【ニートの社会復帰マニュアル】必要な準備や利用すべき支援を紹介

ニート・無職の期間が長くなってしまい、社会復帰を諦めていませんか？

無職期間が長くなると「もう社会復帰は無理なのでは…」と不安になってしまいますよね。

しかし、しっかりと準備を行い、すぐに行動を起こせば今からでも社会復帰は可能です。

本記事では社会復帰を妨げている不安・焦りへの対策方法について紹介しています。

利用するべき支援・サービスについても紹介しているのでぜひご活用ください。

ニートであることへの不安・焦りを乗り越えて、社会復帰を成功させるヒントになれば幸いです。

１．ニートの社会復帰が難しい理由

まずは、ニートが社会復帰をするのが難しいといわれる理由について紹介します。

ニートになった理由を気にする採用担当者は多いです。

また、職歴の空白期間が長いために、採用しても仕事や人間関係に馴染めるか不安を感じるケースなどもあります。

コミュニケーション力が低い

コミュニケーション能力が低いために、ニートから社会復帰するのが難しいケースが多いです。

面接でうまくコミュニケーションが取れず、就職活動が失敗して、ニートになったパターンは少なくありません。

また、学生時代やニートになる前は問題がなかった人でも、コミュニケーション能力が一時的に低下してしまうことがあります。

友人と会う機会を増やしたり、短期のアルバイトをしたりして人と接する練習をするのがおすすめです。

こちらの記事では人付き合いが苦手な人によくある特徴や、おすすめの克服法を紹介しているのでぜひご一読ください。

忍耐力に不安がある

忍耐力に不安があるため、ニート期間が長い人の採用を避けるケースも多いです。

就職をして会社で働き始めると、ストレスがかかるのは避けられません。

そして、正社員で求人を出している場合、長期間勤められる人材を探しています。

ストレス耐性が弱く、すぐに退職してしまう可能性が高い人を避けようとするのは当然の判断と言えるでしょう。

仕事を長く続けるためのコツについて知りたい人は、こちらの記事がおすすめです。

社会人としてのスキルを問われる

社会人としての最低限のスキルやマナーを持っていなければ、就職するのが難しいです。

働いていない期間が長くなると、無自覚のうちに社会人としてのスキルが低下してしまっている人もいます。

社会人のスキルと言っても難しいものではなく、例えば時間は守れるか、他者に最低限の気遣いができるかなどです。

履歴書や面接を通して、社会人としての常識があるかを判断しようとする会社の採用担当者は多いです。

年齢的に不安がある

年齢が高くなるにつれ社会復帰するのが難しくなり、書類審査の段階で不採用になってしまうことも増えるでしょう。

個人差はありますが、年齢を重ねると新しいことを吸収するのが難しくなります。

また、上司や指導を担当する先輩が年下になる場合も多くなるため、プライドが高い人は耐えられず、すぐに辞めてしまうケースもあります。

こちらの記事では、30代からニートを脱出する方法について詳しく紹介しています。

２．社会復帰できるニートの特徴

ニートから社会復帰するのはいくつもの障壁がありますが、決して不可能なことではありません。

しかし、順調に社会復帰できる人と、社会復帰をあきらめてしまう人では大きな差があります。

社会復帰ができるニートのよくある特徴を紹介します。

他人と比べない

他人と比べて劣等感で落ち込んだり、嫉妬心で現実から目を背けてしまったりする人は、社会復帰できる可能性が低くなります。

順調にキャリアを重ねている優秀な人と、ニートの自分を比較して劣等感を感じるのは致し方無いことです。

しかし、比べるなら過去と現在の自分を比較しましょう。

できないことよりも、できるようになったことに目を向けて、自分自身の成長を感じた方が前向きになれます。

例えば、次のような小さな変化でも成長を感じられます。

成長した部分に目を向けて前向きになる考え方は、就職活動中も社会復帰後も役に立つのでぜひお試しください。

