何度も仮病を使って休み、罪悪感が薄れてきた場合は要注意です。
一度サボり癖がついてしまうと、改善し克服するためにかなりの時間を要するようになります。
この章では、以下の2つの項目について詳しく解説していきます。
サボり癖から脱出する3つの方法
具体的な脱出法３つについて詳しく解説していきます。
①サボれない環境を作る
仕事面では、自分がいなければ業務が進まない状況になれば、休むことはできなくなるでしょう。
期間を設けて「〇日までに仕上げる」という目標を設定し、周囲の人に公表します。
そうすることで「やらなければならない」意識が芽生え、責任感が出てくる可能性もあります。
さらに「頑張ったら自分が好きなものを買う」ご褒美システムで奮起するのも一つの手です。
②生活習慣を見つめ直す
時間を決めて行動することが第一です。
決まった時間に起床、身支度、朝食を摂り出社、退勤後も夕食を摂り、入浴し、就寝と、リズムよく生活習慣を整えていけば、脳も体も活性化していくでしょう。
③目標を見つけて実践する
職場と自宅を往復しているだけの毎日に飽きていませんか？
単調な日々を送っていると、脳や体に刺激が少なすぎて、だるくなりやすくなります。
もし自分だけの時間が確保できるのであれば、仕事に役立ちそうな資格取得に向けてチャレンジしてみるとか、ジムなどに通い体を鍛えてみてはいかがでしょうか。
目標がある人は活き活きしています。
努力することや達成感を味わうことで、サボることが馬鹿らしくなる可能性もありますよ。
退職も視野に入れている場合
仮病も1、2日程度であれば奮起できて出社できる可能性もありますが、ついだらけてサボり癖がついてしまい、長期間仮病を使い続けてしまうと出社しづらくなります。
出社しにくくなり、やがて「会社辞めたい」と思ってしまうかもしれません。
もし退職も視野に入れている場合は、転職相談に乗ってくれる「転職エージェント」を利用し、前もって転職先を探しておくようにしましょう。
転職エージェントに相談してみる
転職という言葉が脳裏をかすめているのなら「転職エージェント」に相談してみましょう。
転職エージェントに登録すると、キャリアアドバイザーがあなたの担当に付いてくれます。
キャリアアドバイザーは、あなたの現状や希望を考慮した上で適切な求人を紹介してくれるので、不安に思う転職も安心して進められます。
サービスはすべて無料で利用できるため、まずは希望条件に合う仕事があるのかを相談してみることから始めてみましょう。
なお、転職エージェントにはたくさんの業者がありますが、以下の2つのサービスがおすすめです。
| おすすめの転職サービス | 特徴 |
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doda |
親身な手厚いサポートを受けられる |
リクルートエージェント |
転職エージェントNo.1の求人数 |
どちらも無料なので、もし迷ってしまうなら2つとも登録してしまうと良いでしょう。
こちらの2つの転職エージェントは、全60以上の転職エージェントから厳選したエージェントです。
詳しくは、「【9割が間違える】人気の転職エージェントおすすめ一覧と1,102人の口コミ・評判で分かった賢い選び方」で解説しているので、興味がある人はこちらものぞいてみてください。
親身な手厚いサポートを望むなら『doda』
（引用：doda）
「doda」は、転職が初めてで何から始めたら良いのかわからない人や、就職活動に不安がある人におすすめの転職エージェントです。
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約36,200件（2022年4月時点） |
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| 公式サイト | https://doda.jp/ |
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詳しい解説は以下を確認してください。 「doda（デューダ）って実際どうなの？気になる評判と利用前の注意点｜口コミ一覧あり」 |
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求人の多さで選ぶなら『リクルートエージェント』
(引用：リクルートエージェント)
「リクルートエージェント」は、数多くある転職エージェントの中で求人数・実績ともにNo.1と呼べる転職エージェントです。
多種多様な求人を多数抱えているため、好条件の案件を見つけられる可能性は高いでしょう。
あらゆる角度から見て、自分に合った転職先を選びたい人におすすです。
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詳しい解説は以下を確認してください。 「リクルートエージェントって実際どうなの？気になる評判と利用前の全注意点」 |
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会社を辞めたい場合は「退職代行サービス」を利用しよう
（引用：退職代行ガーディアン）
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まとめ
誰でも、「どうしても会社へ行きたくない」「仕事をしたくない」と思うときはあります。
どうにかして出社しようとしても心が拒否することもあるので、そんなときは無理せず休んでみてもいいのではないでしょうか。
仮病を使うことに抵抗感があるかもしれませんが、一日でも会社を休んで気持ちがリセットできれば、今後もっと仕事で活躍できるかもしれません。
「嘘も方便」ということわざもあります。
ただしサボり癖がついてしまった場合は、転職を視野に入れてみたり、仕事の悩み相談サービスを活用してみるのもよいでしょう。
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ポジウィルキャリア |
キャリアデザインや企業研究を二人三脚でサポートしてもらえる |
仮病を使ってまで会社を休んだのに、気持ちや体をリセットするどころか、サボり癖がつきそう、またはついてしまったことで悩むのも辛いですよね。
そんなときは思い切って、新しい職場探しや生活環境作りをしてみてはいかがでしょうか。
あなたの人生が明るい方向に進めるよう願っています。