開き直ることができる

ニート歴があることを恥ずかしがるのではなく、ある程度開き直った方が社会復帰に近づきます。

無職期間について聞かれたときに、批判されることを怖がったり怒ったりするよりも、開き直って堂々と答えられる方が好印象を与えることができます。

社会復帰を果たした後は、笑い話にするくらいの大らかな態度を心がけましょう。

高望みしない

高望みをしてしまうと、社会復帰は遠のきます。

一方、自分に合った収入や働き方を望む人は社会復帰しやすくなります。

例えば、高望みのパターンとしては次のような事例が考えられます。

まずは職場に慣れつつ仕事を覚えることで、会社から信頼を得て、挑戦する機会が与えられるものです。

入社していきなり高収入を得られたり、大きな仕事を任せてもらえるわけではないことを肝に銘じましょう。

周囲に頼ることができる

必要に応じて周囲に頼ることができる人は、社会復帰しやすくなります。

「頼る」とはすべて周囲に任せっきりにして甘えるということではありません。

調べてもわからないことを尋ねたり、事態をより良い方向へ運ぶためのアドバイスをもらったりすることです。

なかには、周囲に信頼できる人物がおらず、困っている人もいるでしょう。

仕事に関する悩みを抱えているなら、「５．ニートが頼るべき支援・サービスとは？」で紹介している支援・サービスに頼ることも有効です。

３．社会復帰を目指すニートがするべき準備

ニートの人におすすめの、社会復帰に向けた準備を紹介します。

明日から実践できることばかりなので、ぜひ試してみてください。

一気に実践すると疲れてしまいそうな場合は、1つずつ行動に移すことをおすすめします。

身だしなみを整える

誰と会っても堂々としていられるようにヘアスタイルや服装、メイクなどの身だしなみを整えましょう。

会社の面接が決まってから慌てるのではなく、就職活動を始める段階から見た目を整えて準備します。

清潔感を重視してヘアスタイルを整えたり、面接用のスーツを整えたりすることは必須です。

人と話をする機会を増やす

社会復帰の準備の一環として、意識的に人と話をする機会を増やしてください。

ニートから社会復帰すると職場の人と上手く話せるかなど、不安と緊張でいっぱいになってしまう人も多いです。

友達と会って話をしたり、家族と会話する時間を増やしたりするだけでも人とコミュニケーションをとる練習になります。

生活リズムを整える

ニート期間中に生活リズムが崩れてしまっている場合は、生活リズムを整えることから始めてみましょう。

会社に出勤することを想定して起床・身支度をし、入浴や就寝時間を設定すると社会復帰への自信がつきます。

日中やることがない場合は家事を念入りにしたり、資格の勉強を始めてみたりすると充実感を得やすいです。

体力をつける

フルタイムで働くのは思った以上に体力を使うので、社会復帰に向けて運動をして体力をつけることをおすすめします。

ウォーキングやサイクリングなど外出しての運動のほか、家の中で立ったまま過ごす時間を増やすなどでも社会復帰の練習になります。

いきなり激しい有酸素運動や続かない筋トレにチャレンジして、やる気を失わないようにすることが大切です。

自己分析を行う

社会復帰に向けて自己分析を行い、今の自分や過去と向き合う時間をとることをおすすめします。

学生時代や前職を振り返りながらなぜ自分がニートになったのか紙に書き出し、思考を整理するのもよいでしょう。

面接ではニートになった経緯や、ニート期間中何をしていたのかなどを聞かれる可能性があるので、どのように答えるかも考えておくと安心です。

また、自分の弱点や強みなどをしっかり把握すると、どのような仕事が向いているのか方向を定めやすいです。

絶対に就職するんだという確固たる意志を持つ

社会復帰を目指すなら、「絶対に就職する」という確固たる意志を持ってください。

家族など周囲の人が協力的でも、あなた自身が就職することを投げ出してしまったらまたニートに逆戻りしてしまいます。

確固たる意志は気合や根性といった精神論的なものではありません。

自分の理想通りに行かなくても、必要があれば妥協したり自分を変える努力をしたりしながら就職活動を続ける気持ちを持つということです。

４．ニートが社会復帰を果たすためのポイント

ニートが社会復帰を成功させるために、押さえておくべきポイントについて紹介します。

転職活動に活かせる心構えや考え方にも触れているので、参考になれば幸いです。

自己分析・企業分析をして長続き出来そうな職場を選ぶ

書類審査や面接に合格して入社できたとしても、長く続けることができなければ意味がありません。

自己分析を行い、自分の得意・不得意を客観的に把握しましょう。

興味がある求人を見たら、企業の口コミや業種・職種の特性や一般的な業務内容について調べて吟味すると、自分に合った会社を見つけやすいです。

実際に企業で働いた経験がある人の口コミが知りたいなら、次のようなサイトがおすすめです。

ニートになった経緯を論理的に説明できるようにする

ニートから社会復帰を目指すならどのような経緯でニートになったのか、論理的に説明できるように準備しておくことをおすすめします。

職歴の空白期間が長い場合、面接などで尋ねられる可能性が高いです。

ニートになったことを何かのせいにするなど感情的になるのではなく、論理的に話すことで好印象につながります。

職種・業種への固定観念を捨てる

職種・業種・勤務体系などに固定観念があると就職先の選択肢を狭めることになるため、考え方を改めてください。

例えば「介護職＝低賃金」「営業職＝きつい」「残業あり＝ブラック企業」など、自分が持っているイメージだけで決めつけていませんか？

上記に挙げた例であれば会社や職場によって異なるため、一概にイメージ通りとは言えません。

根拠のないイメージだけで避けている職種・業種・労働条件があるなら、一度検討しなおすことをおすすめします。

５．ニートが頼るべき支援・サービスとは？

社会復帰する際に、専門家の力を借りたいと考えている人も多いのではないでしょうか。

よりスムーズに就職活動を進めるために、利用できる公的支援や民間のサービスについて紹介します。

料金がかからないサービスも紹介しているので、金銭的に不安がある人もぜひ利用を検討してみてください。

【公的支援】ハローワーク

ハローワークは仕事を探す際に、最も身近で頼れる公的機関です。

職歴のあるなしにかかわらず利用できるので、まだ1度も行ったことがない人は勇気を出して最寄りのハローワークに行ってみてください。

ハローワークでは仕事を探すだけでなく、就職の助けになるスキルや資格取得の支援もあります。

「求職者支援制度」は、雇用保険を受給できない求職者が、無料で受けられる職業訓練です。

一定期間学校に通えるなどさまざまな取り組みがあるので、興味があるものがあればハローワークで相談してみるとよいでしょう。（参考：『厚生労働省 求職者支援制度のご案内』）

ただし、求職者支援制度はいくつか条件があるため、思ったように職業訓練を受けられないこともあります。

【民間サービス】サポートが手厚い転職エージェント

就職活動で利用するのはハローワークだけで充分だと感じるかもしれませんが、無料で利用できる転職エージェントも活用することをおすすめします。

ハローワークに出ていない求人もあるので、選択の幅を大きく広げることができます。

また、履歴書の書き方や面接対策のサポートも手厚いため、1人で就職活動するのが不安な人にもおすすめです。

おすすめの転職エージェントについては「６．社会人経験なしのニートも利用可能なおすすめ転職エージェント」で詳しく解説しています。

６．社会人経験なしのニートも利用可能なおすすめ転職エージェント

社会人経験のないニートでも利用できる転職エージェントを紹介します。

どちらも無料で利用できるので、どのようなサービス内容かお試しで登録してみるのもおすすめです。

豊富な求人数から仕事を探すなら「リクルートエージェント」

(引用：リクルートエージェント)

業界トップを誇る求人数から仕事を探したいなら「リクルートエージェント」がおすすめです。

たくさんの求人があるので、希望に近い求人を見つけられる可能性が高いです。

求人が多い分、30代のニートでも、就職できる可能性はゼロではありません。

運営会社	株式会社リクルート
公開求人数	約176,100件（2022年4月時点）
非公開求人数	約226,400件（2022年4月時点）
対応地域	全国+海外
料金	無料
公式サイト	https://www.r-agent.com/
詳しい解説は以下を確認してください。 「リクルートエージェントって実際どうなの？気になる評判と利用前の全注意点」

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20代のフリーター・第二新卒者向け「ハタラクティブ」

(引用：ハタラクティブ)

「ハタラクティブ」は、20代のフリーター・第二新卒・既卒向けの就職支援に特化した転職エージェントです。

これまでに約11万人をカウンセリングした実績があり、就職ノウハウが豊富なため、職歴に自信がない20代の方には非常におすすめと言えます。

希望勤務地が東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、愛知、福岡に限定されているため、該当エリアにお住まいの方はぜひ活用してみてください。

運営会社	レバレジーズ株式会社
公開求人数	非公開
非公開求人数	非公開
対応地域	三重+京都+兵庫+北海道+千葉+埼玉+大阪+岐阜+岡山+愛知+東京+栃木+神奈川+福岡+群馬+茨城+静岡
料金	無料
公式サイト	https://hataractive.jp/
詳しい解説は以下を確認してください。 「登録前に確認！ハタラクティブの気になる評判と知っておくべき全注意点」

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７．ニートからでも社会復帰しやすい仕事

ニートで働くことに不安を抱えている人にもおすすめの、社会復帰しやすい業種・職種を紹介します。

無職期間が長く、社会人として働くことに強い不安を感じている場合は、短期のアルバイトなど正社員以外の働き方で自信を付けることをおすすめします。

黙々と作業ができる仕事

コミュニケーション力に不安がある場合は人と話す機会が少なく、自分の作業を黙々とこなせる次のような仕事がおすすめです。

一日中立ちっぱなしだったり重い荷物を運んだりと体力が必要となる仕事が多いです。

早く仕事に慣れるためには、体調管理が重要です。

短期間・有期雇用

いきなり正社員として働き始めるのが不安な人は、短期間のアルバイトや派遣など有期雇用の仕事から始めるのもおすすめです。

正社員に比べ心身への負担は少ないですし、職歴と捉えられる場合もあります。

ただし、正社員として就職することを目標としている場合は注意が必要です。

アルバイトや派遣の仕事は、あくまで目標達成のためのプロセスということを忘れないようにしましょう。

前職と同じ業界・業種

前職と同じ業界・職種であれば、社会復帰しやすいです。

前職の経験から業界の常識や事情に詳しかったり、業務内容をある程度把握していて就職後のギャップが少なかったりするためです。

また、採用担当者にもアピールしやすいメリットもあります。

在宅ワークが可能な仕事

オフィスに通勤するのはハードルが高く在宅で仕事をしたい場合は、リモートで働ける仕事を探すのもおすすめです。

次のような仕事は在宅業務でも働きやすく、比較的募集も多いです。

ただし、在宅で仕事をする場合は思っている以上に自分を管理する能力が必要とされます。

だらけて仕事になりそうもない場合は、通勤の仕事を探すことをおすすめします。

人手が足りていない業界

人手が足りていない業界や職種は求人が多く、採用してもらいやすい傾向があります。

最近では次のような仕事で人手が足りていないことが多く、未経験でも採用してもらいやすいです。

介護職は向き・不向きが分かれやすく、運送業・配送業は車の運転が必須なので適性を全く考えずに応募するのはおすすめできません。

しかし、自分に合う仕事・職場であれば就職しやすいためメリットが大きいです。

まとめ

ニートで職歴に不安があったとしても、できるだけ早く行動を起こし、公的支援や民間のサービスを活用することで社会復帰することは可能です。

就職活動を進めながら次のような準備をしておくと、社会復帰の手助けになります。

「一生ニートのままだったらどうしよう…」と悩む不安な日々を抜け出し、社会復帰に向けた一歩を踏み出しましょう。